[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.7

The Best of Men's Health 2012

Spośród ponad 200 artykułów, które w ciągu 12 miesięcy minionego roku zamieściliśmy na stronie Men's Health, wybraliśmy te, które były przez was najczęściej czytane i najwyżej oceniane. Oto top 25 artykułów MH 2012 roku, które musisz przeczytać.

 

1.  

Fitness/sport: Mamed Chalidow: strategia zwyciężania

  W ringu potrafi w sekundę zmienić taktykę i dopasować ją do przeciwnika. Gdy widzi opuszczoną gardę, bez zastanowienia uderza, by znokautować. Mamed Chalidow to wojownik kompletny. Zobacz, jak trenuje, by każdą walkę wygrać, nim ona w ogóle się zacznie.
Czytaj dalej »
2.  

Fitness/sport: Trening na siłę i mięśnie bez sprzętu

 fot. chaoss 2012/shutterstock.com Siłownia z mnóstwem sztang, hantli i atlasów nie jest niezbędna, by można było dbać o formę. Pamiętaj, że ciężar własnego ciała masz zawsze pod ręką.  Wykorzystaj go, żeby zbudować umięśnioną sylwetkę i zyskać nieprzeciętną siłę.
Czytaj dalej »
3.  

Dieta: Dieta TNT: schudnij strategicznie

 Strategia TNT zapewni Ci trzy rzeczy: szybsze spalanie tłuszczu, szybszy przyrost mięśni i zero głodu. (fot. Dusan Jankovic / Shutterstock.com) Gdy gra toczy się o Twoją sylwetkę, nie ryzykuj z niesprawdzonymi dietami, licząc na łut szczęścia. Zastosuj strategię, która da Ci pewne zwycięstwo w walce o sześciopak - plan TNT, dzięki któremu jednocześnie spalisz tłuszcz i zbudujesz mięśnie.
Czytaj dalej »
4.  

Seks/związki: Egzamin ustny

 fot. Corbis Tylko za same usta - o innych częściach ciała nie wspominając - powinniśmy codziennie dziękować naturze. Nie dość, że są jedną wielką strefą erogenną, to jeszcze wprawny kochanek potrafi nimi dokonać cudów w łóżku. Sprawdzamy, jak to działa na kobiety.
Czytaj dalej »
5.  

Fitness/sport: Szóstka Weidera: odsłoń mięśnie brzucha

 fot. Bartholomew Cooke Czy robiąc zaledwie 6 ćwiczeń, możesz w ciągu 7 tygodni zbudować mięśnie brzucha? Wypróbuj Aerobiczną 6 Weidera, a przekonasz się, że to możliwe. Połącz trening A6W z treningowymi i dietetycznymi patentami MH, a przywitasz lato w nowej skórze. 
Czytaj dalej »
6.  

Seks/związki: Falstart w łóżku: przedwczesny wytrysk

 fot. Marta Zbieroń W życiu faceta trudno znaleźć sferę ważniejszą od seksu. Ale nie wszystko, co wydaje się być w łóżku problemem, rzeczywiście nim jest. Zobacz, czym naprawdę jest przedwczesny wytrysk, jak krótko oznacza za krótko i kiedy potrzeba pomocy specjalistów. 
Czytaj dalej »
7.  

Zdrowie: Trafić bez pudła, czyli bezpłodność u mężczyzn

 fot. Sashkin 2012/shutterstock.com Do spłodzenia dziecka wystarczy jeden plemnik. Ale co robić, gdy żaden z nich nie chce współpracować przy przekazywaniu Twych genów kolejnym pokoleniom? Zobacz, dlaczego facetów dotyka bezpłodność, jak jej zapobiegać i jak ją w razie potrzeby leczyć.
Czytaj dalej »
8.  

Męskie sprawy: Porwany w Iraku: 947 dni tortur

 Peter Moore w Nowym Jorku w 2011 roku, tysiące kilometrów od swoich irackich porywaczy, którzy trzymali go w niewoli i torturowali przez ponad 2,5 roku. (fot. Ethan Hill) Co dzieje się w głowie faceta po 2,5 roku tortur? Peter Moore był miesiącami bity przez irackich terrorystów, poddawany psychicznym torturom, przesłuchiwany i upokarzany. Tylko niezwykła odporność psychiczna pozwoliła mu przetrwać najgorszy koszmar.
Czytaj dalej »
9.  

Seks/związki: Seks 6 razy w  tygodniu

 fot. Paul Matthew Photography / Shutterstock.com Dlaczego tylko 6? No bo siódmego dnia nawet najtwardszy facet musi odpocząć. Przecież  do siłowni też nie chodzisz codziennie, prawda? Żeby jednak mieć w tygodniu tylko dzień wolnego od seksu, musisz się trochę postarać. Oto 25 rad MH, jak to zrobić.
Czytaj dalej »
10.  

Zdrowie: Kiedy serce przestaje bić

 fot. Sebastian Kaulitzki 2012/shutterstock.com Nie palisz, regularnie trenujesz i uważasz, że masz serce jak dzwon? Redaktor MH przez ponad 40 lat też tak sądził. Dziś opowiada, jak w 10 minut przekonał się, że nie będzie żył wiecznie.  I radzi, co robić, by Twoja pompa jak najdłużej działała bez zarzutu.
Czytaj dalej »
11  

Męskie sprawy: Ewan McGregor: pokonaj strach

 Ewan McGregor (fot. Sam Jones) Dalekie podróże, dobrzy przyjaciele, wymagająca praca - Ewan McGregor żyje pełnią życia. Jednak tym, co daje mu największą satysfakcję, jest spokojne życie rodzinne i kilka prostych zasad, których się trzyma. Sprawdź, czy i dla Ciebie mogą być one drogowskazami.
Czytaj dalej »
12.  

Trening/sport: Kettlebell: trening z odważnikiem

 fot. Beth Bischoff Kettlebell - żeliwny odważnik z uchwytem używany kiedyś przez naszych dziadków - może zastąpić całą siłownię. Dzięki temu prostemu przyrządowi za jednym zamachem zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, poprawisz siłę, sprawność i wytrzymałość.
Czytaj dalej »
13.  

Zdrowie: Co się kryje w narkotykach?

 Kupując narkotyki, możesz byc pewny jedynie składu opakowania, w którym go dostajesz od dilera. (fot. Africa Studio 2012/shutterstock.com) Poleciałbyś samolotem skleconym gdzieś w warsztaciku na przedmieściach? Nigdy w życiu! A tysiące młodych ludzi co weekend zalicza odlot, używając takich właśnie wehikułów nieznanego pochodzenia. Co gorsza, nie wiedząc nawet, co tak naprawdę biorą. 
Czytaj dalej »
14.  

Fitness/sport: Trening 100 pompek w 6 tygodni

 fot. Zai Aragon 2012/shutterstock.com Chcesz wyglądać lepiej i być w lepszej formie, ale nie masz czasu na siłownię? Weź się za pompki. Jednak zamiast każdego kolejnego dnia robić pompkę więcej, wykorzystaj nasz program i zrób ich już po 6 tygodniach aż 100. Bonus: spalisz przy okazji 17 tys. kcal! 
Czytaj dalej »
15.  

Fitness/sport: Po co Ci trening kardio?

 fot. Scott McDermott, rys. Bryan Christie Większość bywalców siłowni lekceważy trening kardio, uznając, że sztanga wystarczy, by utrzymać formę i zdrowie. Tymczasem to aeroby stanowią o sile organizmu - wzmocnią Twoje serce, pomogą zbudować mięśnie, wydłużą Ci życie... Co jeszcze? Przeczytaj. 
Czytaj dalej »
16.  

Męskie sprawy: Jak nie dać się oszukać?

 Shutterstock.com Umiejętność obserwacji może Cię uchronić przed utratą pieniędzy, zdradą partnerki albo szefem psychopatą. Wykorzystaj techniki profilerów FBI - im pomagają ścigać przestępców, Tobie pozwolą uniknąć przykrych niespodzianek w codziennym życiu. 
Czytaj dalej »
17.  

Seks/związki: Prawdy i mity o zdradzie w związku

 fot. gosphotodesign 2012/shutterstock.com Romans na początku uwalnia hormony, które dodają skrzydeł zarówno w łóżku, jak i w pracy. Z czasem sprawy zaczynają się jednak komplikować. Zobacz, jaki wpływ może mieć zdrada na Twoje życie i oceń sam, czy warto decydować się na skok w bok. 
Czytaj dalej »
18.  

Fitness/sport: Trening 3 w 1: masa, moc, siła

 fot. Michael Llewellyn/Bryan Christie Design Jak zmusić mięśnie do jeszcze szybszego wzrostu? Wykorzystaj opracowany przez naukowców z USA program treningowy, który bierze na celownik największe włókna mięśniowe Twojego ciała, a zyskasz sylwetkę budzącą powszechny podziw. 
Czytaj dalej »
19.  

Fitness/sport: Trenuj jak Cristiano Ronaldo

 Nie tylko talentowi, ale też ciężkiej pracy nad szybkością, wytrzymałością i siłą Cristiano Ronaldo zawdzięcza to, że piłka po jego uderzeniu potrafi osiągnąć średnią prędkość ponad 100 km/h, przyspieszając dwa razy szybciej niż bolidy Formuły 1. (fot. Castrol) Ronaldo to jeden z najdroższych piłkarzy świata, ale swoją grą udowadnia, że jest wart każdych pieniędzy. Wykorzystaj jego program treningowy i popraw własną szybkość, wytrzymałość i siłę, aby jak on decydować na boisku o zwycięstwach swego zespołu.  
Czytaj dalej »
20.  

Dieta: 100% soku w soku?

 fot. Christopher Griffin Soczyste owoce na opakowaniu kartonu sugerują, że w środku znajdziesz stuprocentowo zdrowy, naturalny, pełen witamin produkt. Jednak nie wszystko sok, co jest z owoca. Zobacz, czym różnią się soki od nektarów i napojów oraz które z nich warto pić. 
Czytaj dalej »
21.  

Zdrowie: Początek końca starości

 Naukowcy wiedzą już, co powinieneś robić, by Twoje kolana nie stały się z wiekiem sztywne jak kolanka hydrauliczne. (fot. MH) Z każdym dniem naukowcy zbliżają się do odkrycia sekretu wiecznej młodości. Wykorzystując ich wiedzę, masz szansę żyć na tyle długo, by doczekać momentu, w którym będzie można zatrzymać biologiczny zegar. Oto rady, jak stawić czoła czasowi. 
Czytaj dalej »
22.  

Dieta: Cała prawda o tłuszczu

 fot. sergojpg 2012/shutterstock.com Masło, margaryna, smalec, oleje, oliwa... Czy tłuszcze są nam potrzebne do życia? Czy powodują otyłość i zawały? Który z nich jest dobry, a który zły? Czy lepsze są zwierzęce, czy roślinne? Na czym smażyć, czym smarować? Przeczytaj artykuł, a poznasz odpowiedzi. 
Czytaj dalej »
23.  

Kariera/pieniądze: Przez emocje do sukcesu

 Emocje, zarówno te dobre, jak i te złe, mogą się okazać źródłem energii, którą możesz wykorzystać do swoich celów. (fot. Peshkova 2012/shutterstock.com) Masz doła? Czujesz wściekłość? Jesteś podniecony? Nie pozwól emocjom przejąć kontrolę nad swoim zachowaniem, tylko zrób z nich użytek. Masz wtedy większe szanse na osiągnięcie zamierzonego celu. Oto 7 rad naukowców, jak się do tego zabrać. 
Czytaj dalej »
24.  

Fitness/sport: Sex machine: trening na lepszy seks

 (fot. Antoine Verglas) Ognisty seks wymaga niezłej kondycji, siły i sprawności, dlatego żadnemu facetowi nie powinna być obojętna jego łóżkowa forma. Nasz prosty trening pozwoli Ci poprawić się w każdym elemencie. W sypialni czeka Cię za to później główna nagroda. 
Czytaj dalej »
25.  

Wyzwania: Muay Thai: zamień ciało w broń

 Walka Muay Thai podczas zawodów World\'s Unrivalled Fight w Tajlandii w 2011 roku (fot. photofriday 2012/shutterstock.com) Wyjeżdżając do Tajlandii, szukałem słońca i plaży. Znalazłem nową pasję i obudziłem w sobie ducha wojownika. Poznałem tajski boks, który zamienia ciało w niesamowicie skuteczną broń - groźną dla przeciwnika i gwarantującą bezpieczeństwo Tobie. 
Czytaj dalej »

 

MH

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij