[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.1

Większa siła woli, lepsza pamięć i wizerunek w sieci: karierowe rady speców

Nie wiń presji w pracy za swoje złe nawyki, ale wykorzystaj ją, by je zmienić.

silna wola marchewka a nie papieros fot. Shutterstock
Stres sprawia, że szybciej ulegasz trwałym nawykom niż chwilowym zachciankom – dowodzą badania opublikowane w "Journal of Personality and Social Psychology".

Dlatego w czasie deadline'u sięgasz po papierosa częściej niż zwykle, bo masz zakorzenione, że wyjście na dymka rozładowuje napięcie. Naukowcy przekonują jednocześnie, że gdybyś miał zakorzeniony inny nawyk, np. chrupanie marchewek, żucie gumy czy ćwiczenia rozluźniające, to pod wpływem silnej presji sięgnąłbyś właśnie po nie, a nie po papierosa lub chipsy.

Trudne, ale nie niemożliwe. Badania pokazują, że drastyczne zmiany nawyków najlepiej wprowadzać rano, a nie po południu, bo wtedy mamy mniejszą siłę woli. W każdym postanowieniu pomocny jest czas: nie planuj, że zjesz porcję warzyw ciągu dnia, ale zaplanuj, że zjesz je o 4.

Wykorzystuj przypomnienia w smartfonach i aplikacje. Jeśli popracujesz nad zakorzenieniem nawyków, stres i presja mogą robić dla Ciebie dodatkową, naprawdę niezłą robotę.

Kreowanie wizerunku Jak Cię widzą, tak Cię piszą. W XXI wieku to powiedzenie dotyczy również Twojego wizerunku online.
Rymowanki powtarzanki

Znasz ten ból, gdy wchodzisz do nowej firmy, ściskasz dłonie różnym ludziom, a potem czarna dziura – nie pamiętasz imienia żadnego z nich. Wg naukowców z University of California są sposoby, by szybciej przyswoić imiona nowych ludzi, a w konsekwencji łatwiej nawiązać dobry kontakt i współpracę.

Gdy podasz Ewie rękę, powiedz głośno: "Witaj, Ewa". Słowa wypowiadane na głos, a zwłaszcza powtórzone, są przez mózg szybciej zapamiętywane. Spotęgujesz ten efekt, rymując imiona: Ewa – mewa, Ewa – ziewa, Ewa – się miewa (tych nie powtarzaj raczej na głos).

Rymy i skojarzenia pobudzają wyobraźnię, wprowadzając pracę mózgu na wyższe obroty. Do pracy, pewniacy!

Twój Facebook

91 - taki procent pracodawców, wg agencji Jobsite, prześwietla Twoje profile w mediach społecznościowych, zanim przyjmie Cię do pracy. Zwracaj uwagę na to, jakim językiem i w jakim tonie komentujesz wydarzenia. O zdjęciach z imprezy nawet nie wspominamy.

Śmiechu warte

Gdy kumpel ma pod górkę, pięści same się zaciskają. Powiesz: jestem empatycznym facetem i nie zamierzam się z tego tłumaczyć. Świetnie, tylko weź pod uwagę badania niemieckich naukowców, wg których takie zaangażowanie winduje hormony stresu! Zamiast zaciskać pięści, opowiedz kumplowi kawał. Wyluzuje was obu.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij