Udane przemówienie: patenty Tomasza Kammela

1. Czerwone uszy, drżące i spocone dłonie – trema po prostu mnie spala. Jak nad nią zapanować?

Zanim przed wystąpieniem trema Cię zje, spróbuj sobie coś przypomnieć. Jesteś na sali, przysłuchujesz się czyjemuś wystąpieniu. Masz to? Bardzo dobrze. Teraz odpowiedz na pytanie: czy oceniałeś wtedy tego mówcę? Jestem pewny, że nie. Nie miałeś na to czasu. Byłeś zajęty sobą. Wyłapywałeś informacje, które mogą Ci się przydać. Tak jest zawsze.

PRZECZYTAJ TEŻ: Czy można oswoić stres?

Pamiętaj o tym, gdy sam staniesz przed publicznością. Trema to głównie strach przed oceną. Skoro teraz wiesz, że ludzie, słuchając, nie oceniają Cię, tylko szukają czegoś dla siebie, spróbuj poczuć, jak bardzo jest ona nie na miejscu. Przestań się bać. Nikt Cię nie ocenia.

2. Najgorsza jest noc przed występem. Co wtedy robić? Powtarzać? Czytać wzorcowe, najlepsze przemówienia?

Nie. Zmuś się przed snem do obejrzenia w głowie pewnego filmu. Zaczyna się, gdy po pysznym śniadaniu wychodzisz z domu. Masz świetny nastrój, który udziela się wszystkim. Gdy wchodzisz na salę, na której wystąpisz, spotykasz ludzi szczęśliwych, że Cię widzą. Potem wyobraź sobie Twoją prezentację. Zobacz słuchaczy pogrążonych w uwadze. Poczuj, że to, co im mówisz, pozytywnie zmienia ich życie, że przynosisz im coś wartościowego. Na koniec wyobraź sobie brawa, słowa podziękowania albo przynajmniej wyraz wdzięczności na twarzach. Po prostu spróbuj to poczuć i idź spać. Resztę załatwi Twoja podświadomość.

3. Mam uczyć się godzinnej prezentacji na pamięć? Jak opanować tekst?

Nigdy nie ucz się prezentacji na pamięć. Gdy występuję, zawsze mam w głowie słowa klucze. Podczas przygotowania dzielę prezentację na małe części. Bywa, że notuję kilka konkretnych punktów. Potem każdą część zamykam w jednym zdaniu. Sprawdzam, ile jestem w stanie powiedzieć, bazując na tym zdaniu. Następnie zastępuję je jednym słowem kluczem. Sprawdzam, ile informacji pamiętam wokół słowa klucza i coś dodaję lub ujmuję. To świetna, skuteczna metoda.

ZOBACZ: Jak pokonać nieśmiałość?

Jak wykonać próbę, skoro nie ma na niej ludzi?

Gdy mam już gotową prezentację, przeprowadzam przynajmniej trzy próby. Moje ulubione miejsce to jadalnia. Na oparciach krzeseł, po trzech stronach stołu, przewieszam ręczniki. Są to głowy słuchaczy. Po pierwszej próbie zorientujesz się, że nie wiadomo kiedy zacząłeś czuć się tak, jakbyś mówił do ludzi. Jeśli jakieś zdanie ukłuje cię w ucho, zatrzymaj się i znajdź lepsze. Jeśli poczujesz, że nad czymś za długo się rozwodzisz, skróć to do minimum.

Najbardziej boję się wpadek. Jak najlepiej z nich wybrnąć?

Po prostu je zlekceważ, chyba że są merytoryczne. Jeśli budżet to 200, a nie 20 tysięcy, musisz to skorygować – w innym wypadku jedź dalej. Ale rób to na zimno. Jeśli jednak chcesz się poprawić, np. właściwie wymawiając przekręcone nazwisko, po prostu popraw się jakby nigdy nic. Nie rób zakłopotanej miny: to wyraz zawstydzenia na twarzy, a nie sama pomyłka najbardziej żenuje i rozprasza słuchaczy. 

Ekspert: Tomasz Kammel, dziennikarz i prezenter

Pracował w radiu i telewizji. Wielokrotnie prowadził również festiwale, widowiska i koncerty dla szerokiej publiczności. Jest autorem książki: "Jak występować publicznie… nie tylko w telewizji" i współautorem innej, pt. "Dyskretny urok wystąpień publicznych". Prowadzi wykłady dla studentów oraz szkolenia medialne dla przedstawicieli firm. 

MH 09/2015