Gdzie jest ten szpital? Ciekawa sprawa, bo ten szpital nie istnieje w konkretnym miejscu, tylko w czasie. Wszystko to dzieje się w placówkach medycznych popołudniami, jeśli porówna się je z rankami. Powiem więcej: popołudniami nie tylko lekarze popełniają więcej błędów – to samo dotyczy egzaminatorów, sędziów, pilotów, kapitanów statków, czyli ludzi, od których może zależeć nasz los. Czasem życie.
ZOBACZ TEŻ: Co zabija facetów?
Wszyscy wiemy, że funkcjonujemy w jakichś rytmach dobowych, tygodniowych, rocznych, że przeżywamy wzrosty i spadki formy. Rzadko jednak udaje nam się zaobserwować jakąś prawidłowość, bo sami dla siebie stanowimy kiepski obiekt badań. Brakuje nam odpowiedniego dystansu. Dopiero dane statystyczne pokazują nam z całą jasnością, jakie to ma przełożenie na sukces bądź porażkę różnych życiowych przedsięwzięć, albo zwyczajnie na nasz dobrostan.
Daniel H. Pink w swojej książce „Kiedy” zawarł wnioski, płynące z przeanalizowania setek badań z dziedziny ekonomii, medycyny, antropologii, endokrynologii, chronobiologii czy psychologii społecznej. W ten sposób powstał oryginalny poradnik dotyczący wyczucia czasu, odpowiadający nie na pytanie „Jak?”, tylko na pytanie „Kiedy?”.
Kiedy robić to czy tamto, a kiedy absolutnie się wstrzymać. Kiedy zacząć, kiedy skończyć, a kiedy odpocząć. Ale najważniejsze, to jak wykorzystać tę wiedzę, Najważniejsze jest, aby ustalić własny chronotyp. aby podnieść naszą wydajność, zdrowie, relacje z ludźmi i zmniejszyć ryzyko różnych przedsięwzięć.
Ukryte schematy
Badacze, analizując naszą aktywność, ustalili pewien wzorzec, który sprawdza się dla większości z nas. W ciągu 16 godzin czuwania nasz potencjał umysłowy zmienia się w regularny, przewidywalny sposób. W pewnych porach dnia jesteśmy bystrzejsi, bardziej kreatywni, szybsi niż w innych. Co więcej, te różnice są znaczne i mogą wynosić nawet 20%.
To istotne, jeśli chodzi na przykład o porę, w jakiej zdajemy ważny egzamin, którego wynik może przesądzić o naszej karierze, prawda? Można powiedzieć, że na efektywność szarych komórek wpływa czujność i poziom energii. Rosną one od rana i osiągają swój szczyt około południa, a potem słabną. Po południu jesteśmy mniej zdyscyplinowani intelektualnie, co oznacza, że myślimy mniej logicznie, ulegamy stereotypom (stereotypy to droga na skróty leniwego umysłu), ale też nasze myśli są swobodniejsze i stajemy się bardziej kreatywni.
Czyli, jak widać, idealna pora na wykonanie zadania jest różna w zależności od rodzaju zadania. Jeśli mamy do czynienia z problemem wymagającym logicznego myślenia, koncentracji, dyscypliny, silnej woli, to lepiej zaplanować je sobie na porę przedpołudniową (najpóźniej do 13.00). Natomiast wszelkie zadania wymagające kreatywności – typu burze mózgów, urządzanie mieszkania itp. – lepiej organizować popołudniami. Bo, warto wiedzieć, krzywa naszego nastroju ma dwa szczyty w ciągu dnia – jeden około południa (wtedy towarzyszy szczytowi intelektualnemu), a drugi ok. 20. To dlatego wieczorem tak dobrze nam się imprezuje. Surowi strażnicy naszej logiki oraz impulsów dawno poszli spać, ale za to nastrój (i poziom energii) mamy doskonałe.
ZOBACZ TEŻ: Pułapki statystyk medycznych
Skowronki, sowy i inne ptaki
Myślicie pewnie, że ludzie dzielą się na sowy i skowronki, tak mniej więcej pół na pół. Ale prawda jest taka, że większość z nas to „ptaki trzeciego rodzaju”, czyli coś pośrodku. Na to, czy jesteśmy rannym ptaszkiem czy sową, mają wpływ m.in. geny. Ale wiek też ma znaczenie. Jako dzieci jesteśmy zwykle skowronkami, o czym doskonale wiedzą młodzi rodzice. Później, już jako nastolatki, zmieniamy się w sowy.
To m.in. dlatego tak wielu nastolatków nienawidzi szkoły z całego serca. Szkoła średnia bowiem jest zupełnie niedopasowana do rytmu dobowego nastolatka. Ale później, mniej więcej od dwudziestego roku życia, znowu wracamy do skowronkowatości. Większość z nas jest w miarę przystosowana do świata, ale to nie dotyczy zatwardziałych sów, czyli ok. 20-25% populacji. Zatwardziałe sowy wolno dochodzą do siebie w ciągu dnia, biorą się do intensywnej pracy znacznie później, a szczyt formy następuje u nich w godzinach wieczornych.
Komentarze