[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.2

Lepsza praca mózgu - sztuczka MH

No bo prawdziwą sztuką tego nie można nazwać. Niemniej jednak amatorska twórczość obniża poziom hormonów stresu.

stres w pracy, kariera, pieniądze Dobrej kondycji mózgu sprzyjają prace ręczne.
Jeśli Twój poniedziałkowy spleen ciągnie się zazwyczaj do piątku, nie jesteś sam z tym problemem. W krajach Zachodu permanentnie zestresowana jest większość pracowników. I choć wieczór spędzony na kanapie w towarzystwie Netflixa może wydawać się idealnym sposobem na dekompresję, najnowsze badania sugerują, że skuteczniejsza jest sztuka.

Przeczytaj też: 7 metod na sprawny mózg

REKLAMA

W magazynie „Art Therapy” czytamy, że wystarczy 45 minut pracy na kole garncarskim (pamiętasz słynną scenę z filmu „Uwierz w ducha” z Demi Moore?), aby podreperować nasze zdrowie psychiczne. U 75% uczestników eksperymentu nastąpiło znaczące obniżenie we krwi poziomu hormonu stresu – kortyzolu. Korzyści z samodzielnego wytworzenia czegoś własnymi rękami (nawet jeżeli jest to krzywy garnuszek) są liczne. Na przykład o 45% zmniejszają ryzyko demencji przez stymulację tworzenia nowych szlaków neuronalnych.

Suplement dla mózgu

Dodatek kreatyny w Twoim sportowym szejku wzmocni potencjał intelektualny. Naukowcy z University of Chichester ustalili, że mózg do działania potrzebuje tego samego rodzaju paliwa, co mięśnie – substancji zwanej trifosforanem adenozyny lub ATP. Jej poziom zmniejsza się w ciągu dnia, co powoduje, że Twój umysł zwalnia obroty. Kreatyna zwiększa syntezę ATP, a przy okazji spowalnia spadek dopaminy, która odgrywa rolę w zadaniach pamięciowych.  

Samotny w pracy

Chciałbyś zacząć pracować zdalnie? Jeszcze się zastanów. Ma to z pewnością mnóstwo zalet, ale badania wskazują, że wcale nie jest takie korzystne dla zdrowia psychicznego. Po pierwsze, pracując w domu, jesteś praktycznie ciągle w pracy i nie masz strefy, gdzie możesz się zrelaksować, a po drugie – grozi Ci poczucie wyobcowania. Możesz średnio lubić kolegów z pracy, ale samotność obniża poziom energii i kreatywności, a w dodatku sprzyja nadciśnieniu.

Jest optymizm

60 – taki procent rodaków liczy w najbliższym czasie na podwyżkę – wynika z najnowszej, 10. edycji Barometru Rynku

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij