[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ


OCEŃ
3.0

Jak pobudzić kreatywność? Origami!

Naukowcy twierdzą, że zbyt mało czasu poświęcamy kreatywnym zabawom. Dlatego proponujemy kurs origami. Z korzyścią dla mózgu.

origami, kreatywność, praca
Starożytna japońska sztuka składania papieru może być przydatna nie tylko jako „zabijacz czasu” na nudnych zebraniach. Badania na uniwersytecie w Rostowie wykazały, że codzienna zabawa w składanie różnych konstrukcji z papieru przekłada się na wyostrzenie zdolności motorycznych, intelektualnych i twórczych badanych osób. Autorzy badania przypisują to zwiększeniu ilości połączeń między obiema półkulami mózgowymi. Dodatkowa korzyść – otóż okazuje się, że origami pomaga również uporać się z problemami psychicznymi.

ZOBACZ TEŻ: Jak żyć i pracować wydajniej?

REKLAMA

Według neurobiolożki Kelly Lambert z University of Richmond w stanie Wirginia, regularna zabawa w manualne układanki może ograniczać uwalnianie hormonów stresu w mózgu i przywraca poczucie kontroli nad otoczeniem. To co Lambert nazywa „działaniem behawioralnym”, wywołuje pozytywną zmianę w chemii mózgu, która ma podobny wpływ na nastrój, jak działanie leków. Dlaczego zabawa w origami jest lepsza niż komputerowa gierka dla relaksu? Istotne w tej zabawie jest to, że pracujemy rękami, a nie poruszamy myszką, bo drobne, precyzyjne ruchy dłoni stanowią doskonałą gimnastykę dla mózgu.

Pozostałe newsy

Śpij, kochany, śpij

Według badaczy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley popołudniowa drzemka kolosalnie zwiększa potencjał naszego mózgu. Szczególnie dobrze wpływa na pamięć, rozumowanie logiczne, czas reakcji, a także obniża ciśnienie. Pomysł na idealną 20-minutową drzemkę: napij się espresso i w kimę. Zanim kofeina zacznie działać (po 25 minutach), masz 20 minut spokoju i wstajesz od razu przyjemnie pobudzony.

Tylko trzy cele

Jak opanować chaos, który nas otacza w życiu i w pracy i być bardziej efektywnym? Chris Bailey z Harvard Business Review dzieli się swoim rytuałem, który nazywa regułą trzech. „Rano zadaję sobie pytanie: Jakie trzy rzeczy chcę osiągnąć do końca dnia? Mniej istotne sprawy umieszczam na osobnej liście”. Skuteczność tej metody polega na tym, że naszym umysłom łatwiej jest skoncentrować się na trzech zadaniach, które potraktuje priorytetowo, niż na szesnastu, co maksymalizuje prawdopodobieństwo ich realizacji.

Nie jest super

24 – taki procent pracowników w Polsce, według „Monitora Rynku Pracy”, rozważa wyjazd do pracy za granicę.

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ: Co zabija facetów?

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij