[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.4

Fale mózgowe: dostrój swój mózg

Podobnie jak telewizory z lat osiemdziesiątych, Twój mózg przetwarza informacje głównie na czterech różnych długościach fal. Zobacz, jak i kiedy je wzmacniać, aby osiągać najlepsze rezultaty.

mózg fot. agsandrew, 2015, shutterstock.com
1. Fale theta

Co to jest? Obserwuje się je podczas transu, hipnozy, ale także wykonywania czynności automatycznych. Mózg w fazie theta odrywa się niejako od tu i teraz, co ułatwia przypominanie.

Wykorzystaj je. Przygotowując się do wystąpienia. Wprowadź się w ten stan, idąc na 30-minutowy spacer znaną trasą, licząc kroki, a zaraz potem siądź nad prezentacją – zapamiętasz fakty bez wysiłlku

2. Fale gamma

Co to jest? Najszybsze z fal mózgowych. Ich aktywność sprzyja powiązaniu nowych bodźców z posiadaną wiedzą.

Wykorzystaj je. Ucząc się nowych umiejętności. Niektórym w wywołaniu tego stanu pomaga specjalny program do generowania fal mózgowych o nazwie Brain Wave Generator (www. bwgen.com).

3. Fale beta

Co to jest? Generujesz je w sytuacjach, gdy jesteś całkowicie skoncentrowany na zadaniu. Towarzyszą intensywnej pracy myślowej.

Wykorzystaj je. Analizując ważny raport. Wprowadź się w ten stan za pomocą gier ćwiczących wyobraźnię przestrzenną (np. trójwymiarowy tetris) i pamięć (gry typu memory – łączenie w pary).

4. Fale alfa

Co to jest? Ten oczyszczający umysł stan pojawia się w chwilach relaksu, gdy jesteś świadomy, co się dzieje dookoła, ale pozostajesz spokojny.

Wykorzystaj je. Odstresowując się po ciężkim dniu. Połóż się wygodnie, rozluźniając po kolei każdy fragment swojego ciała, i zacznij odliczać od 100 do 1.

Biofeedback

Biofeedback to metoda, dzięki której można nauczyć się świadomego wprowadzania swojego mózgu w pożądany stan. Aparaturą dysponuje coraz więcej placówek medycznych w Polsce. Pod okiem specjalisty możesz nauczyć się lepszej koncentracji, a także wprowadzania się w stan relaksu.

MH 03/12

Komentarze

 (2)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij