[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

3 sposoby na karierę, intelekt i pewność siebie

Zielone liście kapusty to skuteczny dopalacz intelektualny. Powinny być regularnie podjadane – oprócz wszelkiej maści orzechów i suszonych owoców.

mózg fot. Getty Images
Liście zielonej kapusty zasługują na znacznie większy udział w Twojej diecie. Bigos, kapuśniak i gołąbki – OK, ale warto postawić na świeże sałatki z kapusty włoskiej czy pekińskiej albo jarmużu. Badania na University of South Florida pokazały, że w świeżych liściach kapusty kryje się prawdziwa bomba flawonoidów – antyoksydantów, które wzmacniają funkcje poznawcze mózgu.

Najwięcej tych substancji znajduje się w świeżych warzywach. Czasopismo "Neurology" opublikowało badania, z których wynika, że flawonoidy chronią mitochondria w komórkach mózgowych. Osoby, które dostarczały ich do organizmu 2 razy więcej, wykazywały lepszą koncentrację od tych, które w pożywieniu miały mniej tych cennych substancji.

Antyoksydanty w zielonej kapuście to niejedyny zastrzyk IQ. Jej zielone liście to także bogactwo witamin z grupy B, korzystnie wpływających na cały układ nerwowy, oraz magnezu, który poprawia pamięć.

CRP a smutek

Przewlekły stan zapalny w organizmie ma związek z tzw. anhedonią, czyli brakiem odczuwania radości – do takich wniosków doszli autorzy raportu opublikowanego w "Journal of Molecular Psychiatry".

Wg nich stan zapalny może blokować uwalnianie dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego m.in. za dobry nastrój. Co ważne – badania dowodzą, że hamowanie stanu zapalnego może mieć wpływ na poprawę emocjonalnego samopoczucia. Nie za dobrze ostatnio? Zacznij od badania krwi (OB i CRP).

Rozbujaj swoje IQ

Bujanie przed zaśnięciem – według University of Geneva – pozwala szybciej uruchomić w mózgu tzw. wrzeciona snu – tę fazę głębokiego snu, która sprawia, że mózg szybciej przyswaja wydarzenia z dnia i pozwala je lepiej zapamiętać. Przestań się dziwić jak doktor Watson – myśl jak Sherlock Holmes!

REKLAMA

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij