[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

24 sposoby na podkręcenie IQ

Nieprzeciętna inteligencja to nie przywilej zastrzeżony dla garstki wybrańców losu. Aby Twoje szare komórki pracowały wydajniej niż u większości ludzi, zaaplikuj im pobudzający trening. Oto strategia, które zwiększy Twoje szanse na sukces i ciekawe życie.

Podczas gdy przeciętniacy marnują czas w labiryncie życiowych problemów i dylematów, ludzie inteligentni z łatwością znajdują najprostszą drogę do celu (fot. James Thew 2010/shutterstock.com)
Inteligentni mają lepiej. Im sprawniejszy masz mózg, tym większe są Twoje szanse na sukces, a także, co nie mniej istotne, na ciekawsze i przyjemniejsze życie. Na szczęście z szarymi komórkami jest tak, jak z mięśniami - można je wyćwiczyć i poprawić swoje IQ. Oto plan treningowy dla Twojego mózgu.

1. Sprawdź swoje IQ

Najpierw warto ustalić stan wyjściowy. W internecie znajdzie sporo stron oferujących przeprowadzenie testu inteligencji online. Organizuje je również MENSA Polska - daty i miejsca przeprowadzanych przez tę organizację testów znajdziesz na ich stronie www.mensa.org.pl. IQ w wysokości 100 punktów to średnia, 140 to wynik geniusza. Do MENSY przyjmują z wynikiem +148.

2. Wyśpij się

Niezakłócony sen (co najmniej 7-8 godzin na dobę) jest niezbędny dla prawidłowego przebiegu procesów przetwarzania informacji w mózgu. Na 6 godzin przed snem unikaj kofeiny, przed położeniem się do łóżka weź gorącą kąpiel i napij się mleka, które zawiera tryptofan wywołujący senność.

REKLAMA

3. Rozciągnij się intelektualnie

Żywa inteligencja powinna iść w parze ze zdolnością do twórczego myślenia. Tony Buzan, światowa sława w dziedzinie kreatywnego myślenia, proponuje w tym celu oryginalne ćwiczenia, dzięki którym można wyjść poza utarte schematy myślowe. Spróbuj poćwiczyć:

  • Pomyśl o dwóch jak najmniej związanych ze sobą przedmiotach, przykładowo o pierniku i wiatraku, a następnie wyszukaj 10 cech wspólnych.
  • Znajdź 20 nietypowych zastosowań spinacza biurowego.

Więcej tego typu ćwiczeń znajdziesz w książce Tony'ego Buzana "Rusz głową", RAVI, 19,90 zł.

4. Spójrz na zegarek

Dopasuj w miarę możliwości pracę do swojego indywidualnego biorytmu. "Musiałem tak zorganizować sobie rytm życia, żeby móc twórczo pracować w nocy. Gdybym robił to rano, straciłbym wiele ze swojego potencjału" - twierdzi Jacek Leluk z polskiego oddziału MENSY.

5. Ruszaj się

Naukowcy dowodzą, że ruch wpływa korzystnie na tzw. płynną inteligencję (czyli zdolność do uczenia się nowych rzeczy) oraz zdolność do podejmowania szybkich decyzji. Biegaj albo wsiądź na rower przynajmniej trzy razy w tygodniu po pół godziny. Efekty będą odczuwalne już po kilku tygodniach.

1 2 3
STRONA 1 z 3

Komentarze

 (6)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij