Men's Health 05/2022 - Spis treści

Tematy z okładki

38 Kofeina przed treningiem

Z tym suplementem poprawisz swoje osiągi.

42 Patenty na lepsze jedzenie

Zyskasz płaski brzuch bez liczenia kalorii.

48 Klasyki w nowej wersji

5 ćwiczeń siłowych po nowemu.

62 Dbaj o płuca

Postaw na ich detoks

70 Pole walki o życie

Zobacz, czego lekarze uczą się na wojnie.

86 Bez zadyszki i kontuzji

Sposoby na szybszy i dłuższy bieg.

Zdrowie + seks

16 Szklanka do połowy pełna

Pesymizm może być samospełniającym się proroctwem. Przynajmniej w kwestii zdrowia

22 Bez rozgrzewki?

Zobacz, co zawdzięczasz rozgrzewce.

Paliwo + bez balastu

18 Świerszcze znów są w modzi

Przygotuj z nich smoothie. Zobacz, co oferuje białkowy rynek robali.

20 Domowy sos pomidorowy

Jest megaprosty w przygotowaniu. Mamy dla Ciebie najlepszy przepis ever.

26 Tatar z ryb

To danie z surowych ryb ma świetny smak, kwasy omega-3 i białko w najczystszej postaci.

84 Wołowina z brokułami i ryżem

Wysoka zawartość białka i błonnika tego dania budzi szacunek rycerzy spod flagi keto i paleo.

Sport+ fitness

14 Ostre grzanie ławy

Ławka nadaje się nie tylko do wyciskania sztangi.

78 Złapany na wykroku

Tak mawia się o bramkarzach, którzy przepuścili piłkę między nogami. W siłowni to żaden błąd.

80 Mięśnie ogólnodostępne

Trening z obciążeniem własnego ciała zadba o mięśnie Twojej dolnej i górnej części.

86 Małe kroki, szybkie rezultaty

Minimalna zmiana przełoży się na maksymalną zmianę Twojej formy.

90 Sprawdzian z hantlami

Zrób ten test i sprawdź, ile zdołasz wytrzymać.

LAB + technika

31 Kino, gdzie chcesz

Test mobilnego rzutnika

32 Najlepsza opcja na brzuch

Wypróbuj pistolet z kettlem.

36 Myślę, więc trenuję

Więcej zyskasz, trenując umysł czy ciało?

40 Życie pod presją

Oszukać przeznaczenie.

103 Sztuka wyboru

Przeczesaliśmy internet w poszukiwaniu rowerów i gadżetów idealnych.

110 Motoryzacja

Elektrorewolucja i auta z odpadów – nowinki w świecie czterech kółek.

Męska rzecz + styl

24 Oszczędny po szkodzie

Sposoby na oszczędzanie pieniędzy.

28 Neuromania

Podpowiadamy, jak zaspokoić wiedzę na neuronaukę.

54 Patenty na szczęście z całego świata

Zabieramy Cię w podróż dookoła świata.

93 Na każdą okazję

Jeansy – możesz w nich chodzić przez całą wiosnę.

98 Czas na pas

Pasek – ma być praktyczny, ale w tym sezonie pełnić też funkcję ozdobną outfitu.

100 Problem sam nie zniknie

Porady i kosmetyki, które pomogą zlikwidować łupież, świąd czy wypadanie włosów.