Men's Health 07/2022 - Spis treści

Zdrowie + seks

14 Obniż cholesterol bez leków

Szansa wygranej w tej potyczce jest całkiem duża.

20 Czas na nowy plan

Więcej mięśni, ale mniej tłuszczu.

66 Czego pragnie Twój penis?

Pomoc dla członka.

Paliwo + bez balastu

16 Stary wróg, nowy przyjaciel

Pokrzywa – tym razem nie będzie piekło.

18 Wołowy stek

Nawet najbardziej wypasione grille nie zastąpią w kuchni żeliwnej patelni.

22 Zapiekanka

Na Wyspach to wartościowe danie, gdzie makra walczą o pierwszeństwo ze smakiem.

88 7 smaków białka

Dodatki i sosy do piersi z kurczaka.

Sport + fitness

12 Bogaty wybór

Istnieje więcej niż jeden sposób na wykonanie przysiadu.

38 Słuchaj serca

Bieganie w oparciu o strefy tętna szybko buduje kondycję.

48 Fitness funkcjonalny

Może dawać więcej frajdy niż siłka.

86 Odkryj wodny świat

Wypłyń na szerokie wody, a zobaczysz, że pływanie w nich to coś więcej niż zwykły trening.

90 Napompuj swoje ciało

Ten przewodnik pozwoli Ci z pompką zbudować całe ciało.

96 Kula supermocy

Weź w ręce ciężką piłkę (naprawdę ciężką) i dopal mięśnie.

Lab + technika

37 Kino pod ścianą

Test rzutnika.

40 Pojedynek gigantów

Trenowanie vs odżywianie.

42 Jadalne chwasty

Jedzenie z łąki i lasu.

44 Odsłanianie brzucha last minute

Burpees z hantlami.

46 Życie pod presją

Czytajcie, a znajdziecie.

107 Przyda się nie tylko w lesie

Te gadżety służą do tego, by przetrwać w surowych warunkach dzikiej natury.

110 Motoryzacja

Spojrzenie w dal, formuła cywilna, ostre nowości i auto na zaliczenie.

Męska rzecz + styl

24 Steve Huffman

Jakie patenty na produktywność ma współzałożyciel Reddita?

26 Zbuduj i jedź

Poradnik budowy kampera.

28 Top Gun forever

Czy Jay Ellis, Danny Ramirez i Glen Powell to nowe gwiazdy kina akcji?

76 Trenuj siłę ducha

Odporność psychiczna – jak silny jesteś?

99 Plaża zdobyta

Wakacyjna moda jest dość prosta w obsłudze. Sam zobacz.

104 Jeszcze większy błękit

Stylowe nurki, które radzą sobie równie dobrze nad, jak i pod wodą.