Men's Health 05/2019 - Spis treści

Temat z okładki

16 Szybki i silny

Długodystansowiec w pływaniu – Ross Edgley sprzedaje swój patent na formę.

50 Większe mięśnie w 1 ruchu

Zacznij powrót do superformy z wykopem.

54 Jak jeść i nie tyć

7 pewnych sposobów na walkę z oponą.

60 6 testów stanu zdrowia

Wiosenny przegląd organizmu.

66 Co one sobie myślą?

Jest lepiej, niż przypuszczaliście.

74 Proste przepisy na 6-pak

Czyli superpaliwo po treningu.

84 Tak trenują polscy kontrterroryści

Takie historie tylko u nas!

93 Rower na każdą trasę

To nie jest właściwie przewodnik, tylko encyklopedia.

128 Rekord w biegu przeszkodowym

Sporty przeszkodowe lub OCR.

Seks + Zdrowie

18 Oślepiona jego blaskiem

To ta jedyna? Czas na zaręczyny.

22 Sportowe bolączki

Kiedyś może przyjdzie taki dzień, że coś Cię zaboli.

28 Wypalony

Jak uchronić się przed wypaleniem i pracować krócej, ale wydajniej.

70 Odcięcie zasilania

Co roku kilkadziesiąt tysięcy facetów dostaje udaru. Nie bądź jednym z nich!

Paliwo + Bez balastu

20 Sezon na szparagi

Trzy kulinarne inspiracje.

24 Podroby

Są lepsze i tańsze niż suplementy.

124 Dostawa paliwa

Suplementy węglowodanowe. Sprawdź, kiedy Ci się przydadzą.

Fitness + Sport

32 Nie patrz na tętno

Mięśnie rosną, gdy śpisz, a tłuszcz spala się wtedy, gdy nie trenujesz.

34 Bądź jak guma

Do nadludzkiej siły superbohatera prowadzą nie tylko katorżnicze treningi.

120 Moc z biodra

Dodaj te ćwiczenia do rozgrzewki.

126 Popraw błąd

Albo poprawią go fizjoterapeuta i ortopeda. Nie chcesz tego.

132 Ostatni gwóźdź

Te ćwiczenia będą ostatnim gwoździem do trumny Twojego tłuszczu.

Lab + Technika

45 Wejdź w ten świat

Test słuchawek Creative SFXI Air.

46 Ekonomia makro

Wielkie starcie: białko kontra węgle.

48 Komfort i speed

Testujemy buty biegowe.

52 Gaz do dechy!

Test: jazda po pijaku na konsoli.

145 Robot na posyłki

Najwyższy czas zrozumieć, jak działa.

148 Dla graczy

Recenzja „The Division 2” i innych nowości.

Męskie sprawy + Styl

36 Tuzin małych kroków

Żeby wrócić do formy po ciężkim treningu, rozstaniu czy imprezie...

38 Wiosna pełna cudów

Filmy i seriale o superbohaterach.

40 Pretendent do tronu

Nikolaj Coster-Waldau – jego serialowa historia dobiega końca. Co będzie dalej?

78 Jak głupio nie wydawać

To jedyny sposób, żeby na stare lata nie zostać dziadem bez grosza przy duszy.

135 Raz słońce, raz deszcz

Praktyczne zestawy ubrań plus funkcjonalne akcesoria i dodatki. Przydadzą się wiosną.

142 Dobrana para

Produkty do stylizacji włosów ułatwiające życie.