Men's Health 11/2018 - Spis treści

Tematy z okładki

49 Pomysły na zimowe eskapady

Wszystkie z atestem MH.

60 Ona Ci tego nie powie

2175 kobiet zdradza, jak je uwieść. Skutecznie.

72 Wykiwaj geny

W 2019 r. diagnozę „rak” usłyszy 81 000 facetów w Polsce. Nie bądź jednym z nich.

82 Mięśnie bez mięsa

Większa siła i odporność + zero balastu = białko roślin.

88 News: pigułka zastąpi trening?

Zobacz, czy treningi odejdą do tej samej krainy, co telegramy?

95 18 patentów na awans

Przeczytaj i zażyj szefa z mańki.

108 Buduj biceps XXL

Potrzebujesz hantli i podłogi.

116 Szybka zrzutka

Spalaj nawet 1000 kcal w porze lunchu.

Paliwo + Bez balastu

22 Rekiny finansjery

Probiotyczne suplementy diety. Czy warto je kupować?

32 Gwiazdy lodówki pod lupą

Prześwietliliśmy superfoodsy.

114 Inwazja mocy

Tym razem na warsztat wzięliśmy kofeinę.

Sport + Fitness

20 Obolały? Postaw na rzeźbę

Bliskie obcowanie z kulturą może zredukować opóźnioną bolesność mięśni. Zobacz, o co kaman.

28 Tylko spokojnie

Zasada im prędzej, tym lepiej, wcale nie sprawia, że mięśnie rosną szybciej.

110 Mięśnie jak wino

Program, który pomoże Ci zbudować najlepszą formę w życiu.

112 Na taśmie

Forma na maraton. Nawet nie musisz ruszać się z miejsca.

Seks + Zdrowie

18 Złota 5

Wiemy, co jeść, aby poprawić sprawność seksualną.

26 Napad paniki?

Wyjaśniamy, kiedy możesz mieć z tym do czynienia.

58 Energia lata

Jesienią i zimą doładuj baterie suplementami.

100 Mr Ice

Przyglądamy się Icemanowi, facetowi, który w niskich temperaturach czuje się, jak pingwin. Sprawdź, czy jest mu czego zazdrościć i zacznij od porannych, lodowatych pryszniców w domu.

Lab + Technika

37 Polskie deski

Test nart, które możesz spersonalizować.

38 Mniejsze zło

Jeżeli już, to jedz te kabanosy, które wskazujemy.

40 Kto na górze?

Jakie korzyści daje trening dolnych i górnych partii mięśniowych.

42 Pstryk i masz

Testujemy ekspresy kapsułkowe.

44 Bunt maszyn

Spinning vs airbike.

46 Mocny chwyt

We wspinaczce wszystkie chwyty są dozwolone.

133 Własne słońce

Nastrój zależy od barwy światła.

Męskie sprawy + Styl

34 Seriale

Oglądamy najlepsze nowości - tym razem dokumentalne.

76 Sam jak facet

Dokucza Ci samotność? Odlajkuj wirtual i wypij piwo z kumplem w realu. To jest lepsze dla Ciebie.

128 Megamocni

W zegarkach klasyka i sport przenikają się i dają naprawdę mocny efekt. Chcesz się z nimi spróbować na rękę?

130 Sztos fryz

Wiemy, jak dać się ostrzyc, aby stylizacja fryzury była łatwa, szybka i efektowna.

134 Deszcz?

W tych ciuchach niestraszna będzie Ci nawet ulewa.

138 Gry i sprzęt

Testujemy z entuzjazmem, co w gamingu piszczy.