Men's Health 05/2021 - Spis treści

Temat z okładki

61 MH 200

Tyle miesięcy jesteśmy z Wami. Z tej okazji mamy niespodziankę i specjalną wkładkę ze 100 najlepszymi patentami w historii MH na czele.

72 To nasza wspólna historia

Co mają do powiedzenia bohaterowie MH bogatsi o dekadę doświadczeń? Przeczytaj, naprawdę warto ich posłuchać.

92 Facet z okładki

Mat Fraser - Korona mu z głowy nie spadła

100 Zbuduj żelazne ciało

Trenuj 20 minut dziennie 6 razy w tygodniu.

124 Lepszy smak

Warto postawić na mniejszych ekoproducentów wołowiny, drobiu i ryb.

132 Lekarstwo czy trucizna

Dwie godziny – tyle czasu dziennie spędzamy w mediach społecznościowych.

140 Ku chwale bicepsa

Z pracy nad ramionami możesz zrezygnować tylko na własne ryzyko.

Zdrowie + Kariera

26 Temat tabu

Najpopularniejsze damskie fetysze.

28 Tylko spokojnie

Medytacja to darmowy sposób na zwiększenie odporności.

36 Jak wygrać z wirusem

Czy szczepionki przywrócą nam wolność?

118 Ojcem być czy nie być?

W pewnym momencie życia musisz sobie odpowiedzieć na to pytanie.

Paliwo + Bez balastu

24 Magnes dla mięśni

Sprawdź, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez, i łykaj cytrynian.

32 Smażenie

Jeśli zrobisz to dobrze, będzie i zdrowo, i smacznie.

114 Chleb nasz (nie) powszedni

W pieczenie domowego chleba trzeba włożyć serce.

Sport + Fitness

22 Buduj na piachu

Wór z piaskiem świetnie sprawdzi się w roli sprzętu do treningu domowego.

142 Power z kettlebella w 31 dni

Ten trening da Ci wszystko, co ważne: moc, siłę, szybkość i sylwetkę.

144 Forma na całe życie w trzech krokach

Z tym programem treningowym potrzebujesz minimum sprzętu, za to maksimum koncentracji.

150 W górę i w dół

Treningowy finisher.

Lab + Technika

43 Z utartej ścieżki

Test roweru Canyon Pathlite 6.

46 Korpus kuloodporny

Przysiad plus pistolet dadzą Ci brzuch twardy niczym kuloodporna kamizelka.

48 Mocą dwóch

Wzięliśmy na warsztat samochód z napędem hybrydowym typu plug-in.

50 Zimna wojna

Świeże kontra mrożone.

52 Niech to wróci

Tak pokonasz przeszkody między Tobą a utraconym życiem seksualnym.

54 Czwarty do brydża

Test zegarka Coros Vertix.

58 Doładuj mózg

Sięgnij po nootropiki.

Męskie sprawy + Styl

30 Team work

Udana praca zespołowa wpływa nie tylko na efektywność, ale także na zdrowie.

38 Kino na sofie

Filmy nominowane do Oscara, które obejrzysz na Netfliksie.

108 Bestia, która jest w nas

Co jest w nas ludzkie, a co zwierzęce?

153 Co w modzie piszczy

Jeans i farbowanie ubrań metodą tie-dye.

162 Wyciśnij jeszcze więcej

Substancje, które wspomagają produkcję kolagenu w skórze.

170 Dla gracza

Recenzje gier i sprzętu.