Men's Health 09/2018 - Spis treści

Temat numeru

12 Ona wam pokaże

Martyna Witkowska, wicemistrzyni Polski IFBB Bikini Fitness, trenerka i motywatorka, pokazuje, jak ćwiczyć nogi.

32 Facet MH

Nowy Jack Ryan, czyli nasz zaprzyjaźniony John Krasinski, demonstruje, jak przygotowywał się do roli agenta CIA.

47 ABS na serio

Zmień nawyki, a zbudujesz prawdziwy sześciopak.

60 Fenomen Insta

Dlaczego tysiące facetów idą na trening dopiero po obejrzeniu internetowego coacha?

76 Blef

Jak sprawić, żeby inni myśleli, że jesteś lepszy, niż jesteś.

103 Najlepsi z najlepszych

W finale Workout Master spotkały się trzy różne osobowości i trzy różne fi lozofi e treningu.

Paliwo + Bez balastu

16 Dopraw kawę

Czy wiesz, że kawa z kurkumą, kardamonem i cynamonem poradzi sobie z bólem i zakwasami?

22 Orientuj się na orient

Doceń bliskowschodnią kuchnię. Jest megazdrowa i wcale nie taka skomplikowana, jak myślisz.

54 Sezon pogrillowy

Po karkówkach i kiełbaskach nasz organizm domaga się czegoś lżejszego. Oto nasze propozycje.

Sport + Fitness

14 Dla tych, co na piasku

Jeżeli umierasz z nudów na wakacjach, podpowiadamy, co zrobić, by nie stracić kondycji.

40 Wielkie starcie

Tym razem na ringu stoją naprzeciw siebie MMA i boks. Przyjmujemy zakłady.

100 Przeciągnij się

Ćwiczenia, które poprawią Twoją elastyczność i odporność na kontuzje. Nie zapominaj o nich.

Seks + Zdrowie

18 Cukrzyca to nie wyrok

Jak żyć z tą chorobą Cywilizacyjną, tak aby nie odczuwać specjalnych ograniczeń i cieszyć się życiem.

20 Telefon w sypialni?

Mówili, że technika to największy wróg seksu. Mylili się. Zobacz, jak wykorzystać telefon w łóżku.

56 Gdzie nasze libido?

Podobno seks już nie jest na propsie. Sprawdzamy, ile w tym prawdy.

Lab + Technika

37 Technika w służbie boksu

Czujniki, które potrafi ą rozpoznać cios, jego siłę i szybkość.

42 Zanim wyjdziesz na kort

Tenis przedłuża życie i w ogóle fajnie jest pokazać się na korcie, pod warunkiem że masz odpowiednią rakietę.

44 Pościgaj się

Zamiast na piwo umów się ze znajomymi na gokarty. Czeka was świetna zabawa.

109 Dron z K2

To właśnie tym sprzętem nagrano zjazd Andrzeja Bargiela z K2. To znaczy, że na pewno działa.

133 Taaakie fury

Kochamy samochody i będziemy się tą miłością dzielić zawsze.

Męskie sprawy & Styl

26 Lecimy!

Jak przygotować się do podróży samolotem, żeby lecieć bezpiecznie i wrócić w jednym kawałku.

28 Nasze propozycje filmowe

Oto seriale, które ostatnio nas zainteresowały. Może i Tobie spodoba się nasz wybór.

119 I do pracy, i do klubu

Jak ubrać się rano, żeby w pracy wyglądać dobrze i nie wyjść na sztywniaka w klubie.

124 Własna przestrzeń

Jak zorganizować sobie miejsce pracy, żeby było bardziej przyjazne i stylowe.

126 Bądź eko

Zacznij od produktów pielęgnacyjnych bez szkodliwej chemii.