Men's Health 08/2021 - Spis treści

Temat z okładki

30 Wysoko podnoś poprzeczkę

Piotr Lisek walczy w Tokio o medal.

40 Muzyka

Narzędzie podnoszące wydajność.

50 Dookoła Polski

Rzuć okiem na nasze pomysły, gdzie spędzić wakacje w kraju.

58 To się nazywa grill

Przepisy dla mięsożerców, wegetarian i wegan.

70 Przestań się męczyć

Jak poradzić sobie z alergią.

86 Forma w 28 dni

Łącz przyjemność wysiłku z bólem budowania mięśni.

Zdrowie + Seks

19 Siła magnezu

Uzupełnienie niedoborów magnezu ma korzystny wpływ na wiele organów i układów.

22 Oszczędź na dentyście

Kilka patentów od dentystów, jak uniknąć niepotrzebnych wizyt i wydatków.

23 Trening w słońcu

Czy w ten sposób można wyrzeźbić biceps i sześciopak?

Paliwo + Bez balastu

18 Cztery kolory

Jedz różowe, pomarańczowe, żółte i czerwone owoce, które oznaczają wysoką zawartość karotenoidów.

26 Zdrowy przewodnik snoba

Makaron budzi strach u węglowodanofobów. Całkiem nieuzasadniony. Tyle w temacie.

Sport + Fitness

24 Masa na słodko

W budowaniu mięśni czasem dorzucenie kilku owoców może przesądzić o sukcesie lub porażce.

84 Przysiad na 100%

Żeby dojść do czegoś więcej niż „poprawnie”, trzeba poświęcić przysiadowi nieco więcej czasu.

94 Podciąganie

Trudne, ale opłaca się je opanować.

95 Wyniszczenie na sygnał

Standardowy, ale trochę sadystyczny „bleep test” połączyliśmy z burpee.

Lab + Technika

39 Złapać oddech więcej

Test: Airofit Pro.

40 Narzucamy tempo

Szybkie kontra wolne tempo muzyki do treningu.

41 Ostry scyzoryk

Scyzoryk z wyciskaniem: brzuch będzie jak brzytwa.

42 Pasażer na gapę

Test przyczepek i fotelików rowerowych.

46 Dania liofilizowane

Turystyczne jedzenie.

48 Życie pod presją

„Społecznościówki” kradną nam życie.

107 Siadaj do gry

Sprzęt do gier.

Męskie sprawy + Styl

16 Gdy liczy się czas

Tutaj potrzebne są zdecydowanie dokładniejsze i obiektywne pomiary czasu niż stoper wuefisty.

20 Wypisz stres

Journaling to sztuka, o której chcemy Ci przypomnieć.

28 Ruszaj na festiwal

Przygotowaliśmy festiwalową mapę Polski.

72 Po prostu bądź

Nicnierobienie jest wyrazem naturalnej potrzeby Twojego organizmu.

97 Co w modzie piszczy

Kurtki i inne ubrania wodoodporne, zegarki „eko” i kolorowe kąpielówki.

106 Lato pachnące świeżością

Rozwiąż quiz i pozbądź się mokrych plam pod pachami.