Men's Health 01/2021 - Spis treści

Temat z okładki

30 Facet po jasnej stronie mocy

Jason Momoa: „Czasem sukces bierze się z odejścia od schematów”.

42 Dawka czyni truciznę

Przeprowadziliśmy test słodyczy i choć nie namawiamy do ich jedzenia, to w dobrze ułożonej diecie jest miejsce na wszystko.

46 By Twoje serce miało zapas mocy

Poznaj drogowskazy.

74 Nie na marne

W tych niepewnych czasach warto oduczyć się rozrzutności w każdej dziedzinie życia.

78 Wszyscy chcą uleczyć

Szczepionka na koronawirusa. Nasz raport.

88 Powrót do przeszłości

Wrócić do mistrzowskiej formy.

Zdrowie + Kariera

16 Restart systemu

W czasie pandemii system odporności nagle zyskał status gwiazdy. Zobacz, co o skuteczności różnych sposobów mówi nauka.

20 Biegiem na szczyt

Bieganie to nie tylko sposób na zdrowie i formę, ale też... idealna gra wstępna ludzkiego pożądania.

26 Odpuść sobie na dwa tygodnie

Po 12 miesiącach ciężkiej harówki zasłużyłeś sobie na odpoczynek.

Paliwo + Bez balastu

18 No to już są jaja

Jedni uważają, że nie ma bardziej wartościowej żywności, drudzy upierają się, że niosą śmierć.

22 Przewodnik snoba

Dyniowce. Warto z nich korzystać na maksa.

56 Zielony sposób na formę

Dieta planetarna? Nie obawiaj się o niedobory składników ważnych dla sportowca

94 Siła z roślin

Dwa dania napakowane białkiem.

Sport + Fitness

14 Trening w ramię

Ten trening pomoże Ci powiększyć obwód ramion bez konieczności wychodzenia z domu.

60 Hantle vs kettle

Doświadczenia mijającego roku nauczyły nas, że lepiej mieć pod ręką sprzęt, którym można wykonać pełnoprawny trening w domu.

86 Z piekła do nieba

Burpee palą jak piekielne ognie, ale dobrze wykonane dają niebiańskie efekty.

87 Czy jesteś fit?

Te dwa ćwiczenia szybko poprawią Twoją kondycję.

96 Superserie dla superformy

Trenuj 4-5 razy w tygodniu, a w pozostałe dni rób 20 minut aerobów.

LAB + Technika

37 Samo chody

Test butów adidas Terrex Free Hiker

38 Zielenina na ringu

Wielkie starcie: szpinak kontra jarmuż.

44 Solidarni z rozumem

Chętnych do kierowania Twoim życiem jest całe mnóstwo. Od Ciebie zależy, czy im się uda.

109 Strefy relaksu

Te sprzęty pomogą Ci zrelaksować się we własnym salonie

113 Gry i sprzęt

Remake kultowego „Demon’s Souls” gamingowy prezentownik i więcej.

118 Motoryzacja

Auto wyścigowe z homologacją do jazdy po drogach oraz auta z napędem elektrycznym

Męskie sprawy + Styl

24 Zostaw świnkę

Zadbaj o finanse w 2021 roku.

28 Można jeść oczami

Książki i programy dla fanów dobrej kuchni.

52 Naprawdę musimy tyle pracować?

Krótszy, ale wydajniejszy czas pracy. To ma sens.

99 Domówka: czas, start!

W co się ubrać na sylwestrowo-karnawałową imprezę

104 Męska rzecz

Modna biżuteria.

106 Bez alkoholu, proszę

Pielęgnacja po goleniu.

122 Jednym słowem

Jaka jest najprzyjemniejsza alternatywa dla diety odchudzającej.