Marcin Gortat: jak w rok zyskać 11 kg mięśni (8 z 19)
PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Treningi z wykorzystaniem piłki i gum pozwalają mu wzmocnić więzadła, stawy i kości, a jednocześnie zaangażować w trening większą liczbę mięśni i poprawić koordynację ruchową. (fot. Jacek Heliasz - heliasz.com)
![Obwodowy trening w domu [Siła, mobilność, wytrzymałość]](https://www.menshealth.pl/home_images/15063/270x124.jpg?v=1614537980)
![Obwodowy trening w domu [Siła, mobilność, wytrzymałość]](https://www.menshealth.pl/home_images/15063/560x370.jpg?v=1614537957)
![Biegi przełajowe [Technika + porady treningowe]](https://www.menshealth.pl/home_images/15060/270x124.jpg?v=1614424080)
![Biegi przełajowe [Technika + porady treningowe]](https://www.menshealth.pl/home_images/15060/560x370.jpg?v=1614424068)
![Jak awokado zawładnęło światem? [Krótka historia]](https://www.menshealth.pl/home_images/15055/270x124.jpg?v=1614240972)
![Jak awokado zawładnęło światem? [Krótka historia]](https://www.menshealth.pl/home_images/15055/560x370.jpg?v=1614240958)
