Marcin Gortat: jak w rok zyskać 11 kg mięśni (5 z 19)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Jacek Heliasz - heliasz.com
W programie treningowym Marcin Gortat ma kilka wielostawowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała, m.in. rwanie i podrzut. (fot. Jacek Heliasz - heliasz.com)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

PROMOCJE

Ten prezent pozwoli Ci zrelaksować się w święta

Znalezienie najlepszego prezentu dla bliskich nie jest łatwym zadaniem – w końcu chcemy, żeby był...

MH-TECH

PlayStation będzie miało odpowiednik Xbox Game Pass

Narzekasz na zbyt dużą ilość subskrypcji w portelu? Spokojnie, niedługo dołożysz kolejną.

DIETA

Liście czy korzenie – co jest zdrowsze?

Wiadomo, że zielenina dodaje urody i zdrowia, ale aktywnym facetom potrzebne są też paliwo  i bud...

ZDROWIE

Czy dwudziestolatkowie wiedzą, co to jest prostata?

Zapytaliśmy kilku dwudziestolatków, co to jest prostata. Większość odpowiedziała, że choroba. Otó...

DIETA

Najpopularniejsze mity o jedzeniu

Tak, to nie jest żadna pomyłka. Teoretycznie w tytule lepiej pasowałoby słowo nieśmiertelnych. My...

DIETA

Nalewka z dzikiej róży [Przepisy]

Nie samym awokado i ćwiczeniami człowiek żyje. Warto czasem odsapnąć od tych wszystkich zasad zdr...

FITNESS

Rwanie sztangi

Zapraszamy na krótki kurs rwania sztangi. Nie zbudujesz tym ćwiczeniem wielkich mięśni, ale jeśli...

ZDROWIE

Nie zdejmuj maseczki w publicznej toalecie...

Przy spuszczaniu wody w sedesie lub pisuarze wytwarza się aerozol, który utrzymuje się w powietrz...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku