Marcin Gortat: jak w rok zyskać 11 kg mięśni (16 z 19)
PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Chociaż Marcin Gortat ma program treningowy przygotowany przez najlepszych trenerów sportów siłowych w NBA, w skupieniu słucha uwag naszego redaktora działu fitness. (fot. Jacek Heliasz - heliasz.com)
![Rozgrzewka na 4 ćwiczenia [Łydki + staw skokowy]](https://www.menshealth.pl/home_images/14969/270x124.jpg?v=1610919632)
![Rozgrzewka na 4 ćwiczenia [Łydki + staw skokowy]](https://www.menshealth.pl/home_images/14969/560x370.jpg?v=1610919614)
![Test kasz [Sprawdzamy na sobie]](https://www.menshealth.pl/home_images/14968/270x124.jpg?v=1610918930)
![Test kasz [Sprawdzamy na sobie]](https://www.menshealth.pl/home_images/14968/560x370.jpg?v=1610918913)
![Burpee + podciąganie [Wyzwanie MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/14967/270x124.jpg?v=1610790951)
![Burpee + podciąganie [Wyzwanie MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/14967/560x370.jpg?v=1610790940)
![Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [Błędy techniczne]](https://www.menshealth.pl/home_images/14966/270x124.jpg?v=1610789995)
![Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [Błędy techniczne]](https://www.menshealth.pl/home_images/14966/560x370.jpg?v=1610789986)
