REKLAMA

Profil waclomiej

  • avatar
    zgłoś
    Czytelnik na okładkę MH 2011: zaczynamy!
    Panowie... Jeżeli ktoś chce być czytelnikiem na okładkę to zapraszam w tym roku, ewentualnie za rok lub dwa. Za trzy okładka jest zarezerwowana dla mnie bo mam 15 lat.
    waclomiej, 2010-12-29 11:20:32
  • avatar
    zgłoś
    Czytelnik na okładkę MH 2011: zaczynamy!
    CYTAT(BernardHopkins @ 29-12-2010, 12:31) tutaj okladki sa przyznane na 8-10 lat w przod wiec sorry ale nic z tegoJa to napisałem dla jaj, ale fakt, że nie mogę jeszcze brać udziału.
    waclomiej, 2010-12-29 11:36:43
  • avatar
    zgłoś
    Trening siłowy
    Jak widzę ogromna większość forumowiczów to, albo osoby chcące schudnąć, albo zdobyć masę mięśniową, a czy są może jacyś siłacze? Jeżdzicie na zawody w wyciskaniu, albo trójboju? w jakich kategoriach? Ja w kategorii 82,5kg byłem na kilku zawodach, ale narazie nie ma się czym chwlić Wtajemniczeni więdzą, że na zawodach trzeba przytrzymać ciężar przez chwilę na klatce, nie można odrywać ani nóg ani du*y itepe, więc podnosząc 100kg na treningu możemy mieć mniej siły niż ktoś podnosi 90 na zawodach.
    waclomiej, 2010-12-29 12:06:52
  • avatar
    zgłoś
    Trening siłowy
    Trening silowy preferujesz jedna partia raz w tygodniu (ja 3razy w tygodniu 3 serie), kim byli bars mastersi? Te 3 razy w tygodniu polecił mi zawodnik który doszedł do naprawdę świetnych wyników.
    waclomiej, 2010-12-29 16:53:47
  • avatar
    zgłoś
    Trening siłowy
    To są treningi siłowe? z tego co czytałem to na okładkę startujesz.
    waclomiej, 2010-12-29 17:07:34
  • avatar
    zgłoś
    profesjonalna siłownia czy domowa ?
    Ja z ekipką trenujemy w słabo wyposażonej siłowni, ale z pełnym obciążeniem i jesteśmy dobrze zbudowani (nie jak kulturyści oczywiście), a przedewszystki silni.
    waclomiej, 2010-12-29 17:31:23
  • avatar
    zgłoś
    Basen jako... forma wypracowania muskulatury;)
    W moim treningu główną rolę jaką odgrywa basen to regeneracja.
    waclomiej, 2011-01-07 11:07:34
  • avatar
    zgłoś
    Błahe pytania - mądre odpowiedzi
    GreenMenJeżeli będziesz ćwiczył TYLKO mięśnie brzucha to będziesz raczej komicznie wyglądał, niż fajnie.
    waclomiej, 2011-01-23 22:17:13
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    Bardzo prosty plan treningowy. Cel: Siła w TS waga: 84kg (bez nadwagi, ale nie wiem ile bf%) wzrost:187 wyniki: wyciskanie 110kg mc: 185kg przysiad 115 kg(zaniedbany) wiek: 16 lat staż: ponad rokPoniedziałek klata+tricepsWyciskanie na ławce płaskiej 4serieX6powtórzeńskos na klatkę górną 2x6skos na klatkę dolną 2x6Wyciskanie wąskie 4x6 (jako pierwsze bo zdaje się, że ważniejsze w trójboju)pomki na poręczac 4xmaxŚroda plecy+ bicepsMC 4x6Podciąganie sztangi 4x6biceps: różne ćwiczenia, każdy trening inaczej 6 seriiPiątek Nogi + baryPrzysiady (pełne) 6x6wykroki 2x6barki: tak jak bicepsTrening dużych partii poprzedza 4 (małe partie 2 serie) serie rozgrzewkowych. Ilość serii niewielka, ze względu na czynne uprawianie innych sportów (kosz, pcznięcie kulą).
    waclomiej, 2011-01-24 21:44:48
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    silver: jestem z Ełku. Tutaj wielu siłaczy poprawia moją już niezłą technikę, a wśród nich jest np. Dominik Golak. Trenuję 16miesięcy, nie miałem wielu kontuzji, nie robiłem przerw, właściwie nie ćwiczyłem na maszynach. Chyba dlatego siła powoli postępowała i dalej idzie.
    waclomiej, 2011-01-25 08:11:06
1 2 3 ... 7
STRONA 1 z 7
REKLAMA