Men's Health poleca:
REKLAMA
Profil twin
-
-
Popieram, sam chętnie bym coś takiego zastosował.Nie mam już wielu pomysłów na urozmaicanie ćwiczeń,a dawno nie budziłem się rano z wielkim zakwasemPowinieneś się cieszyć, że Twoje mięśnie nie ulegają mikrouszkodzeniom - bo właśnie to jest tzw `zakwas` - czyli ból spowodowany tymi mikrouszkodzeniami włókien mięśni/a.
twin, 2011-04-11 20:25:22 -
Mnie uczono, że ten cały kwas mlekowy wraca do swojego odpowiedniego stężenia w około godzinę po treningu, ból który odczuwamy ( tępy , wrażliwy na dotyk ) to nic innego jak mikrouszkodzenia włókien mięśni i tkanki łącznej.
twin, 2011-04-11 20:42:10 -
Czy sposób treningu ma wpływ na szybkość?Sposób treningu ma wpływ na wszystko. W zależności co chcesz osiągnąć układasz taki plan i dobierasz takie ćwiczenia , a także wykonujesz je w taki sposób - który będzie najbardziej trafny do osiągnięcia, zbliżenia postawionego sobie celu. Pamiętaj - każdy nawet najbardziej trafny plan dla kogoś nie będzie , a raczej nie musi być dobry dla Ciebie. Plany treningowe układa się indywidualnie w zależności od potrzeb i możliwości organizmu po dłuższej obserwacji zachowania własnego ciała podczas ćwiczeń.Jeżeli chodzi o szybkość , zwinność to chyba są odpowiednie ćwiczenia sprawnościowe , wytrzymałościowe aby poprawić kontrolę nad danymi partiami ciała, nad szybkością reakcji itd ...
twin, 2011-04-11 21:14:09 -
Ja polecam kawałki Łukasza "Małpy" Małkiewicza.Gdyby ktoś był zainteresowany mam podlinkowana całą płytkę , a tymczasem kilka numerów.
twin, 2011-04-12 17:55:27 -
Bardzo to wszystko jest chaotyczne.Co to znaczy `rozciągać się` ? Rozciągasz dany mięsień , partię mięśniową, a nie `się`. W postawieniu jakiekolwiek diagnozy jest wazne zlokalizowanie przyczyny bólowej , a z Twojej wypowiedzi ciężko jest cokolwiek wywnioskować. `boli mnie w prawej części przy nerkach`. Jaki to jest ból? z przodu ciała, tyłu? Tępy, promieniujący.. ? Którą nogą `uderzałeś z całej siły`?
twin, 2011-04-12 18:29:48 -
Dalej się nie rozumiemy.Jaki mięsień starasz się rozciągnąć? albo w jaki sposób to robisz?
twin, 2011-04-12 18:45:24 -
Zakładam ,że robisz to w siedzeniu, kończyny dolne wyciągnięte i sięgasz do stóp rękami. Czyli rozciagasz mięśnie nóg zlokalizowane po stronie grzbietowej. Pewnie do tego dochodzi skłon tułowia do przodu i napięcie mięśni brzucha? Skoro mówisz ,że boli podczas takiej czynności w `prawej części przy nerkach` to wydaje mi się ,że mogłeś nadciągnąć mięśnie brzucha- a raczej ich same przyczepy. Aczkolwiek nie jestem w stanie ci pomóc i powiedzieć wprost co Ci jest , ani pewnie nikt inny przez internet .. skonsultuj to z lekarzem( najlepiej sportowym ).
twin, 2011-04-12 19:06:14 -
ezeq, ja nie mogę słuchać codziennie , ja mogę słuchać całe dnie jego numerów. Nie lubię tego rodzaju muzyki , jednak ma to cos jego twórczość, ten przekaz który trafia do mnie. Piosenka " nigdy nie byłem " Mozna powiedzieć ze sie z nia utozsamiam.
twin, 2011-04-12 21:02:34 -
Według mnie to co jest tu napisane bardziej zniechęca za zabranie się za siebie i trenowanie niż zachęca do jakiejkolwiek aktywnośći fizycznej.Mnie motywuje. Chociażby dlatego by zdobywać wiedzę i doświadczenie w tym co robię aby robić to lepiej , bezpieczniej i zdrowiej. Sam jestem przykładem przetrenowania, a co skutkowało w kontuzję. Niestety która skończyła się operacją.Od tamtej pory wiem więcej o ewentualnym ryzyku, staram się poznać lepiej swój organizm i staram się panować nad nim i tym co robię w granicach w których on funkcjonuje.
twin, 2011-04-18 20:29:09
REKLAMA
TOP 5
REKLAMA
NAJNOWSZE
DIETA
Jak zrobić sos do pieczeni?
Nie lekceważ potęgi sosów, bo to one wynoszą byle potrawę na kulinarne wyżyny. Dlatego warto je r...
ZDROWIE
Transplantacja - szansa na drugie życie
Chciałbyś żyć wiecznie – jeszcze długo, długo po własnej śmierci? To prostsze niż myślisz. Wystar...
SEKS
Czy monogamia ma sens?
Można się z tym kłócić, można udawać, że się tego nie zauważa, ale współczesny świat nie ceni już...
MĘSKIE SPRAWY
E-sport - świadectwo pewnej patologii
Tymi słowami Zbigniew Boniek skomentował na Twitterze rosnącą popularność gier e-sportowych. Czy ...
2
HITBOX
Gra wstępna - a co całe zamieszanie?
Kobiety najbardziej lubią te niespodzianki, które są poprzedzone wcześniejszą dłuższą grą erotycz...
![Brud a zdrowie [News MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/12662/270x124.jpg?v=1533896921)
ZDROWIE
Brud a zdrowie [News MH]
Dzieci mogą być albo czyste, albo szczęśliwe – mówi stare porzekadło. Okazuje się, że działa to r...
TRENING AEROBOWY
Pływanie - 5 zdrowotnych korzyści
Do tej pory jakoś nie mogłeś się przekonać do regularnych wizyt na basenie? Damy Ci ku temu kilka...
MĘSKIE SPRAWY
Motywacja do działania - jak żyć na pełnych obrotach?
Budzisz się rano zmęczony, spóźniasz się do pracy, nic ci się nie chce, czujesz, że pokłady energ...
twin, 2011-04-11 20:13:42