REKLAMA

Profil sieka

  • avatar
    zgłoś
    Większe mięśnie w 4 tygodnie
    Istnieje dobra alternatywa, można poprosić kogoś równie silnego - jak my sami - żeby stał niżej od nas ( na przykład na stopniu niżej czy my stoimy na krześle a on na podłodze) i obie osoby trzymają ręcznik (ten sam) ja w tej sytuacji ciągnę takim uchwytem jak na wyciągu żeby pracowały bicepsy, a kolega niżej usytuowany ode mnie ciągnie w dół i u niego pracują tricepsy, tak ćwiczył m.in. Schwarzenegger z kimś tam. Ewentualnie, jeśli nie masz nikogo do pomocy, możesz spróbować przywiązać ręcznik do jakiegoś optymalnego ciężaru i podciągać ten ciężar.Powodzenia
    sieka, 2009-12-12 10:48:16
REKLAMA