REKLAMA

Profil mmihau93

  • avatar
    zgłoś
    Nowe zasady treningu siłowego
    Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwe wykonywanie planu tego typu w domu, posiadając jedynie ławkę poziomą, skośną, sztangę prostą, sztangę łamaną i hantle? Gram w football amerykański.
    mmihau93, 2011-10-05 22:08:44
  • avatar
    zgłoś
    Nowe zasady treningu siłowego
    Czy taki plan byłby dobry ? Dzień 1 Martwy ciąg na prostych nogachWiosłowanie sztangą Przenoszenie sztangielki za głowęSzrugsy hantlami na przemiennieDzień IIWyciskanie sztangi głową w góreWyciskanie sztangi na płaskimPompki Military press Dzień IIIPrzysiad ze sztangą z tyłuWykroki ze sztanga z tyłu na zewnątrzPrzysiad z podskokiem ze sztangąNożyceWspięcia na palce stojąc na jednej nodzeIlość serii i powtórzeń tak jak napisane w artykule
    mmihau93, 2011-10-30 14:55:20

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

FITNESS

Trening outdoorowy - sposób na stagnację?

Za żadne skarby  nie możesz zmusić się do kolejnego treningu w czterech ścianach? Naukowcy radzą:...

ZDROWIE

Siła mięśni = siła woli? [Badania]

Badania potwierdzają to, co przypuszczaliśmy: istnieje dodatnia korelacja między siłą  fizyczną a...

SEKS

4 pozycje stymulujące łechtaczkę [Sex Coach radzi]

Łechtaczka to prawdziwe centrum  kobiecej rozkoszy. Traktuj ją jak  królową, a odwdzięczy się dłu...

MĘSKIE SPRAWY

Sławomir Zawrotniak – sukces ma oblicze wiedzy [Facet MH]

Przedstawiamy Wam Sławomira Zawrotniaka, trenera CrossFit, coacha fitness & wellness, nauczyciela...

FITNESS

Sprint + rwanie hantli [Finisher]

Dla niektórych końcówka treningu  to czas na obniżkę tempa,  ale Ty możesz zawiesić sobie poprzec...

PIENIĄDZE

6 zawodów przyszłości - co się będzie opłacać?

Szukając swojej ścieżki zawodowej, warto wiedzieć,  jak będzie kształtował się rynek pracy w przy...

PROMOCJE

Rosnące znaczenie zdrowia a nawyki żywieniowe Polaków. SuperMenu 2021

Jak ostatnie miesiące wpłynęły zdrowie, aktywność fizyczną i nawyki Polaków? Czy jest źle? Przegl...

PROMOCJE

Levi’s® — Buy Better, Wear Longer

19 kwietnia wystartowała nowa wiosenna kampania marki Levi’s® — „Buy Better, Wear Longer”, która ...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku