Men's Health poleca:
Profil mirek_pilch
REKLAMA
TOP 5
REKLAMA
NAJNOWSZE

DIETA
Komosa ryżowa vs kasza gryczana – co jest zdrowsze?
Choć komosa jest znana od lat, dopiero niedawno osiągnęła status światowego superfood. Czy starop...
![Tajski ryż na wyższą odporność [Fit Przepisy]](https://www.menshealth.pl/home_images/15165/270x124.jpg?v=1618042987)
DIETA
Tajski ryż na wyższą odporność [Fit Przepisy]
Czerwony tajski ryż zawiera działające przeciwzapalnie antocyjany, a razem z czosnkiem, imbirem, ...
![Pankejki na budowanie miesni [Fit przepisy]](https://www.menshealth.pl/home_images/15164/270x124.jpg?v=1618042301)
DIETA
Pankejki na budowanie miesni [Fit przepisy]
Wydaje Ci się, że takie placuszki to głównie węgle? Akurat. Z tych wydawałoby się niskoproteinowy...
![Spaghetti na wzmocnienie serca [Fit przepisy]](https://www.menshealth.pl/home_images/15163/270x124.jpg?v=1618041970)
DIETA
Spaghetti na wzmocnienie serca [Fit przepisy]
Kwasy omega-3 oraz wzmacniające serce i mięśnie witaminy będą idealne po treningu.
![Wege pita na wytrzymałość [Fit przepisy]](https://www.menshealth.pl/home_images/15162/270x124.jpg?v=1618041653)
DIETA
Wege pita na wytrzymałość [Fit przepisy]
Wgryź się w tę kanapkę przed ciężkim treningiem lub biegiem – przeciw- utleniacze i węglowodany p...
![Pizza z jagnięciną i kozim serem [Fit przepisy]](https://www.menshealth.pl/home_images/15160/270x124.jpg?v=1617965748)
DIETA
Pizza z jagnięciną i kozim serem [Fit przepisy]
Jest zbyt dobra, żeby jeść ją tylko w piątkową lub sobotnią noc po melanżu. A 40 g białka w porc...
![Trening w marszu z hantlami [Spalanie + wzmocnienie serca]](https://www.menshealth.pl/home_images/15159/270x124.jpg?v=1617965103)
FITNESS
Trening w marszu z hantlami [Spalanie + wzmocnienie serca]
Trening wcale nie musi być bardzo długi, żeby spełniał swoją funkcję. Po prostu złap hantle w dło...

FITNESS
Wyciskanie sztangi – 3 patenty na poprawę wyników
Pewnie masz już dość pompek, nawet tych na poręczach. Zobacz, jak możesz wrócić pod sztangę i czu...
mirek_pilch, 2017-11-20 21:38:22