Men's Health poleca:
Profil marcel17
-
-
Witam. Od poniedziałku planuję zabrac się za swoją wagę Przy wzroście 176 cm. ważę 78 kg i bardzo źle się z tym czuję .Jestem osobą dośc aktywną , gram w 4 ligowym zespole piłkarskim. Ale największy problem to odżywianie. Często zajadam się "śmieciami" typu chipsy czy batoniki. Mam zamiar zmienic dietę na zdrowszą i do tego codziennie uprawiac jakiś sport np. jazda na rowerze , gra w piłkę nożną i do tego 3 razy w tygoniu robic serie pompek i cwiczeń na brzuch. Jak myślicie czy przy takiej zmianie jest szansa na w miarę szybkie schudnięcie ? Jakieś propozycje ?
marcel17, 2010-07-11 11:05:39 -
Witam ! Jeśli faktycznie grasz w Legii to twój lekarz powinien Ci doradzic co jest dla Ciebie dobre. Ja osobiście gram w 4 lidze i powiem że przy wzroście 176 cm ważę 75 kg i uważam że jest to za dużo. Dla mojej pozycji (cofnięty napastnik) liczy się przede wszystkim zwinnośc i szybkośc a do tego najlepiej miec szczupłą sylwetkę.
marcel17, 2010-07-15 00:34:55 -
CYTAT(Ogor1992 @ 14-07-2010, 23:57) Nie zawsze spójrz na Obafemi Martinsa czy Cristiano Ronaldo . Można być szczupłym i silnym , ale polecam ci ich zobaczyć . Martins kawał chłopa , a najszybszy piłkarz świata 100m w 10.60 sek . Mógłby zostać sprinterem .Zgadzam się , ale to są wyjątki. oni pracują na siłowni od wielu lat pod okiem specjalistów. Oni nie mają grama tłuszczu , są to same mięśnie. Dla amatorów nabranie tkanki mięśniowej łączy się z tkanką tłuszczową , przez co zawodnik staje się bardziej masywny , ociężały i wolny.takie jest moje zdanie , mogę się mylic oczywiście. Poza tym każdy z nas inaczej się będzie czuł. Dla jednego większa masa będzie lepsza w grze , dla innego na odwrót.
marcel17, 2010-07-15 19:17:37 -
Witam ! Mam jedno pytanie. Próbuję zrzucic kilka kilogramów. Dlatego codziennie jeżdżę ok 20 km rowerem. Zależy mi na zmniejszeniu wagi , ale nie chcę też zwiększac swojej tkanki mięśniowej. Pytanie : Lepiej jechac te 20 km lekkim , spokojnym tempem czy szybciej z większym obciążeniem. ?Jaka jazda da większy i szybszy efekt ?
marcel17, 2010-07-27 10:11:00 -
Dzieki za dobre rady. Ja sam nie sprecyzowałem mojego zapytania.A więc postanowiłem że przez okres wakacyjny będę dojeżdżał na treningi. Jeżdżę po "polnych" drogach , do km. w jedną stronę.trenuję 4/5 razy w tygodniu. W pozostałe dni moja jazda jest bez wyznaczonego czasu i odległości. Robię to dla przyjemności.
marcel17, 2010-07-28 23:27:17 -
Ja polecam MIZUNO SCHINKEN !!!! Mam je 1,5 sezonu i zero zniszczenia. Trenuję 3x tygodniowo + mecz. Są mega wygodne i tanie jak na buty ze skóry z kangura . Miałem wcześniej adidas +f50.07 i rozwaliły się po 4 miesiącach.
marcel17, 2010-09-24 21:04:22 -
Witam. Mam pytanie . Chciałbym poprawic swoją nie najlepszą szybkośc oraz przyśpieszenie. Czy znacie jakieś sprawdzone i dobre cwiczenia . tak aby poprawic te cechy ? Słyszałem kiedyś że za szybkośc odpowiadają mięśnie pośladkowe . Prawda to ?
marcel17, 2010-11-06 22:20:46 -
Witam . Na wstępie powiem że nie jestem brudasem i dbam o chigienę osobistą.Mam problem.Mimo że używam antyperspirantu po jakimś czasie moje pachy są całe mokre i nie za ładnie pachną. Co można z tym poradzic? Jakich antyperspirantów używac ? Dodam że mam 19 lat.Druga sprawa to stopy. Mimo ze mam nowe buty dodam ze firmowe to po jakieś godzinie chodzenia , po zdjęciu ich czuc nie przyjemny zapach. Co jest przyczyną , jak sobie radzic ?
marcel17, 2011-01-08 00:19:30 -
Ja na studniówkę wybieram białą koszulę i cienki czarny krawat
marcel17, 2011-01-08 00:22:05
REKLAMA
TOP 5
REKLAMA
NAJNOWSZE

PROMOCJE
Hoover 4w1 Oczyszczacz H-PURIFIER 700 pochłania nawet 99,97% zanieczyszczeń
Hoover 4w1 Oczyszczacz H-PURIFIER 700 to niezwykle innowacyjny oczyszczacz i nawilżacz powietrza ...

DIETA
Kofeina, synferyna, EGCG i kapsaicyna – spalacze tłuszczu pod lupą
Suplementów. mających pomóc Ci spalać tkankę tłuszczową, jest tyle, że uginają się pod nimi półki...
FITNESS
Swing amerykański [Progresja + technika wykonania]
Amerykanie stworzyli i ulepszyli wiele bardzo przydatnych dla ludzkości wynalazków. Naszym ulubio...
![Martwy ciąg [Błędy techniczne]](https://www.menshealth.pl/home_images/14972/270x124.jpg?v=1610965956)
FITNESS
Martwy ciąg [Błędy techniczne]
Z martwym ciągiem jest jak z seksem – tutaj naprawdę pierwsze skrzypce gra technika. Naucz się wi...
![Przysiad ze sztangą [Błędy techniczne]](https://www.menshealth.pl/home_images/14971/270x124.jpg?v=1610965367)
FITNESS
Przysiad ze sztangą [Błędy techniczne]
Przed Wami król siłowni – przysiad. Zbyt często jednak okazuje się, że król jest nagi, że odarto ...

PROMOCJE
Lodówka z komorą próżniową – ciesz się do 8 razy dłużej świeżością swojej żywności
Firma Haier będąca od 12 lat numerem jeden na świecie w branży AGD, znana jest z unikalnych i in...
![Rozgrzewka na 4 ćwiczenia [Łydki + staw skokowy]](https://www.menshealth.pl/home_images/14969/270x124.jpg?v=1610919632)
FITNESS
Rozgrzewka na 4 ćwiczenia [Łydki + staw skokowy]
Ostatnio odnosimy wrażenie, że dajemy sobie dmuchać w kaszę, nabierając się na konieczność jedzen...
![Test kasz [Sprawdzamy na sobie]](https://www.menshealth.pl/home_images/14968/270x124.jpg?v=1610918930)
DIETA
Test kasz [Sprawdzamy na sobie]
Ostatnio odnosimy wrażenie, że dajemy sobie dmuchać w kaszę, nabierając się na konieczność jedzen...
marcel17, 2010-06-23 21:20:22