REKLAMA

Profil mac.licho

  • avatar
    zgłoś
    Jakie buty sportowe do biegania?
    z tego co ostatnio czytalem na paru blogach o bieganiu, to podobno te buty z dyskontow, biedronka czy lidl, ot ine odstawia od wiodacych marek, jak paru kolesi robilo porownanie tych butow do biegania z drogimi markami, to sie okazywalo, ze one sie prawie niczym od siebie nie roznia, no poza metka. wiec czasami sie rodzi pytanie po ci przeplacac, skoro bardzo mozliwe, ze te same buty robi ta sama fabryka?? a nawet jakbym mial wymieniac te z dyskontu co roku, to i tak to jest bardziej oplacalne niz kupowanie modelu za 4-5 stow...
    mac.licho, 2014-08-25 14:41:50
  • avatar
    zgłoś
    Trening z własnym obciążeniem a żylaki
    jak masz zylaki, to jest wiekszy problem z cwiczeniami. lekarz ma racje ze ci odradza trening silowy, ogolnie niewskazane sa sporty powodujace wzrost cisnienia wewnatrz jamy brzusznej i hamujace powrot zylny typu podnoszenie ciezarow. poza tym, przy zylakach nie powinno sie zbyt dlugo przebywac w pozycji stojacej i siedzacej, to jeszcze nie powinno sie obciazac nog, wlasnie podnoszac ciezary. najlepszymi cwiczenia dla osob z ta przypadloscia jest jazda na rowerze, plywanie, bieganie - ale z umiarem, rozciaganie. ogolnie takie cwiczenia, przy ktorych caly czas musisz zmieniac pozycje nog, aby krew mogla swobodnie przepływac. bardzo sprawdza się tzw. ruch ogolnorozwojowy.
    mac.licho, 2014-08-25 14:55:39
  • avatar
    zgłoś
    Ćwiczenia na czczo
    nie no pomki to mozesz robic, chodzi o bardziej silowy trening, ktory trwa minimum godzine. do takeigo treningu, to juz trzeba miec jakas podkladke, czyli zjesc w miare tresciwe sniadanie, zeby miec sile ;)
    mac.licho, 2014-08-25 14:57:44
  • avatar
    zgłoś
    Jak znaleźć motywację?
    mnie osobiscie motywuja przede wszystkim zdjecia innych osob i historie, jak to sie ludzie zmienili, jaka przeszli metamorfozy i takei tam, warto tez czytac rozne dzienniki czy blogi o katywnosci fizycznej czy trenowaniu. warto tez stawiac sobie cele, typu wyrobic sobie kondycje, aby po miesciacu z latwoscia przebiegac dystans 2 km, a potem np zwiekszac ten dystans. 
    mac.licho, 2014-08-25 15:00:04
  • avatar
    zgłoś
    Otyłość a sport.
    zgadzam sie z przedmowca, jesli cierpisz na lekka nadwage, to w twoim przypadku myslac o bieganiu lepszy bylby na poczatek szybki marsz np. z kijkami - nordic walking, ktory potem jakbys juz sobie wyrobil troche kondycje moglby sie zmienic w truchtanie, bo skoro lapiesz zadyszke tzn ze brak ci kondycji. co do jazdy na rowerze, skoro boli ofcinek ledzwiowy, tzn ze pozycja no rowerze jest nieodpowiednia, w zadnym razie nie jest to zwiazane z nadwaga. ogolnie na poczatek trzeba zmienic diete, przynajmniej powoli ja modyfikowac. mozna tez pomyslec o basenie, bo ciwczysz cale cialo, rozciagasz miesnie, cwiczysz i poglebiasz oddech, cwiczy takze twoj kregoslup. potem mozna w to wlaczyc bieganie, ale nie od razy sprint, bo do tego potrzeba czasu, rower tez jest ok, bo pracuje cale cialo, wszystkie miesnie, dotlenia sie organizm, cisnienie krwi sie poprawia, wiec z tego nie rezygnuj, pomysl tylko o zmianie wysokosci siodelka czy kierownicy, moze warto pomyslec o zmianie roweru, ale to raczej trzeba sie udac do specjalisty ;) powodzenia ;)
    mac.licho, 2014-08-25 15:09:13
  • avatar
    zgłoś
    Nadwrażliwe zęby
    przede wszystkim wizyta u dentysty, bo to nie musi byc tylko zwykla nadwrazliwosc zebow, tylko mozesz miec jakis ubytek, ktory tak daje o sobie znac, to moga byc spowodowane nagromadzeniem sie nadmiaru kamienia, prochnica. osobiscie polecam zmiane pasty na specjalna do nadwrazliwych zebow, uwazac co sie je, czyli unikac bardzo slodkich produktow i bardzo goracych i zimnych. podbon picei kawy, herbaty hektolitrami, napojow gazowanych, sokow czy jedzenie owocow, tez przyczynia sie do nadwrazliwosci, bo moze wplywac na pogorszenie stanu szkliwa. poza tym dziasla maja tendencje do cofania sie z wiekiem, pod wplywem stosowania zbyt twardych szczoteczek i scierających past wybielajacych czy genetycznie ma sie do tego predyspozycje. byc moze ma to zwiazek ze zgrzytaniem zebami i zbyt mocnym ich zaciskaniem, zwlaszcza w czasie snu.
    mac.licho, 2014-08-25 15:17:40
  • avatar
    zgłoś
    uczulenie na jad komara?
    te komary teraz to jak ugryza, to dosc czesto wystepuja na skorze takie zmian pokaznych rozmiarow, nie tylko swedzace, ale bolace i twarde, ktore potrafia naprawde mocno spuchnac. wapno bierz, to ci nie zaszkodzi, a moze pomoc, nawet podwojna dawke, mozesz smarowac sie masciami z pantenolem lub jak masz go solo, to tez, witamina e tez moze pomoc albo cos z mentolem, zeby nie drapac, to warto to posmarowac nawet pasta do zebow, ukoi ugryzione miejsca, a ty nie bedziesz mogl ich drapac. a do lekarza idz, bo jak jestes uczulony, to moze poda ci jakis lek steroidowy albo inny na alergie, albo doradzi jak unikac takich niespodzianek nast razem.
    mac.licho, 2014-08-25 15:21:49
  • avatar
    zgłoś
    Wwa czy Krk? Gdzie łatwiej znaleźć prace?
    mysle ze jak bez kwalifikacji, to w oby miastacg  miare szybko cos znajdziesz. szukaja do fastfoodow czy sklepow. niestety oba miasta sa dosc drogie, wiec trzeba sie lcziyc z tym ze na poczatku trzeba bedzie lapac jakies dodatkowe fuchy.
    mac.licho, 2014-08-25 15:24:06
  • avatar
    zgłoś
    Ankieta: Średnia wieku forumowiczów
    wypelnione, mam nadzieje ze pomglem ;)
    mac.licho, 2014-08-27 14:42:27
  • avatar
    zgłoś
    piwna ankieta
    wypelnione ;) ciekawy temat na prace mgr :)
    mac.licho, 2014-08-27 14:53:02
1 2 3 ... 6
STRONA 1 z 6
REKLAMA