REKLAMA

Profil krisio14

  • avatar
    zgłoś
    The Rock: uderz w tłuszcz
    hej mam pztanie czy on przy takim treningu rozwijal swoja mase miesniowa czy tylko rzezbe i spalal tluszcz?
    krisio14, 2010-11-29 13:59:01
  • avatar
    zgłoś
    Błahe pytania - mądre odpowiedzi
    hej waze 120 kg i mam 194 cm wzrostu chcialbym schudnac i troche poprawic jakosc umiesnienia czy trening the Rocka bedzie dla mnie dobry?Tak trenuje The Rockdzień tygodnia trening siłowy trening kardioponiedziałek klatka piersiowa, plecy, bicepsy, łydki - po 5 serii, 15-20 powtórzeń, 30 sekund odpoczynku 5 minut rozgrzewki, 12 minut ćwiczeń wysokiej intensywności, 5 minut rozluźnieniawtorekmięśnie czworogłowe, mięśnie dwugłowe, barki, tricepsy - po 5 serii, 15-20 powtórzeń, 30 sekund odpoczynku 5 minut rozgrzewki, 12 minut ćwiczeń wysokiej intensywności, 5 minut rozluźnieniaśrodaklatka piersiowa, plecy, bicepsy, łydki - po 5 serii, 15-20 powtórzeń, 45 sekund odpoczynku 5 minut rozgrzewki, 12 minut ćwiczeń wysokiej intensywności, 5 minut rozluźnieniaczwartekmięśnie czworogłowe, mięśnie dwugłowe, barki, tricepsy - po 5 serii, 12-15 powtórzeń, 45 sekund odpoczynku 5 minut rozgrzewki, 12 minut ćwiczeń wysokiej intensywności, 5 minut rozluźnieniapiątekklatka piersiowa, plecy, bicepsy, łydki - po 5 serii, 8-12 powtórzeń, 60 sekund odpoczynku 5 minut rozgrzewki, 12 minut ćwiczeń wysokiej intensywności, 5 minut rozluźnieniasobotauda (przód i tył), barki, tricepsy - po 5 serii, 8-12 powtórzeń, 60 sekund odpoczynku 5 minut rozgrzewki, 12 minut ćwiczeń wysokiej intensywności, 5 minut rozluźnienianiedzielaodpoczynek
    krisio14, 2010-11-29 14:16:49
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    witam chcialbzm poprawic wzglad swojej sylwetki ale nie wiem jak sie za to zabrac czy najpierw zgubis tluszcz i budowac mase czy odwrotnie. Waze 123 kg przy wzroscie 194 mam 20 lat... PROSZE O POMOC
    krisio14, 2010-12-03 13:20:02
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    ok Hustla jak tylko zrobie zdjecie to od razu wkleje
    krisio14, 2010-12-05 18:20:48
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    Hustla czekam na uwagi sugestie i podpowiedzi
    krisio14, 2010-12-05 23:55:40
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    a czy moglbym cwiczyc codziennie??
    krisio14, 2010-12-06 23:09:20
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    a moge zamienic areoby na interwały??
    krisio14, 2010-12-07 17:28:39
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    Hustla a czy moge wykonuwac trening The Rocka??
    krisio14, 2010-12-08 00:28:10
  • avatar
    zgłoś
    PLANY TRENINGOWE (do oceny)
    Hustla jadno pytanie czy trening The Rocka buduje miesnie czy tylko spala tluszcz???
    krisio14, 2010-12-12 23:39:14
  • avatar
    zgłoś
    SUPER KASA
    Czy słyszał ktoś o firmie Wellstar lub Webstar zajmujacych sie wellnes i e-commers i Social Network Business... Czy uważacie tak jak ja ze to fajny biznes?? tu znajdziecie wiecej informacji :http://chomikuj.pl/krisio14
    krisio14, 2011-03-17 20:14:21
1 2 3 ... 6
STRONA 1 z 6
REKLAMA