REKLAMA

Profil janol1988

  • avatar
    zgłoś
    Zbuduj brzuch jak model z okładki
    Ja polecam Aerobiczną 6 Weidera, 6 ćwiczeń na brzuch, na razie ćwiczę podstawy z inna książką, ale potem chce przez to przejść...zobaczymy.
    janol1988, 2009-09-10 22:33:36
  • avatar
    zgłoś
    Brzuch
    Na początek dieta, żadnych batoników i chipsów, jeśli masz z tym trudność, to wybierz jeden dzień w tygodniu i jedz w nim co chcesz, ale w tygodniu ćwicz regularnie, ja biegam wt, śr. sob., a w pon. śr. pią. siłownia.Na brzuch polecam Aerobiczną 6 Weidera, szybko pali tłuszcz, ale jest ciężko, musisz być twardy,Ja na razie ćwiczę po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową, na biceps-uginanie ramion ze sztangą w staniu, a na triceps-wyciskanie francuskie w siadzie sztangi, potem możesz dodać hantelki i te same ćwiczenia, jestem z Chełmna i pewien nauczyciel angola założył stronkę i możesz mu zadawać pytania odnośnie treningu, ćwiczy kulturystykę, w galerii są jego foty oto adres: www.mocni.net
    janol1988, 2009-09-10 22:50:12
  • avatar
    zgłoś
    Ile macie cm w bicepsie?
    34 cm po treningu, ale jeszcze w budowie
    janol1988, 2009-09-11 23:02:37
  • avatar
    zgłoś
    Ile wyciskacie na klate?
    wiek: 21 latwzrost: 178 cmwaga: 74 kgstaż: 5 miesięcywyciskanie: 80 kg
    janol1988, 2010-01-31 21:57:08
  • avatar
    zgłoś
    Ile macie cm w bicepsie?
    wiek:21latwzrost:1,78mwaga:74kgstaż treningowy:5 miesięcyobwód ramienia:32cm (bez treningu), po treningu +1-1,5cm zależy od pompy, ale nie jestem z siebie jak na razie zadowolony
    janol1988, 2010-01-31 22:30:55
  • avatar
    zgłoś
    Zimowe igrzyska 2010
    Będę 3mał kciuki oczywiście za Adama Małysza i także za innych skoczków. Szanse medalowe-i to duże wg mnie-dla p.Justyny w biegach narciarskich, ale też ciekawie może być w biathlonie Tomasz Sikora, ale też rodzeństwo Ligockich mogą coś zamieszać...ale wszystko się okaże już niedługo, medal góra 2...a jak będzie zobaczymy
    janol1988, 2010-02-06 21:13:22
REKLAMA