REKLAMA

Profil godfather

  • avatar
    zgłoś
    Pomocy.
    Zbadaj tarczyce, może się okazać że masz nadczynność .Jeśli lekarz po wynikach stwierdzi że wszystko jest ok to znam jedno rowiązanie , zacznij jeść jak chłop :
    godfather, 2009-08-28 13:29:31
  • avatar
    zgłoś
    My a zarost?
    Nie no kolejny temat , użytkownik Le_KING_James jest od 2 dni na forum a już zdołał założyć 5 tematów, treść sami oceńcie! Le_KING_James ja wiem że chłoniesz wiedzę jak gąbkę i wszystko cie interesuję ale takie informacje szuka się w wyszukiwarkach, a nie zakłada durne tematy na forum! google prawdę ci powie, wysil się .Panowie i panie czy tylko ja uważam że trzeba trzymać jakiś poziom na forum? Mam propozycje, może założe temat w stylu " Szybkie pytania, szybkie odpowiedzi" lub "Pojedyncze pytania" albo "SPAM" ? już sam nie wiem i wtedy będzie można zadawać takie pytania, mnie aż to razi po oczach .
    godfather, 2009-08-28 13:41:25
  • avatar
    zgłoś
    Martwy ciąg na prostych i na ugiętych nogach
    CYTAT(Wykson @ Aug 28 2009, 17:18 PM) mc na prostych nogach angażuje mięsień dwuglowy uda i pośladkiWykson dobrze napisał, dokładniej moge podpowiedzieć że w atlasie pisze tak:MARTWY CIĄG:-angażuje : prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe udMARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH:-angażuje : prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkoweCYTAT(gosciu @ Aug 28 2009, 16:53 PM) Wczoraj rozmawiałemz kumplem na ten temat i mi mówił ze taki trening jest bez senu bo jest to kopiowanie tego samego cwiczenia, i teraz mie meczy to troche czy miał racie czy nie maiał raci?Ja nie widziałem jeszcze treningu żeby 2 MC były łączone...ciekawe, musiał by się jakiś specialista wypowiedzieć, ale osobiście myśle że tak nie powinno być.
    godfather, 2009-08-28 20:21:30
  • avatar
    zgłoś
    Pomocy.
    CYTAT(k0LbA @ Aug 28 2009, 19:54 PM) Więc. 1. Śniadanie: Płatki owsiane z duża ilością dodatków (suszone banany rodzynki i inne bzdury)2. Śniadanie: 4 Kromki pełnoziarnistego pieczywa z serem i szynka do tego jakies owoce.3. Obiad: Pierś z kurczaka z ryżem.4. Obiad: Wołowina z makaronem i do tego sałatka z warzyw.5. Kolacja: 2 kanapki z białym serem i 2 kanapki z tuńczykiem lub sałatka z tuńczyka.6. Przed snem: Jajecznica z 4 białek i 2 żółtek.Oraz jako dodatki do posiłków : owoce, warzywa, orzechy itp.1. gdzie żródło białka? gdzie zdrowe tłuszcze?2. gdzie żródło białka? ser? pewno zółty?3. dobrze, dołóż oliwe z oliwek4. dobrze, dołóż oliwe z oliwek5. wrzucił bym tu posiłek 6 , żółtka jaj6. nie mieszaj sera białego z tuńczykiem, zdecyduj się na jedno, wieczorem je się coś lekko strawnego, najlepiej białko+zdrowe tłuszcze które opuźnią wchłanianie białka przez noc, kiedy katabolizm jest największy.Napisz dokładne proporcje tych dań, ile czego w gramach, liczyłeś wogóle ile te dania mają lącznie kcal ?
    godfather, 2009-08-28 20:28:41
  • avatar
    zgłoś
    czy masturbacja zwiększą zarost?
    Napisałem do admina pm z prośbą o rozważenie dodatkowych modów na forum, ciesze się że ktoś podziela moje zdanie.
    godfather, 2009-08-28 20:49:38
  • avatar
    zgłoś
    Trening
    Za dużo niewiadomych, po tym co napisałeś nie wiem jak ty to widzisz i chcesz robić? chcesz masę, rzeźbę i siłę, wszystko na raz? takie rzeczy to tylko w Erze!Napisz coś więcej o sobie, staż,dietę trzymasz? wyznacz cel.Wtedy można coś układać, piszesz że w jednym ze źródeł znalazłeś jak to powinno wyglądać, są tam rozpisane ćwiczenia? wklej najlepiej cały ten trening, wtedy będziemy myśleć jak to rozwiązać
    godfather, 2009-08-31 09:26:10
  • avatar
    zgłoś
    ,,Domowe" uda.
    CYTAT(Hustla @ Aug 29 2009, 15:25 PM) -Przysiady z wysokim podskokiem i podgięciem nóg do brzuchaInaczej Wyskok dosiężny - uuuu jak piecze ,robiłem 4 x 50 , super ćwiczenie także polecam!Hustla dobrze napisał, zastosuj jego rady a będzie dobrze.CYTAT(brylant @ Aug 30 2009, 10:19 AM) Ale to nie jest zdjęcie Twoich ud??A to chyba ktoś z syfydy na tym zdjęciu, gdzieś też je widziałem.
    godfather, 2009-08-31 09:32:06
  • avatar
    zgłoś
    uwagi dot. mojego planu
    Jasne że możesz rozbić trening barków na 2 dni, ale robi się to o inaczej. Jak wiemy barki składają się z 3 głów, akton przedni,boczny i tylny.Dzień 1 :przód i boknp: wyciskanie nad głowęunoszenie na bokipodciąganie do brody - tylko że to ćwiczenie angażuje wszystkie głowy + kapturyDzień 2 :unoszenie w opadzie tułowiaodwrotne rozpiętki do tylu na maszynieNa twoim miejscu połączył bym grupy tak:Dzień 1:KlatkaTricepsDzień 2:PlecyBicepsDzień 3 :NogiBarkiĆwicz nogi niezależnie czy dużo biegasz,jeździsz na rowerze itp, jedna z zasad trenera mistrzów Weidera mówi że aby osiągnąć sukces trzeba rozwijać harmonijnie całe ciało.Poza tym nogi to jedne z największych mięśni, podczas treningu spalasz najwięcej kalorii co przełoży się na mniej tłuszczu.Silne nogi poprawiają także postawę, dlatego ćwicz nogi bo warto !pozdrawiam
    godfather, 2009-08-31 09:55:11
  • avatar
    zgłoś
    Pomocy.
    - migdały- orzechy włoskie- nerkowce- oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia- olej lniany- masło orzechoweTo doskonałe źródła zdrowych tłuszczy.CYTAT(Jacek.G @ Aug 29 2009, 16:03 PM) Nie dokładaj żadnej oliwy . Oliwę z oliwek możesz Sobie czasami dodać do posiłku ,ale nie do każdego i nie codziennie ,a od czasu do czasu.Jacek . G - dlaczego nie można dokładać oliwy do posiłków codziennie, ciekawi mnie to. Napiszesz?
    godfather, 2009-08-31 10:01:19
  • avatar
    zgłoś
    Pomocy.
    Dlatego należy wymieniać dobre źródła tłuszczu, mamy ich sporo, przesada była by wtedy gdyby ktoś do każdego posiłku dodawał tylko oliwę i tylko z niej czerpał zdrowe tłuszcze, ale wybór jest spory, ale żeby nie można było pić oliwy codziennie?
    godfather, 2009-08-31 10:12:33
1 ... 2 3 4 ... 22
STRONA 3 z 22
REKLAMA