Profil fleay

Witam. Mam mały problem z pulsometrem. Nie używałem go wcześniej i nie mam do niego instrukcji a nie wiem co oznaczają niektóre cyfry. Tak wygląda: Wiem, że liczba 128 to aktualne tętno. Zastanawia mnie 87 w nawiasie i 81. Jeśli ktoś wie co one mogą wskazywać to proszę o odpowiedź.
fleay, 2012-04-05 22:30:59

\'Matan007\' napisał(-a):które wybralibyście?jaśniejsze
fleay, 2012-04-23 15:28:38

Znam takich co palili pewien czas elektronicznego i rzucili, takich którzy przyzwyczaili się i pala cały czas e-papierosa i też takich, na których nie podziałało i kopcą dalej. Myślę, że nie ma reguły, ale spróbować warto.
fleay, 2012-04-23 18:18:44

\'defxdefx\' napisał(-a):a burneika najman gdzie mozna zobaczyc oprocz polsatsprt?W telewizji niestety tylko Polsat Sport i Polsat Sport HD. Dla tych, którzy nie mają tych programów istnieje możliwość obejrzenia walki w internecie:
fleay, 2012-04-27 12:42:54

Witam. W ostatnim numerze MH był artykuł o treningu aktora przygotowującego się do roli Spartakusa. Są w nim ciekawe, łączone ćwiczenia i zastanawiam się czy nie zacząć nim ćwiczyć. Co sądzicie o tym treningu? Opłaca się ćwiczyć z takim planem? Może coś od tego urosnąć?
fleay, 2012-04-28 20:57:16

\'pblo\' napisał(-a):Według mnie to bardzo urozmaicony i ciekawie zaprojektowany trening. Ciężko się przy nim znudzić. Sam stosuje go jako uzupełnienie dla pływania i jestem zadowolony. To ja mam z kolei inne pytanie: czy jeśli przy trzeciej serii jestem już naprawdę zmęczony i robię ćwiczenia "na maksa", to dobrze dobrałem ciężar? Pytam, bo pierwsza seria "wchodzi" mi z kolei dość łatwo, a gdzieś tak dopiero w połowie drugiej serii zaczynają się schody. Wydaje mi się, że jeśli przy trzeciej serii jest ciężko, ale dajesz rade to ciężar jest ok. Jeśli przy drugim masz problem a trzeciej nie możesz wykonać całej to proponuje zmniejszyć ciężar. Lepiej zrobić kilka, dobrze wykonanych treningów z mniejszym obciążeniem a potem wrócić do cięższego niż się zbytnio przemęczać. Oczywiście obciążenie nie może być też za lekkie, bo jak to się mówi- musi kopać.
fleay, 2012-04-29 09:42:45

Witam wszystkich! Na imię mam Mateusz, mieszkam w Wlkp i uczę się w technikum ekonomicznym. W wolnych chwilach biegam, trochę ćwiczę w warunkach domowych, gram w piłkę i czasem zdarza mi się pouczyć. Jak duża część facetów, interesuję się sportem i lubię obejrzeć jakiś mecz, a od niedawna oglądam MotoGP. Magazyn już trochę czytam i niedawno zacząłem zaglądać na forum.
fleay, 2012-04-29 09:59:27

@CloudNie jestem ekspertem od treningu, ale te osobiście 200 brzuszków zastąpiłbym kilkoma lepszymi ćwiczeniami na brzuch i zamiast skakania po 35min proponowałbym pobiegać.
fleay, 2012-05-10 16:40:24

@outenWg. mnie wszystkie plany typu 300 przysiadow, 100 pompek czy 300 brzuszków zamiast rozwijać mięśnie to zwiekszają wytrzymałość. Lepiej zamiast takiego planu zrobić w serii mniej przysiadów ale do tego z 2 inne ćwiczenia. Co A6W i ABS II: oba plany są dobre, ale zależy jaki mamy cel. Jeśli mamy mięsnie brzucha a chcemy je wzmocnić i wyrzeźbić to lepszym rozwiązaniem będzie A6W. Natomiast jeśli chcemy zbudować mięśnie to polecam ABS II
fleay, 2012-05-21 15:03:43

Co do interwałów to się nie orientuje więc ktoś inny niech odpowie. Wydaje mi się, że jeśli jest siłka to te pompki już niepotrzebne ew. wrzuć je do planu.
fleay, 2012-05-21 17:43:23