Men's Health poleca:
Profil czytacz
-
-
I ja wtrace swoje trzy grosze, jesli mozna 2 lata temu mialem okazje posmigac skuterami po Tatrach. Frajda byla ogromna, bo spadlo w nocy chyba z pol metra swiezego puchu i jazda w nim byla ekstremalna - kilka razy w ciagu 5 godzin wyciagalismy kompletnie zakopane skutery z zasp Mielismy tez przewodnika, ktory wywiozl nas daleko od ludzkich siedzib na granicy slowacko-polskiej i kazal przeciskac sie waskimi lesnymi duktami. Wtedy jednak przez caly dzien nie spotkalismy innej grupy skuterowej i wydawalo mi sie, ze nie jest to duze obciazenie dla gor.Dzisiaj jednak, kiedy wypozyczalni skuterow jest w samym Zakopanem co najmniej kilkanascie, a kazda z nich ma co najmniej 5-8 skuterow, to juz chyba jest przegiecie. Niestety, kazda taka maszyna robi mase halasu, kazda z nich produkuje duzo spalin, kazda z nich ploszy zwierzeta i wkurza pieszych turystow. Jestem za ograniczeniem mozliwosci ich poruszania sie po otwartych terenach - niech jezdza tam, gdzie nie przeszakadzaja nikomu. Moze wyjsciem byloby tworzenie quadoparkow i skuteroparkow wzorem torow kartingowych?
Czytacz, 2009-01-07 22:34:40 -
Licze na to, ze na samej stronie takich przepisow made by Mens Health bedzie wiecej. Juz jest kilka fajnych, a przede wszystkim prostych, ktore sobie sam moge zrobic, kiedy moja zonka wyjezdza w delegacje i musze sam pichcic albo kupowac gotowce A moj patent sniadaniowy to 400 ml kubek jogurtu z owocami, do ktorego wsypuje ile wlezie muesli. Mieszam i gotowe. I potem nie trzeba zmywac naczyn, tylko kubek do kosza, heh...Po edicie: sporo bialka i weglowodanow, wiec rano jak znalazl.
Czytacz, 2009-01-07 22:57:07 -
\'saber\' napisał(-a):Swoją drogą przy okazji gratuluję trafienia na wykop:733 wykopy w 26 godzin... Fiu, fiu! To sie nieczesto zdarza na Wykopie tematom, ktore nie sa glupawymi filmikami z jutjuba....
Czytacz, 2009-01-09 00:46:48 -
Czy przypadkiem roznica miedzy laniem sie po mordzie do nieprzytomnosci w fight clubach, a boksem tajskim zawodowcow nie jest zbyt duza? Kilka razy ogladalem zawodowe walki muay thai i po ciezkich, nokautujacych ciosach, ze tak powiem, "trup" sciele sie w nich gesto...
Czytacz, 2009-01-09 01:33:19 -
\'Jacek.G\' napisał(-a):Łączenie klata - barki ? Nie bardzo to widzę... To wbrew pozorom nie takie samobojcze. Kiedy trenujesz miesnie klatki piersiowej, zaangazowane sa rownie barkowe, wiec i tak sie mecza. Dokladasz do tego jeszcze cwiczenia na gorna i tylna czesc barkow, obie grupy miesniowe (klatka i barki) zmecza sie raz, a dobrze i maja potem duuuuzo cennego czasu na odpoczynek i regeneracje.
Czytacz, 2009-01-11 23:18:47 -
Moja siostra studiuje w UK i co z nia rozmawiam, to ma cos do przygotowania na "next week". Prowadzacy zajecia, jak w normalnej szkole zadaja im mnostwo drobnych, ale wymagajacych sporo nakladow czasu i energii prac zaliczeniowych, zmuszajac ich do regularnej i systematycznej pracy. Sam ze studiow pamietam, ze ciezko bylo mi sie zmobilizowac, kiedy dowiadywalem sie, ze na jakims przedmiocie mam do przygotowania 2 prace na rok z terminami oddania na koncu semestrow.Generalnie mam sporo zastrzezen do sposobu organiacji i prowadzenia zajec na wspolczesnych polskich uczelniach, szczegolnie humanistycznych, ktore nijak nie przystaja do naszych czasow (wlacznie z wykladowcami), ale to juz temat na zupelnie inny watek...
Czytacz, 2009-01-11 23:24:29 -
FotoBike21, IMHO potrzebnych jest Ci przede wszystkim duzo aerobow - moze sporty zespolowe: pilka nozna, koszykowka? Ale nie 1-2 razy, tylko 3-4 razy w tygodniu po co najmniej 1-1,5 godziny.A jesli chodzi o diete, to te dwa artykuly wczesniej podlinkowane przez admina powinny tez pomoc.
Czytacz, 2009-01-11 23:30:01 -
\'Jacek.G\' napisał(-a):Tak ,ale barki są jedną z najbardziej widocznych grup mięśniowych i na przykład wolę poświęcić na nią większą sesje przy łączeniu np. nogi - barki.Tak zmęczą się dobrze ,ale ,albo zrobisz dobry trening klaty - albo barków ,bo po klacie już będziesz miał barki wymęczone i nie zrobisz tak dobrze jak na "wypoczęty" mięsień .Nie powinno się łączyć dużej partii z deko mniejszą Jesli Twoim celem jest przyrost miesni, a nie srubowanie rekordow w wyciskaniu sztangi, to nie ma znaczenia, czy na barki bedziesz wyciskal 40 czy 50 kg. Najwazniejsze, bys przy budowaniu masy wyciskac w kazdej serii maksymalny mozliwy do wycisniecia ciezar. Jesli bedzie zmeczony, wyciskasz po prostu mniej, jesli wypoczety, wyciskasz wiecej.Ps: Pozory mylą spróbuj wykonać samemu ten trening ,a się przekonasz.Nie pisałbym tego, co powyżej, gdybym nie próbował. I nie był z wyników (przyrost masy) takiego łączonego treningu zadowolony.
Czytacz, 2009-01-11 23:55:51 -
\'pazik911\' napisał(-a):Więcej osiągnęli w ubiegłym roku chociażby Leszek Blanik czy Tomasz Majewski.Czy mozesz mi przedstawic kryteria, na podstawie ktorych zdolales porownac osiagniecia zawodnikow uprawiajacych tak odlegle od siebie dyscypliny sportu jak wyscigi F1 i gimnastyka sportowa i ustalic, ze Blanik jest lepszy od Kubicy?Organizowanie jakichkolwiek plebiscytow, w ktorych wybiera sie najlepszego sportowca uprawiajacych rozne dyscypliny, jest karkolomne i najzwyczajniej w swiecie ich wyniki sa z gruntu falszywe. Co innego wybor "najbardziej popularnego" - to jest calkowicie policzalne
Czytacz, 2009-01-12 00:02:41
TOP 5
NAJNOWSZE

ZDROWIE
Regeneracja mózgu - jak skutecznie odpoczywać?
Kolejna analogia do mięśni. Tak jak i one, mózg również potrzebuje odpoczynku i czasu na regenera...
Array

DIETA
Dieta zdrowa dla mózgu
Twój mózg potrzebuje odpowiedniego zasilania co najmniej tak samo, jak Twoje mięśnie. Dlatego gdy...
Array
3

MĘSKIE SPRAWY
Bourbon i whisky - jak je odróżnić?
Jeden niepodzielnie sprawuje rząd dusz w Ameryce, druga rządzi Europą i choć każdy bourbon to whi...
Array
28

SEKS
Uwodzenie - jak rozegrać pierwszą randkę?
Przypadkiem to można wygrać w lotto, a udany seks jest kwestią przemyślanej strategii i dobrej or...
Array
19

SEKS
Równoczesny orgazm - trudna sztuka wspólnej rozkoszy
Wasz równoczesny orgazm nie musi być kwestią przypadku. Bez względu na to, czy to ona się ociąga,...
Array
20

FITNESS
24 naukowe patenty na spalanie tłuszczu
Wiemy, że często piszemy o większych mięśniach, diecie na masę i ćwiczeniach wypełniających rękaw...
Array
9
![Dlaczego warto wychodzić na zewnątrz? [News MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/11301/270x124.jpg?v=1524050298)
ZDROWIE
Dlaczego warto wychodzić na zewnątrz? [News MH]
Na szczęście już wiosna. To doskonały moment, żeby wyrwać się spod dachów i złapać trochę słońca,...
Array
17
![Co pomaga spalić tłuszcz oporny? [News MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/11300/270x124.jpg?v=1524048663)
DIETA
Co pomaga spalić tłuszcz oporny? [News MH]
Jasne, możesz sięgnąć po spalacze tłuszczu, ale zdrowiej i taniej wyjdzie Ci, jeśli postawisz nat...
Array
Czytacz, 2009-01-07 22:22:52