Men's Health poleca:
Profil dodgers101
-
-
Ok , teraz działa. Najwyraźniej wtedy pobrałem jakąś demówkę.
dodgers101, 2009-04-18 22:10:33 -
U mnie też nie działa ten link , otwieram i automatycznie przekierowuje mnie na tą stronę : http://izismile.com/
dodgers101, 2009-04-22 16:06:59 -
Artykuł ciekawy i przydatny. Uważam ze "zrobienie" płaskiego brzucha w 4 tygodnie jest możliwe ale jak masz max parę kilo do zrzucenia (3-4) , no i wiadomo ze trzeba robić dużo aerobów i nie odpuszczać sobie :> .
dodgers101, 2009-04-30 16:38:42 -
Wydaję mi się że z białkiem serwatkowym jest tak: jest to uzupełnienie diety , jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka z jedzenia "normalnego" to sięgasz po białko , które tą lukę zapełni. A jak będziesz spożywał go sporo ponad normę to pewnie zacznie odkładać się w postaci tłuszczu.
dodgers101, 2009-04-30 16:51:01 -
Mam podobne zdanie do Lukiego , lepiej robić przerwy między suplementacją. Kiedys brałem spalacz a zaraz po nim kolejne opakowanie i czułem że nie daje mi juz takich efektów jak na początku a było jeszcze "coś" do spalenia więc sądzę że to kwestia przyzwyczajania się organizmu do substancji. Wyjątkiem u mnie jest bcaa które biorę cały czas.
dodgers101, 2009-04-30 20:29:15 -
Ja w ogóle się nie suplementuje białkiem , tylko z pożywienia dostarczam 2g na 1kg masy. Czasem jest to nawet 2,2grama. Przy dobrze skomponowanej diecie białko nie jest konieczne. A mam pytanie odnośnie treningu na powiększenie masy mięśniowej , ile białka przy takim treningu trzeba dostarczać ?
dodgers101, 2009-04-30 21:57:13 -
Co 1,5-2g/kg ? Masz na myśli to że to jest górna granica białka jaką powinno się przyswajać?
dodgers101, 2009-05-04 21:22:04 -
Napiszę tutaj , bo nie opłaca się zakładać nowego tematu a mianowicie, czy w dni treningów aerobowych kreatynę mam stosować tak jak w dni nie treningowe(tj. 2 kaps rano na czczo) czy tak jak w przypadku treningu siłowego (do tego jeszcze 2 przed treningiem) ?
dodgers101, 2009-05-10 18:29:23 -
No właśnie , dlaczego ? Chleb żytni razowy jest bardzo dobry , nasyca ze wzgledu na błonnik i nie musisz obawiać się że zostanie szybko przerobiony na energię jak np jasne pieczywo(indeks glikemiczny)
dodgers101, 2009-05-11 20:19:06
REKLAMA
TOP 5
REKLAMA
NAJNOWSZE
![Biegi przełajowe [Technika + porady treningowe]](https://www.menshealth.pl/home_images/15060/270x124.jpg?v=1614424080)
FITNESS
Biegi przełajowe [Technika + porady treningowe]
F1 może być dla niektórych bardziej fascynująca niż WRC, ale w bieganiu prawdziwe wyzwania zaczyn...

MĘSKIE SPRAWY
Kajko i Kokosz
Fani polskich komiksów czekali na to od lat. Choć kilka wcześniejszych podejść do przeniesienia n...
DIETA
12 przepisów na kanapki pełne białka
Jesteśmy narodem kanapkolubnym. Grubo ponad połowa z nas wrzuca je rano, wieczorem, a jeszcze jak...
![Jak awokado zawładnęło światem? [Krótka historia]](https://www.menshealth.pl/home_images/15055/270x124.jpg?v=1614240972)
DIETA
Jak awokado zawładnęło światem? [Krótka historia]
Im młodsza branża, tym łatwiej o szybką karierę. Awokado wykorzystało swój czas wyśmienicie i moż...

ZDROWIE
Fitness propaganda – jak nie dać się nabrać?
Czy żeby być zdrowym, naprawdę trzeba robić makaron z cukinii? Zastanawiamy się, jak żyć w świeci...

DIETA
Przepis na detoksykującą surówkę
Kilka piwek wypitych na grillu z kumplami nie musi zostawiać śladów na Twojej wątrobie. Pomiędzy ...

DIETA
Uwodzenie w kuchni – przepis na kuszące danie w 20 minut
Która kobieta oprze się facetowi, który potrafi wyczarować takie danie? Nie musisz jej mówić, ż...

PROMOCJE
Candy RapidO – nowy wymiar prania i suszenia
Candy RapidO ROW4964DXH\1-S to wszechstronna i niezawodna pralko-suszarka z 10-letnią gwarancją n...
dodgers101, 2009-04-18 19:56:14