Profil dodgers101

Posty

Programy niezbedne, przydatne, fajne...

Ten konwenter, który zaproponował czytacz jest fajny i prosty w obsłudze ale można nim przekonwertować tylko 5 minut filmu , chyba że jest jakiś patent wydłużający ten czas.
dodgers101, 2009-04-18 19:56:14
Programy niezbedne, przydatne, fajne...

Ok , teraz działa. Najwyraźniej wtedy pobrałem jakąś demówkę.
dodgers101, 2009-04-18 22:10:33
Klub bez balastu

U mnie też nie działa ten link , otwieram i automatycznie przekierowuje mnie na tą stronę : http://izismile.com/
dodgers101, 2009-04-22 16:06:59
Płaski brzuch w 4 tygodnie

Artykuł ciekawy i przydatny. Uważam ze "zrobienie" płaskiego brzucha w 4 tygodnie jest możliwe ale jak masz max parę kilo do zrzucenia (3-4) , no i wiadomo ze trzeba robić dużo aerobów i nie odpuszczać sobie :> .
dodgers101, 2009-04-30 16:38:42
Uniwersalne reguły odchudzania

Wydaję mi się że z białkiem serwatkowym jest tak: jest to uzupełnienie diety , jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka z jedzenia "normalnego" to sięgasz po białko , które tą lukę zapełni. A jak będziesz spożywał go sporo ponad normę to pewnie zacznie odkładać się w postaci tłuszczu.
dodgers101, 2009-04-30 16:51:01
Suplementy dla Twoich mięśni

Mam podobne zdanie do Lukiego , lepiej robić przerwy między suplementacją. Kiedys brałem spalacz a zaraz po nim kolejne opakowanie i czułem że nie daje mi juz takich efektów jak na początku a było jeszcze "coś" do spalenia więc sądzę że to kwestia przyzwyczajania się organizmu do substancji. Wyjątkiem u mnie jest bcaa które biorę cały czas.
dodgers101, 2009-04-30 20:29:15
Uniwersalne reguły odchudzania

Ja w ogóle się nie suplementuje białkiem , tylko z pożywienia dostarczam 2g na 1kg masy. Czasem jest to nawet 2,2grama. Przy dobrze skomponowanej diecie białko nie jest konieczne. A mam pytanie odnośnie treningu na powiększenie masy mięśniowej , ile białka przy takim treningu trzeba dostarczać ?
dodgers101, 2009-04-30 21:57:13
Uniwersalne reguły odchudzania

Co 1,5-2g/kg ? Masz na myśli to że to jest górna granica białka jaką powinno się przyswajać?
dodgers101, 2009-05-04 21:22:04
Porada jak dozować kreatynę

Napiszę tutaj , bo nie opłaca się zakładać nowego tematu a mianowicie, czy w dni treningów aerobowych kreatynę mam stosować tak jak w dni nie treningowe(tj. 2 kaps rano na czczo) czy tak jak w przypadku treningu siłowego (do tego jeszcze 2 przed treningiem) ?
dodgers101, 2009-05-10 18:29:23
plan dietetyczny (w szkole ;p)

No właśnie , dlaczego ? Chleb żytni razowy jest bardzo dobry , nasyca ze wzgledu na błonnik i nie musisz obawiać się że zostanie szybko przerobiony na energię jak np jasne pieczywo(indeks glikemiczny)
dodgers101, 2009-05-11 20:19:06