REKLAMA

Profil Ola28

  • avatar
    zgłoś
    Trening siłowy: ćwiczenia na uda - cz. 1
    Wiecie może, czy trenowanie przez kobiety nóg np. przysiadami nie rozbudowuje ich za bardzo? Spotkałam się z taką opinią, a wolałabym mieć smukłe i ładnie wyrzeźbione uda niż rozbudowane.
    Ola28, 2013-12-15 10:05:15
  • avatar
    zgłoś
    Tabata: w 4 minuty do formy
    spider92 dzięki:D przyda się. Trenowałam z chłopakiem- brak powietrza w płucach, smak krwi w gardle, cholernie ciężki. Ale daje ogromne efekty.
    Ola28, 2013-12-15 10:08:48
  • avatar
    zgłoś
    Co jecie zazwyczaj przed i po treningu?
    Przed treningiem typowy posiłek węgle+białko, a po zdarza się, że nie jem nic przez 2h-.- Ale ogólnie staram się jeść szybko węglowodany (banan, jakaś kanapka) a potem dorzucam białko.
    Ola28, 2014-01-04 13:57:53
REKLAMA