Profil fuxik

  • avatar
    zgłoś
    5 lekcji podciągania na drążku
    A co mam rozumieć pod słowami: "Ustaw drążek, tak byś stojąc, miał go pod brodą. Możesz też ćwiczenia zaczynać z ławki. Złap drążek podchwytem i zwiśnij z brodą nad drążkiem. Jak najwolniej opuść się." Jaki powinnien być optymalny czas opuszczania? Starać się wszystkie powtórzenia robić w jednakowym czasie powiedzmy 10sec czy zaczynac od 20 gdzie kolejne będą coraz krótsze z powodu na zmęcznie mięśni?
    fuxik, 2012-11-21 20:19:01
  • avatar
    zgłoś
    5 lekcji podciągania na drążku
    . do usunięcia
    fuxik, 2012-11-21 20:20:02
REKLAMA