REKLAMA

Profil cabal

  • avatar
    zgłoś
    Uniwersalne reguły odchudzania
    CYTAT(Bartek @ Apr 30 2009, 21:50 PM) Ja w ogóle się nie suplementuje białkiem , tylko z pożywienia dostarczam 2g na 1kg masy. Czasem jest to nawet 2,2grama. Przy dobrze skomponowanej diecie białko nie jest konieczne. A mam pytanie odnośnie treningu na powiększenie masy mięśniowej , ile białka przy takim treningu trzeba dostarczać ?Moim zdaniem zależy od tego jaki masz tryb życia, tzn jeśli pracujesz to jaka to jest praca - fizyczna czy raczej siedząca. Do tego inne zajęcia jakie wykonujesz w ciągu dnia. W zależności od tego wskaźnik białka wacha się od 1,5 do 2,8g/kg
    cabal, 2009-05-11 17:43:22
REKLAMA