REKLAMA

Forum - Waszym zdaniem: Fitness/Sport

trening po areobach
  • avatar zgłoś
    przez ~albertoo,
    2009-08-18 20:01:43

    Czy można zestawić ze sobą trening i areoby ? Dziś wpadłem na taki pomysł gdy po 2h grania w piłkę poszedłem na siłke i zrobiłem 3 super serie składające się z 3 ćwiczeń - przysiad ze sztangą 20 pwt- wchodzenie na podwyższenie po 10 na każdą noge- podnoszenie się na palcach na podwyższeniu 40,30,20Dodam ze chciałbym wyrzeźbić/spalić mięśnie na udach bo mam problem z ich wielkością

  • avatar zgłoś
    przez ~kosa11114,
    2009-08-19 14:47:42

    Mysle ze mozesz cos takiego zastosowac,ale...jesli chcesz spalic tkanke miesniowa na udach to lepsze dla Ciebie bedzie wykonywanie cwiczen z ciezarem wlasnego ciala,jest cala gama przysiadow i to one ponoc sa duzo lepsze od cwiczen na nogi ze sztanga jesli chcesz zmniejszyc obwod ud...

  • avatar zgłoś
    przez ~dako,
    2009-08-19 17:11:37

    Popieram.Ja robię przysiady 2 razy w tygodniu 4 serie po 12 powtórzeń i nie narzekam .

  • avatar zgłoś
    przez ~albertoo,
    2009-08-20 18:30:52

    dzięki za odpowiedź, jeśli chodzi o przysiady to mnie zaskoczyleś ale ok spróbować zawsze można ja mam chyba genetycznie nogi rozbudowane nigdy nie ćwiczyłem tej partji a w łydce mam 45 cm i niewiele tluszczu sam nie wiem o jak to wytłumaczyćwięc zwalam na genetyke bo dziadek ma podobnie :]

  • avatar zgłoś
    przez ~bestsiwy,
    2009-08-20 19:12:21

    CYTAT(albertoo @ Aug 20 2009, 18:23 PM) dzięki za odpowiedź, jeśli chodzi o przysiady to mnie zaskoczyleś ale ok spróbować zawsze można ja mam chyba genetycznie nogi rozbudowane nigdy nie ćwiczyłem tej partji a w łydce mam 45 cm i niewiele tluszczu sam nie wiem o jak to wytłumaczyćwięc zwalam na genetyke bo dziadek ma podobnie :]wiem cos o tym. ja mam w udzie 55cm przy 170zm wzrostu ale nie chce miec mniej bo ladnie to wyglada przy V-ksztaltnych plecach.rob duzo powtorzen i krotkie odpoczynki miedzy se...więcej

  • avatar zgłoś
    przez ~kosa11114,
    2009-08-20 22:45:57

    Mam podobnie jak bestsiwy,przy 171cm wzrostu w udzie mam 54 prawie,ale niezle to sie prezentuje z cala reszta...

  • avatar zgłoś
    przez ~bloniak,
    2011-08-15 12:24:17

    CYTAT(bestsiwy @ 20-08-2009, 19:12) wiem cos o tym. ja mam w udzie 55cm przy 170zm wzrostu ale nie chce miec mniej bo ladnie to wyglada przy V-ksztaltnych plecach.rob duzo powtorzen i krotkie odpoczynki miedzy seriami na nogi to szybciej spalisz tluszcz. choc zdaje mi sie ze lepszy od silowni bylby trening sprinterski. niezle daje po nogach. ale nie chce ci zle doradzic.A ja chciałbym zapytać trochę z innej strony: Czy trening sprinterski daje taki sam zastrzyk testosteronu co trening siłowy na nogi?

  • avatar zgłoś
    przez ~sakii,
    2011-08-15 12:37:52

    CYTAT(albertoo @ 18-08-2009, 20:01) Czy można zestawić ze sobą trening i areoby ? Dziś wpadłem na taki pomysł gdy po 2h grania w piłkę poszedłem na siłke i zrobiłem 3 super serie składające się z 3 ćwiczeń - przysiad ze sztangą 20 pwt- wchodzenie na podwyższenie po 10 na każdą noge- podnoszenie się na palcach na podwyższeniu 40,30,20Dodam ze chciałbym wyrzeźbić/spalić mięśnie na udach bo mam problem z ich wielkościąmusisz się zdecydować. Albo chcesz coś wyrzeźbić, albo spalić. Rzeźbienie mięśn...więcej

  • avatar zgłoś
    przez ~knockout,
    2011-08-17 09:49:45

    Moim zdaniem trochę bez sensu jest chęć zmniejszania mięśni, rozmiar mięśni to chyba cel wielu osób ćwiczących. A ty robisz przeciwstawne treningi, aeroby, a potem siłowe i to jeszcze rozwijające mięśnie, które niby chcesz zmniejszyć.

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA