Forum - Waszym zdaniem: Fitness/Sport

sylwetka...

przez ~czarny,
2009-10-05 18:03:10
Witam. Mam problem tylko nie wiem jak to wytłumaczyć. Ćwiczę już kilka miesięcy i sylwetkę mam nawet nawet ale chciałbym mieć lepszą. Konkretnie chodzi mi o to co zrobić ( jak ćwiczyć , co ćwiczyć , z jakimi ciężarami) , żeby moja sylwetka wyglądała tak jak bym sie "napompował" ? Nie wiem czy należy skupić się nad górną częścią klatki , czy mięśniami pleców, czy może trzeba rozwinąć inne mięśnie. Pewnie większość mnie nie zrozumiała więc postaram się wyjaśnić tak :Nie chcę wyglądać tak :[attachment=6...więcej

Witam. Mam problem tylko nie wiem jak to wytłumaczyć. Ćwiczę już kilka miesięcy i sylwetkę mam nawet nawet ale chciałbym mieć lepszą. Konkretnie chodzi mi o to co zrobić ( jak ćwiczyć , co ćwiczyć , z jakimi ciężarami) , żeby moja sylwetka wyglądała tak jak bym sie "napompował" ? Nie wiem czy należy skupić się nad górną częścią klatki , czy mięśniami pleców, czy może trzeba rozwinąć inne mięśnie. Pewnie większość mnie nie zrozumiała więc postaram się wyjaśnić tak :Nie chcę wyglądać tak :[attachment=62:mens.jpg]Tylko tak :[attachment=63:mens_2.jpg]Chodzi mi głównie o klatkę. Wyraźnie widać , że model z 2 zdjęcia ma ładniejszą i dużo większą klatkę. Co zrobić , żeby klatka "podniosła się" . Ciężko mi to wytłumaczyć ale może ktoś to zrozumiał ?
przez ~psyho89,
2009-10-05 19:18:00
Każdy z modeli mh ma wycwiczoną dolną część klaty wiec nawet gdy nie jest ona fizycznie jakas ogromna to wydaja sie pelniejsza i zgrabniejsza poprzez wcięcie u dolu, ten charakterystyczny zarys. Wyciskaj ciezar mając głowę ponizej poziomu bioder.PS : moim zdaniem ten model z drugiego zdjęcia jest taki sobie;]

Każdy z modeli mh ma wycwiczoną dolną część klaty wiec nawet gdy nie jest ona fizycznie jakas ogromna to wydaja sie pelniejsza i zgrabniejsza poprzez wcięcie u dolu, ten charakterystyczny zarys. Wyciskaj ciezar mając głowę ponizej poziomu bioder.PS : moim zdaniem ten model z drugiego zdjęcia jest taki sobie;]
przez ~bestsiwy,
2009-10-06 20:45:02
model z pierwszego zdjecia ma barki sciagniete w tyl i dlatego wydaje sie ze ma mniejsza klatke. sprobuj rozciagnac klatke rozpietkami i pompkami na podwyzszeniu i na poreczach. dobrze tez dzialaja pompki w waskim ustawieniu dloni bo odseparuja od siebie miesnie. mam nadzieje ze dobrze cie zrozumialem xD

model z pierwszego zdjecia ma barki sciagniete w tyl i dlatego wydaje sie ze ma mniejsza klatke. sprobuj rozciagnac klatke rozpietkami i pompkami na podwyzszeniu i na poreczach. dobrze tez dzialaja pompki w waskim ustawieniu dloni bo odseparuja od siebie miesnie. mam nadzieje ze dobrze cie zrozumialem xD
ODPOWIEDZ +