Forum - Waszym zdaniem: Fitness/Sport

Własna siłownia - sprzęt

przez ~rjin,
2009-07-12 11:21:30
Hej.Jako, ze w tym roku zmieniam sobie mieszkanie na większe i mam swój kącik 2x2 czy tam 2x3 do zagospodarowania wolny po garderobie jakiejś, chciałbym zrobić małą siłownie, żebym nie musiał jechac 30min na siłke w 1 strone i tracic godzine z dnia. Zwracam sie z prośbą o pomoc w doborze sprzętu, co radzicie kupić najpierw? Gdzie? Etc.Myślałem na poczatku o hantlach 2x 10-15kg (na talerzach tak by sie min 5 dalo założyc). Do tego ławka, tylko jaka co nie co czytałem, ale może ktoś ma jakiejs propozycje i za mi...więcej

Hej.Jako, ze w tym roku zmieniam sobie mieszkanie na większe i mam swój kącik 2x2 czy tam 2x3 do zagospodarowania wolny po garderobie jakiejś, chciałbym zrobić małą siłownie, żebym nie musiał jechac 30min na siłke w 1 strone i tracic godzine z dnia. Zwracam sie z prośbą o pomoc w doborze sprzętu, co radzicie kupić najpierw? Gdzie? Etc.Myślałem na poczatku o hantlach 2x 10-15kg (na talerzach tak by sie min 5 dalo założyc). Do tego ławka, tylko jaka co nie co czytałem, ale może ktoś ma jakiejs propozycje i za miesiąc dokupić gryf dlugi + obciażenia.Zakładajac ze mam ograniczone fundusze, co jeszcze można by dokupić zeby móc robić jak najwiecej cwiczen? Piłkę? Prosze o jakieś propozycje, za każdą bedę wdzięczny
przez ~wrobel87,
2009-07-12 12:03:11
Lawka, dwa gryfy (krótki i dlugi), drazek to wszystko czego Ci potrzeba

Lawka, dwa gryfy (krótki i dlugi), drazek to wszystko czego Ci potrzeba
przez ~stachoo,
2009-07-12 12:19:58
Ławke moge gorąco polecić taką:Ma regulowaną szerokość i wysokość stojaków, można je także odsunąć zupełnie, co jest korzystne zwłaszcza jeśli masz mało miejsca. Regulowane oparcie, można ustawić je do pionu do ćwiczenia barków. Kolejną przydatną rzeczą - zwłaszcza, jeśli ćwiczysz sam lub dopiero zaczynasz - są uchwyty asekuracyjne- jeśli nie dasz rady wypchnąć sztangi do końca możesz zrzucić ją bezpiecznie na niższy poziom. Ławeczka jest naprawde solidnie wykonana, nie ma żadnych niedoróbek, braków itp, wszyst...więcej

Ławke moge gorąco polecić taką:Ma regulowaną szerokość i wysokość stojaków, można je także odsunąć zupełnie, co jest korzystne zwłaszcza jeśli masz mało miejsca. Regulowane oparcie, można ustawić je do pionu do ćwiczenia barków. Kolejną przydatną rzeczą - zwłaszcza, jeśli ćwiczysz sam lub dopiero zaczynasz - są uchwyty asekuracyjne- jeśli nie dasz rady wypchnąć sztangi do końca możesz zrzucić ją bezpiecznie na niższy poziom. Ławeczka jest naprawde solidnie wykonana, nie ma żadnych niedoróbek, braków itp, wszystko ladnie wykończone. Do wyboru masz tapicerke czerwoną lub czarną. Widziałem, leżałem, sprawdziłem i w pełni polecam!Sam za pare dni kupuje taką samą. Za tą cenę naprawde solidny sprzęt!P.S Możesz dokupić do niej w promocyjnej cenie modlitewnik z oparciem na klatke za 40zł, posiada też możliwość dodawania wielu elementów jak prasa czy wyciąg.Ogólnie przejrzyj sobie stronke marbo-sport, jest tam naprawde duży wybór sprzętu w przystępnych cenach;)
przez ~cris,
2009-07-12 13:46:29
Ładna reklama wyżej powstała...Dobrym rozwiązaniem będzie drążek, który pomoże Ci rozbudować plecy i mięśnie brzucha. Sztangielki również są świetnym rozwiązaniem i zajmują mało miejsca. Możesz spróbować jako dodatek podpórki do pompek (fajna opcja). Jak lubisz sporty walki, kup worek bokserski.

Ładna reklama wyżej powstała...Dobrym rozwiązaniem będzie drążek, który pomoże Ci rozbudować plecy i mięśnie brzucha. Sztangielki również są świetnym rozwiązaniem i zajmują mało miejsca. Możesz spróbować jako dodatek podpórki do pompek (fajna opcja). Jak lubisz sporty walki, kup worek bokserski.
przez ~deny,
2009-07-12 22:25:01
to co napisal wrobel87 jest podstawą, do tego bym dodał jeszcze worek ... 30 minut po treningu na worku = niezła rzeźba a ze sprzętu osobiście poleciłbym keltona, aczkolwiek marbo też nie jest takie złe... najlepiej porównać oferty obydwu firm

to co napisal wrobel87 jest podstawą, do tego bym dodał jeszcze worek ... 30 minut po treningu na worku = niezła rzeźba a ze sprzętu osobiście poleciłbym keltona, aczkolwiek marbo też nie jest takie złe... najlepiej porównać oferty obydwu firm
przez ~dodgers101,
2009-07-13 11:35:38
Dodałbym jeszcze gryf łamany do tego sprzętu. Przez długi okres ćwiczyłem w siłowni , gdzie było duzo nowoczesnego sprzętu ale ostatnio zacząłem trenować w domu i nawet spoko mi to wychodzi , powiem ze przydał się cykl atlasu ćwiczeń z MH, jeszcze nie dodali wszystkich części ale dosyć dużo już jest. Aktualnie posiadam taki sprzęt : ławka(podoba do tej zaproponowanej wyżej) gryf zwykły długi oraz hantle i obciążenia.

Dodałbym jeszcze gryf łamany do tego sprzętu. Przez długi okres ćwiczyłem w siłowni , gdzie było duzo nowoczesnego sprzętu ale ostatnio zacząłem trenować w domu i nawet spoko mi to wychodzi , powiem ze przydał się cykl atlasu ćwiczeń z MH, jeszcze nie dodali wszystkich części ale dosyć dużo już jest. Aktualnie posiadam taki sprzęt : ławka(podoba do tej zaproponowanej wyżej) gryf zwykły długi oraz hantle i obciążenia.
przez ~bijuu,
2009-07-13 12:23:38
Ujmę to tak .Nie mam jakiegoś super profesjonalnego sprzętu hantle 12 kg , 6 kg i sztanga 30kg , ławeczka zrobiona z deski i 2 cegieł -.- , drążek , worek bokserski i kilka jeszcze innego typu mniejszych rzeczy . Co do obciążeń wszystkie są na stałe nic nie mogę ściągnąć ani dodać niestety. Lecz mimo wszystko daje radę Imo dużo sprzętu nie potrzeba , liczą się chęci i systematyczność , lecz jeżeli chcesz zaszaleć to nikt Ci nie broni .

Ujmę to tak .Nie mam jakiegoś super profesjonalnego sprzętu hantle 12 kg , 6 kg i sztanga 30kg , ławeczka zrobiona z deski i 2 cegieł -.- , drążek , worek bokserski i kilka jeszcze innego typu mniejszych rzeczy . Co do obciążeń wszystkie są na stałe nic nie mogę ściągnąć ani dodać niestety. Lecz mimo wszystko daje radę Imo dużo sprzętu nie potrzeba , liczą się chęci i systematyczność , lecz jeżeli chcesz zaszaleć to nikt Ci nie broni .
przez ~bestsiwy,
2009-07-21 09:12:12
\'Bijuu\' napisał(-a):Ujmę to tak .Nie mam jakiegoś super profesjonalnego sprzętu hantle 12 kg , 6 kg i sztanga 30kg , ławeczka zrobiona z deski i 2 cegieł -.- , drążek , worek bokserski i kilka jeszcze innego typu mniejszych rzeczy . Co do obciążeń wszystkie są na stałe nic nie mogę ściągnąć ani dodać niestety. Lecz mimo wszystko daje radę Imo dużo sprzętu nie potrzeba , liczą się chęci i systematyczność , lecz jeżeli chcesz zaszaleć to nikt Ci nie broni .sam zaczynalem od takiego sprzetu. ale mam do tego zacie...więcej

\'Bijuu\' napisał(-a):Ujmę to tak .Nie mam jakiegoś super profesjonalnego sprzętu hantle 12 kg , 6 kg i sztanga 30kg , ławeczka zrobiona z deski i 2 cegieł -.- , drążek , worek bokserski i kilka jeszcze innego typu mniejszych rzeczy . Co do obciążeń wszystkie są na stałe nic nie mogę ściągnąć ani dodać niestety. Lecz mimo wszystko daje radę Imo dużo sprzętu nie potrzeba , liczą się chęci i systematyczność , lecz jeżeli chcesz zaszaleć to nikt Ci nie broni .sam zaczynalem od takiego sprzetu. ale mam do tego zaciecie. cwicze na takim sprzecie juz kilka miesiecy i tylko czasami odwiedzam z kumplami prawdziwa silownie. moja domowa silownia wyglada tak: jest w garazu, mam 2gryfy: prosty 160cm i lamany 120cm, 4sztangielki nakrecane, okolo 130kg obciazenia, laweczka, worek i gruszka bokserska. daleko tu warunkami od prawdziwej silowni, ale wole cwiczyc u siebie niz tracic te 30-40 min na dojazd.
przez ~SoltyS,
2009-07-21 20:25:31
Moja siłka wygląda tak:ławka ( regulacja siedziska i oparcia,siedzisko 90 stopni, widełki na sztangę mają duży zakres regulacji) ławka do brzuszków ( pełna regulacja)modlitewnik - podczepiany do sztangiwyciąg góry i dolny -dodatkowo 3 uchwyty 4 gryfy - długi 180cm , krótki 120 cm, lamany i lamany (zawijany do barków) 4 sztangielki - zaciskane i zakręcaneok. 136kg. obciązeniaściskaczeexpanderdrążek W najbliższym czasie dokupie poręcze, bramę i drabinkę. Dzięki temu co mam mogę wykonać prawie każdy plan treningowy

Moja siłka wygląda tak:ławka ( regulacja siedziska i oparcia,siedzisko 90 stopni, widełki na sztangę mają duży zakres regulacji) ławka do brzuszków ( pełna regulacja)modlitewnik - podczepiany do sztangiwyciąg góry i dolny -dodatkowo 3 uchwyty 4 gryfy - długi 180cm , krótki 120 cm, lamany i lamany (zawijany do barków) 4 sztangielki - zaciskane i zakręcaneok. 136kg. obciązeniaściskaczeexpanderdrążek W najbliższym czasie dokupie poręcze, bramę i drabinkę. Dzięki temu co mam mogę wykonać prawie każdy plan treningowy
przez ~bryz,
2009-07-21 20:38:32
No ławeczka, pare hantli i drążek na początek są wystarczające Ja chcę wnet kupic gumy, czy ktoś moze doradzić jakieś fajne? (słyszałem że są różnej rozciągliwości więc żebym se poradził ) i żeby nie zakładać nowego tematu zna ktoś fajne ćwiczenie na dolne partie brzucha? robie A6W a to podobno jest na górne z góry dzięki, pzdr

No ławeczka, pare hantli i drążek na początek są wystarczające Ja chcę wnet kupic gumy, czy ktoś moze doradzić jakieś fajne? (słyszałem że są różnej rozciągliwości więc żebym se poradził ) i żeby nie zakładać nowego tematu zna ktoś fajne ćwiczenie na dolne partie brzucha? robie A6W a to podobno jest na górne z góry dzięki, pzdr
ODPOWIEDZ +