REKLAMA

Forum - Waszym zdaniem: Fitness/Sport

Prośba o wskazówki
  • avatar zgłoś
    przez ~psyho89,
    2009-10-08 15:48:47

    CYTAT(fritki @ Oct 8 2009, 14:20 PM) jeszcze szybkie pytanie dot zywienia:czy czekac az bede lekko glodny zanim cos zjem, czy lepiej co ~5h cos zjadac (jakis owoc/jogurt/etc) pomimo ze nie czuje glodu ?Jedz co dwie godziny. A porcje dozuj tak bys co te dwie godziny był głodny ;]

  • avatar zgłoś
    przez ~bartolomeo107,
    2009-10-08 18:47:47

    Jak nie będziesz ćwiczył NÓG (najsilniejszej i największej partii mięśniowej) to nie tylko będziesz wyglądał jak pajac, ale także narazisz stawy kolanowe na poważne kontuzje.

  • avatar zgłoś
    przez ~noob,
    2009-10-08 19:57:51

    twoja dieta jest bardzo słaba i nie można ja nazwać zdrowatwój trening tez nie jest dobry

  • avatar zgłoś
    przez ~brylant,
    2009-10-08 21:01:34

    CYTAT(fritki @ Oct 8 2009, 15:20 PM) jeszcze szybkie pytanie dot zywienia:czy czekac az bede lekko glodny zanim cos zjem, czy lepiej co ~5h cos zjadac (jakis owoc/jogurt/etc) pomimo ze nie czuje glodu ?Jedz mniej a częściej,jak już przyzwyczaisz organizm(żołądek) do jedzenia dajmy na to co 3 godziny ,ale małe posiłki to wtedy zaczniesz systematycznie zwiększać posiłki!ja jem średnio co 3 godziny w każdym posiłku po ok 25g białka

  • ODPOWIEDZ +
STRONA 2 z 2
REKLAMA