REKLAMA

Forum - Waszym zdaniem: Fitness/Sport

Problem z tricepsem
  • avatar zgłoś
    przez ~since1775,
    2009-09-30 19:31:47

    Witam.Otóż. Faktem jest, że nie ćwicze zbyt długo- poważniej zaczęło się około pół roku temu. Dietę staram się utrzymywać, tzn. wiecej białka, ograniczam puste węglowodny, jem o określonych porach i(w przybliżeniu) określone ilości. W tygodniu mięsień dość mocno pracuje, głowie jako wspomagacz- czy to w wyciskaniu na ławce, czy w wyciskaniu sztangi nad głowe, wreszcie podstawowe francuskie wyciskanie sztangi. http://www.menshealth.pl/m/187/anatom_tric...d8d179aade3.png1. głowa może i jest 'jakoś' rozwini...więcej

  • avatar zgłoś
    przez ~psyho89,
    2009-09-30 23:46:39

    powiedz ile czasu dokladnie stosujesz te wypisane wszystkie elementy ? (dieta, trening aeroby) ?

  • avatar zgłoś
    przez ~since1775,
    2009-10-01 16:33:21

    No i tu jest różnie. Otóż.Ćwicze od około początku kwietnia. Najpierw to były trenigni ogólnorozwojowy- FBW. Areoby- w wakacje np., biegałem, jeździłem na rowerze wtedy, kiedy chciałem.Dieta- około 3-4 tygodnie.

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA