[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA

Forum - Waszym zdaniem: Fitness/Sport

Ile powinien trwac trening FBW?
  • avatar zgłoś
    przez ~michunowak,
    2011-03-10 10:09:07

    WitamChciale sie dowiedziec ile powinna trwac zasadnicza czesc treningu FBW? Podaj ponizej swoj plan:- rozgrzewka - 10min- trening FBW - ???- aeroby - 15min- na koniec rozciaganie - ok.10 min.Chcialbym znac Wasza opinie ile powinien trwac trening z ciezarami, zeby bylo optymalnie? Dodam, ze przerwy miedzy seriami to 60sekund. Nie wiem czy trening 65-70 min to odpowiedni czas czy postarac sie skrocic? Jesli skrocic to jaki powinien byc czas maxymalny?pozdrawiam

  • avatar zgłoś
    przez ~kubusiek,
    2011-03-10 10:38:17

    Robiłem trening FBW i mnie zajął on około 45min~

  • avatar zgłoś
    przez ~bender,
    2011-03-10 11:51:09

    Ja robię FBW i robię go 120-130 minut. Gdybym chciał robić aeroby i rozciąganie to bym siedział ponad 2,5 h na siłowni.w 45 minut całe ciało? Jakie wyniki były takiego treningu?

  • avatar zgłoś
    przez ~hustla,
    2011-03-10 13:00:48

    Bender: Ja ćwicze FBW w 45min. Osiągniecia jak na avatarze. Ale wyprzedze twoje pytanie robie około 40 serii różnych ćwiczeń każde w granicach 1 minuty bez przerw na odpoczynek, dlatego wystarczy mi 45 min. Jak bym chciał robić przerwy między seriami po np. 1 min. to mój trening wydłuża się o 40 min. Co do długości treningu to nie jest ważna długość, a intensywność.

  • avatar zgłoś
    przez ~michunowak,
    2011-03-11 07:32:20

    dzieki Panowie

  • avatar zgłoś
    przez ~szwircu,
    2011-03-11 08:19:09

    Ja trenuję tak samo jak Hustla i wychodzi mi około 45-60 minut max

  • avatar zgłoś
    przez ~albeerto,
    2011-03-11 09:19:40

    Ja robie FBW w systemie 5 ćwiczeń po 5 serii z dość dużym obciążeniem i krótkimi przerwami między seriami. Trening trwa jakieś 50 minut.

  • avatar zgłoś
    przez ~cieply,
    2011-03-11 09:22:38

    FBW to taki obwodowy dla zaawansowanych ? Oświećcie mnie panowie

  • avatar zgłoś
    przez ~michunowak,
    2011-03-11 10:05:28

    FBW jest dla kazdego:) Ja zaczynalem od lekkiego FBW po wznowieniu treningu (prawie roczna kontuzja barku:/) Po 3 miesiacach przechodze na bardziej zawansowany. To tylko zalezy jak sobie ulozysz i jakie obciazenie dasz sobie.

  • avatar zgłoś
    przez ~tomek860,
    2011-03-14 16:59:21

    Też robię FBW i zajmuje mi oki 50 -60 min... muszę zmieniać sprzęt - niestety nie mam możliwości ustawienia wszystkiego, żeby od razu zrobić cały zestaw bez przerw.

  • ODPOWIEDZ +
STRONA 1 z 2
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij