REKLAMA

Forum - Fitness

Dyskusja do tematu: Zbuduj brzuch jak model z okładki

By mieć umięśniony, płaski brzuch, wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych zasad. "I wcale nie oznacza to morderczego treningu i nadludzkich wyrzeczeń" - twierdzi Owen McKibbin, którego sylwetka wielokrotnie zdobiła okładki MH. Chcesz wiedzieć, jak on to robi? Zobacz zaproponowane przez niego ćwiczenia na mięśnie brzucha i trzymaj się kilku prostych zasad. Efekt murowany.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez ~mh,
    2009-08-24 20:16:02

    By mieć umięśniony, płaski brzuch, wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych zasad. "I wcale nie oznacza to morderczego treningu i nadludzkich wyrzeczeń" - twierdzi Owen McKibbin, którego sylwetka wielokrotnie zdobiła okładki MH. Chcesz wiedzieć, jak on to robi?http://www.menshealth.pl/fitness/Zbuduj-br...ladki-3602.html

  • avatar zgłoś
    przez ~lecavalier,
    2009-08-30 20:19:00

    To mi się podoba: "Mięśnie brzucha możesz trenować w każdym momencie. Nawet kiedy siedzisz w samochodzie czy przy biurku naprężaj mięśnie tak jakbyś miał zaczynać właśnie "brzuszki". Wciągaj brzuch przez 60 sekund przynajmniej raz na godzinę. "

  • avatar zgłoś
    przez ~janol1988,
    2009-09-10 22:33:36

    Ja polecam Aerobiczną 6 Weidera, 6 ćwiczeń na brzuch, na razie ćwiczę podstawy z inna książką, ale potem chce przez to przejść...zobaczymy.

  • avatar zgłoś
    przez ~Borys,
    2009-09-10 23:19:01

    Hmm... czyli polecasz coś z czym nie miałeś jeszcze do czynienia ?Swoja drogą ja bym nie polecił "a6w". Wzmacnia brzuch ale... a) nieproporcjonalnie bardziej górne partie mięśni prostych brzucha b ) tymi ćwiczeniami nie zrobi się rasowego "sześciopaka", jedynie jego zarys..

  • avatar zgłoś
    przez ~brylant,
    2009-09-11 07:07:01

    CYTAT(Borys @ Sep 10 2009, 23:12 PM) Hmm... czyli polecasz coś z czym nie miałeś jeszcze do czynienia ?Swoja drogą ja bym nie polecił "a6w". Wzmacnia brzuch ale... a) nieproporcjonalnie bardziej górne partie mięśni prostych brzucha b ) tymi ćwiczeniami nie zrobi się rasowego "sześciopaka", jedynie jego zarys..Borys to zapodaj z łaski swojej jakiś sześciopakowy trening brzuchowy.

  • avatar zgłoś
    przez ~shaman72,
    2009-09-11 08:29:20

    CYTAT(Borys @ Sep 10 2009, 23:12 PM) Hmm... czyli polecasz coś z czym nie miałeś jeszcze do czynienia ?Swoja drogą ja bym nie polecił "a6w". Wzmacnia brzuch ale... a) nieproporcjonalnie bardziej górne partie mięśni prostych brzucha b ) tymi ćwiczeniami nie zrobi się rasowego "sześciopaka", jedynie jego zarys.....zarys też cieszy... przynajmniej na początku, no i motywuje!!!!!

  • avatar zgłoś
    przez ~czytacz,
    2009-09-11 10:45:20

    CYTAT(brylant @ Sep 11 2009, 7:00 AM) Borys to zapodaj z łaski swojej jakiś sześciopakowy trening brzuchowy. A ten nie pasi: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-s...cha-3546.html ?

  • avatar zgłoś
    przez ~Borys,
    2009-09-11 11:35:26

    CYTAT(brylant @ Sep 11 2009, 7:00 AM) Borys to zapodaj z łaski swojej jakiś sześciopakowy trening brzuchowy. Jak znajdę czas to napiszę kiedyś w blogu Osobiście poleciłbym zestaw "ABS II" ale z obciążeniem. Jest dużo lepszy od "a6w".CYTAT(Czytacz @ Sep 11 2009, 10:38 AM) A ten nie pasi: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-s...cha-3546.html ?Gdyby jeszcze do tego dodać podnoszenie nóg/kolan w zwisie... to jedno z kluczowych ćwiczeń na dolne partie brzucha, które często się zaniedbuje.

  • avatar zgłoś
    przez ~psyho89,
    2009-09-27 23:02:56

    A to wy musicie polegać na czyiś treningach? Zauważcie że każdy z nich ma osobiste preferencje i to one działają najlepiej na danego modela. Zbuduj własny model treningowy i model z tego artykułu ma rację - nie ma co przesadzać z katowaniem brzucha - krótki ale solidny trening + rozsądnie zbilansowane rzeczy na talerzu = ABS. Pozdrawiam

  • avatar zgłoś
    przez ~szwircu,
    2009-09-28 08:47:22

    CYTAT(Waldemar @ Sep 27 2009, 21:55 PM) A to wy musicie polegać na czyiś treningach? Zauważcie że każdy z nich ma osobiste preferencje i to one działają najlepiej na danego modela. Zbuduj własny model treningowy i model z tego artykułu ma rację - nie ma co przesadzać z katowaniem brzucha - krótki ale solidny trening + rozsądnie zbilansowane rzeczy na talerzu = ABS. Pozdrawiamstu procentowa racja, każdy reaguje inaczej na takie same bodźce więc najlepszy trening będzie wypracowany na własnych błędach, a ...więcej

  • ODPOWIEDZ +
STRONA 1 z 2
REKLAMA