REKLAMA

Forum - Fitness

Dyskusja do tematu: Trening siłowy: ćwiczenia na uda - cz. 1

W "Atlasie ćwiczeń MH" czas pokazać, jak stworzyć solidne fundamenty dla całego ciała, czyli mocne nogi. Nie zaniedbuj ich, jeśli zależy Ci na zbudowaniu harmonijnie umięśnionej sylwetki. Zaczniemy od tego, co widać od frontu: mięśnia czworogłowego uda. oto skuteczne ćwiczenia na uda.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez ~mh,
    2009-07-12 21:26:26

    W "Atlasie ćwiczeń MH" czas pokazać, jak stworzyć solidne fundamenty dla całego ciała, czyli mocne nogi. Nie zaniedbuj ich, jeśli zależy Ci na zbudowaniu harmonijnie umięśnionej sylwetki. Zaczniemy od tego, co widać od frontu: mięśnia czworogłowego uda.http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-s...-cz-1-3544.html

  • avatar zgłoś
    przez ~Ola28,
    2013-12-15 10:05:15

    Wiecie może, czy trenowanie przez kobiety nóg np. przysiadami nie rozbudowuje ich za bardzo? Spotkałam się z taką opinią, a wolałabym mieć smukłe i ładnie wyrzeźbione uda niż rozbudowane.

  • avatar zgłoś
    przez ~LilPeneros,
    2014-03-25 21:18:43

    Zobacz czy zawodniczki bikini fitness mają mocno rozbudowane uda.Nie ? No właśnie.

  • avatar zgłoś
    przez ~francois,
    2014-03-25 21:44:46

    Nie? Na siłownię uczęszczam z ubiegłoroczną finalistką zawodów (kategorii i miejsca zawodów nie pamiętam). Ćwiczę regularnie nogi, ale moje uda przy jej udach wyglądają słabo. Tyłek też ma niezły.

  • avatar zgłoś
    przez ~LilPeneros,
    2014-03-26 08:36:49

    Ale nie mają przecież one tak rozbudowanych ud jak tzw. kulturystki (w ogóle kulturystyka kobiet to dla mnie jakieś nieporozumienie). Chodzi o to, że zawodniczki bikini fitness wciąż wyglądają kobieco - w przeciwieństwie do wyżej wspomnianych kulturystek.

  • avatar zgłoś
    przez ~leni06,
    2014-03-26 16:01:11

    A dla mnie kulturyści to wcale nie większe porozumienie :p Ale każdy ma inną pasję i nie neguję tego (choć nie rozumiem).

  • avatar zgłoś
    przez ~LilPeneros,
    2014-03-26 19:12:01

    Kulturystyka, to nie tylko kulturystyka ekstremalna. Osobiście bardziej podoba mi się sylwetka Steve\'a Reeves\'a niż obecnych Mr. Olympia.

  • avatar zgłoś
    przez ~leni06,
    2014-03-27 01:28:48

    Kulturystyka, to nie tylko kulturystyka ekstremalna. Osobiście bardziej podoba mi się sylwetka Steve\'a Reeves\'a niż obecnych Mr. Olympia.No tak, w zupełności się zgadzam :)

  • avatar zgłoś
    przez ~Typpek,
    2017-01-02 23:35:37

    "Prostowanie nóg na maszynie " to ćwiczenie jest niezdrowe. proszę go więcej nie wykonywać. poczytajcie o tym...

  • avatar zgłoś
    przez ~olo,
    2017-03-11 13:43:51

    Do ćwiczeń chciałabym wykorzystać gumy tego typu będą odpowiednie do tych ćwiczeń to są jakieś 3 opory i jaki powinnam dobrać? Czym się sugerować przy zakupie takich gum? http://www.sklep-seniora.pl/pl/c/Tasmy-rehabilitacyjne/27

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA