Forum - Fitness
Wyraźny "kaloryfer" to oczywisty dla wszystkich znak, że jesteś w świetnej formie. I co ważniejsze, nie jest to zadanie ponad siły żadnego faceta. W tej części "Atlasu ćwiczeń Men's Health" przedstawiamy niezawodny sposób na silny, wyrzeźbiony i płaski brzuch.
Przejdź do artykułu-
przez ~mh,
2009-07-23 22:58:56Wyraźny "kaloryfer" to oczywisty dla wszystkich znak, że jesteś w świetnej formie. I co ważniejsze, nie jest to zadanie ponad siły żadnego faceta. W tej części "Atlasu ćwiczeń Men's Health" przedstawiamy niezawodny sposób na silny, wyrzeźbiony i płaski brzuch.
-
przez ~czytacz,
2009-07-24 14:16:24Trenowalem jakis czas temu przez jakies 3 miesiace wedlug tego schematu treningowego i powiem krotko: to dziala. Szczegolnie te cwiczenia z uniesionymi w gore nogami, jesli ktos chce dac w kosc (czytaj: wyrzezbic) miesniom dolnej czesci brzucha. Moze rezultatow na miare modeli z okladki nie osiagnalem, ale to raczej skutek mojego lenistwa, niz wady programu :
-
przez ~fiziu1986,
2009-07-27 09:22:40jedno pytanko czy zamiast ' Leżenia na dwóch piłkach do ćwiczeń' mozna wykonac jakies inne cwiczenie ktore da podobny efekt czy watro zainwestowac raczej w pilkipozdrawiam
-
przez ~arush,
2009-08-23 19:01:43Czy można robić brzuszki trzymając odważnik za głową jak tak przeważnie ćwiczę, ale chcę wiedzieć czy sobie nie szkodzę w ten sposób
-
przez ~przklty,
2010-01-27 23:25:25\'ArusH\' napisał(-a):Czy można robić brzuszki trzymając odważnik za głową jak tak przeważnie ćwiczę, ale chcę wiedzieć czy sobie nie szkodzę w ten sposóbObciążasz sobie niepotrzebnie odcinek szyjny kręgosłupa, lepiej trzymaj obciążenie na klatce piersiowej.
-
przez ~psyho89,
2010-01-27 23:26:19\'swimer\' napisał(-a):Obciążasz sobie niepotrzebnie odcinek szyjny kręgosłupa, lepiej trzymaj obciążenie na klatce piersiowej.E tam - rok ćwiczę z talerzem za głową i nie umarłem
-
przez ~sven,
2010-01-27 23:27:19Im dalej obciążenie od osi obrotu tym wiekszy ciężar i wiekszy wysilek i wieksze mięsnie.
-
przez ~psyho89,
2010-01-27 23:48:09\'sven\' napisał(-a):Im dalej obciążenie od osi obrotu tym wiekszy ciężar i wiekszy wysilek i wieksze mięsnie.Otóż to
-
przez ~brylant,
2010-01-28 07:25:28Podpisuje się pod chłopakami,także ćwicze z ciężarem za głową i nic mi się nie dzieje.
- ODPOWIEDZ +
REKLAMA
NAJNOWSZE
![Masaż brzucha - skuteczne odchudzanie? [Shorty MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/14985/270x124.jpg?v=1611525522)
FITNESS
Masaż brzucha - skuteczne odchudzanie? [Shorty MH]
ZDROWIE
Jeszcze nie wiesz, na co Cię stać! Z Natural Nation osiągniesz zamierzony cel
![Jazda na rowerze [Technika + trening]](https://www.menshealth.pl/home_images/14983/270x124.jpg?v=1611324042)
FITNESS
Jazda na rowerze [Technika + trening]

PROMOCJE
Suzuki Boxing Night IV – Starcie Mistrzów w Lublinie
FITNESS
Mobilność bioder [4 ćwiczenia]
FITNESS
Superserie na biceps i triceps [Rozgrzewka + trening]
![Jazda na nartorolkach [Kardio inaczej]](https://www.menshealth.pl/home_images/14976/270x124.jpg?v=1611160783)
FITNESS
Jazda na nartorolkach [Kardio inaczej]
