REKLAMA

Forum - Fitness

Dyskusja do tematu: Trening na spalanie - hantle, ergometr, piłka lekarska

Oto miesięczna terapia zwalczająca nieśmiałość. Bo trudno być nieśmiałym, mając potężne ramiona, sześciopak i klatkę wypchniętą do przodu.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez ~Tomex89,
    2019-06-26 17:54:32

    A ja uważam, że jeszcze obok treningu i diety, ważną role odgrywa suplementacja. Ja na przykład do redukcji na pierwszym planie mam Modify Reduktor. Jest to spalacz tłuszczu również dla wegan(to też ja ;p), ale regularnie sprawdzam procent tkanki tłuszczowej i wciągu miesiąca - 8% :D

  • avatar zgłoś
    przez ~Robert Lewandowski,
    2019-07-31 13:11:10

    Plan treningowy dla początkujących crossfitowców zawiera różnorodne ćwiczenia, które oddziałują praktycznie na każdą grupę mięśniową. Dzięki temu trening crossfit pozwala nie tylko na "wyrzeźbienie" ciała, lecz także na pozbycie się zbędnych kilogramów czy poprawę wydolności organizmu. Osoby początkujące powinny powtarzać trening 2-3 razy w tygodniu. W obwodzie (serii) powinno znaleźć się 6-8 ćwiczeń. Każde z nich należy wykonywać przez 30 s (lub 20 powtórzeń). Przerwa następuje po wykonaniu całego obwodu (ca...więcej

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA