REKLAMA

Forum - Fitness

Dyskusja do tematu: Tabata: w 4 minuty do formy

Po co trenować godzinami, by spalić tłuszcz i poprawić kondycję, skoro ten sam efekt możesz uzyskać w kilka minut? Tym razem idź na skróty - oto tabata, najszybszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować formę w zaledwie 4 minuty.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez ~mh,
    2013-12-02 15:51:32

    Po co trenować godzinami, by spalić tłuszcz i poprawić kondycję, skoro ten sam efekt możesz uzyskać w kilka minut? Tym razem idź na skróty - oto tabata, najszybszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować formę w zaledwie 4 minuty.

  • avatar zgłoś
    przez ~spider92,
    2013-12-04 20:02:25

    Gdyby ktoś szykał podkładu do tabaty, żeby nie patrzeć na zegarek to coś dla osób, które lubią gitarowe brzmienia znalazłem taki podkład w mp3  http://www.sendspace.com/file/bbuvod

  • avatar zgłoś
    przez ~Ola28,
    2013-12-15 10:08:48

    spider92 dzięki:D przyda się. Trenowałam z chłopakiem- brak powietrza w płucach, smak krwi w gardle, cholernie ciężki. Ale daje ogromne efekty.

  • avatar zgłoś
    przez ~To Masz,
    2014-01-04 02:57:42

    spider92 całkiem ciekawy podkład  :rolleyes: Ale na potrzeby własnych treningów stworzyłem swój własny (we fruity loopsie).Jakby ktoś chciał to do pobrania tutaj:http://www.sendspace.pl/file/feda8dbcc04e73c51d1c224 Chillout (odpoczynek 10sec) jest przy spokojnym nieco hiphopowym bicie i kończy się gitarką w stylu bluesowym, \"pompa\" (20sec) jest przy gitarze elektrycznej i kończy się słowami \"all right\".W połowie 20-sekundówki miły kobiecy głos mówi \"don\'t stop now\" - to tak dla otuchy jak j...więcej

  • avatar zgłoś
    przez ~Dawid Robert B??awat,
    2014-05-10 21:06:15

    Powiedzcie mi czy to działa w sytuacji gdy chce zmniejszyć brzuch, dorobić bicepsy i nabrać klatki???  

  • avatar zgłoś
    przez ~hndicat,
    2014-05-10 22:49:56

    Powiedzcie mi czy to działa w sytuacji gdy chce zmniejszyć brzuch, dorobić bicepsy i nabrać klatki???   wysyp sezonowców CZAS START! #zestawdyskotekowy

  • avatar zgłoś
    przez ~Marjanek,
    2014-05-11 09:32:38

    \"Zawsze w piatek robie bicka- bo na imprezie trzeba jakos wygladac \" :d

  • avatar zgłoś
    przez ~MeN 24,
    2014-06-10 19:22:49

    a czy trzeba przez te 6 tygodni 5 razy tygodniowo to samo cwiczenie?     

  • avatar zgłoś
    przez ~infty,
    2016-11-22 17:29:16

    @MeN_24 to samo ćwiczenie przez 6 tygodni byłoby niewiarygodnie nudne. Lepiej sobie to jakoś urozmaicić. A do liczenia czasu polecam prostą apkę: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.chevronninestudio.timer

  • avatar zgłoś
    przez ~PeterF89,
    2018-04-03 19:01:13

    Dobry artykuł! Ćwiczę i już dokonałem podobnej zmiany. Podstawą nauki jest dobra muzyka. Muzyka pomaga poprawić wydajność. Dobry artykuł o muzyce jest tutaj: http://gymradio.com/best-workout-songs/best-tabata-songs/

  • ODPOWIEDZ +
STRONA 1 z 2
REKLAMA