Forum - Fitness

Dyskusja do tematu: 9 zasad zwiększania obwodów

Jest kilka rzeczy, które warto mieć odpowiedniej wielkości - choćby konto w banku lub iloraz inteligencji. No i obwody, bo czasem zbyt małe mięśnie przeszkadzają bardziej niż brak gotówki. Zobacz, jak odpowiednie ćwiczenia i dieta na masę pomogą Ci zbudować większą muskulaturę. Bez marnowania czasu i energii.

Przejdź do artykułu

przez ~mh,
2009-01-30 18:04:29
Jest kilka rzeczy, które warto mieć odpowiedniej wielkości - choćby konto w banku, czy IQ. Czasem jednak zbyt małe mięśnie przeszkadzają bardziej niż brak gotówki. Zobacz, jak to zmienić bez marnowania czasu i energii.

Jest kilka rzeczy, które warto mieć odpowiedniej wielkości - choćby konto w banku, czy IQ. Czasem jednak zbyt małe mięśnie przeszkadzają bardziej niż brak gotówki. Zobacz, jak to zmienić bez marnowania czasu i energii.
przez ~mythos,
2009-01-30 18:39:17
"Zasada 5: Pobudzaj, zamiast przemęczać"Nic dodać, nic ująć. Jak to mawiał jeden z moich trenerów, lepiej jest mięśnie nieco niedotrenować, niż przetrenować. Ogólnie, bardzo fajny artykulik-przewodnik dla początkujących.

"Zasada 5: Pobudzaj, zamiast przemęczać"Nic dodać, nic ująć. Jak to mawiał jeden z moich trenerów, lepiej jest mięśnie nieco niedotrenować, niż przetrenować. Ogólnie, bardzo fajny artykulik-przewodnik dla początkujących.
przez ~czytacz,
2009-01-30 18:41:24
Piszesz "Przewodnik dla poczatkujacych"... A ilu facetow chodzi od lat na silownie i nie ma bladego pojecia nawet o polowie tych zasad.

Piszesz "Przewodnik dla poczatkujacych"... A ilu facetow chodzi od lat na silownie i nie ma bladego pojecia nawet o polowie tych zasad.
przez ~mythos,
2009-01-30 18:47:00
Zgodzę się,ale chyba też przyznasz mi rację, że takie rzeczy powinno się wiedzieć już na początku przygody z siłownią?

Zgodzę się,ale chyba też przyznasz mi rację, że takie rzeczy powinno się wiedzieć już na początku przygody z siłownią?
przez ~czytacz,
2009-01-30 18:50:23
Mowisz o sytuacji idealnej. Tymczasem przez i ogolne przekonanie cwiczacych, ze "machanie sztanga to zadna wielka filozofia i wiem najlepiej jak to sie robi", bedac na silowni mozna czasem albo dostac zawalu, albo napadu smiechu podczas obserwowania treningu innych.

Mowisz o sytuacji idealnej. Tymczasem przez i ogolne przekonanie cwiczacych, ze "machanie sztanga to zadna wielka filozofia i wiem najlepiej jak to sie robi", bedac na silowni mozna czasem albo dostac zawalu, albo napadu smiechu podczas obserwowania treningu innych.
przez ~luki,
2009-01-30 19:19:29
Dla chcacego nic trudnego. Nie wie jak cwiczyc? Za darmo na internecie znajdzie MNÓSTWO materialu pomocniczego.Luki

Dla chcacego nic trudnego. Nie wie jak cwiczyc? Za darmo na internecie znajdzie MNÓSTWO materialu pomocniczego.Luki
przez ~lep1,
2009-01-31 08:19:17
hehe przypomniało mi się jak typek na siłowni walnął do mnie tekst przy przyciąganiu linki wyciągu dolnego w siadzie że co tak mało ? lekko o 4-5 desek więcej a ja że mi tyle starczy i zacząłem robić spokojnie kontrolowałem żeby jak najlepiej pracują mięśnie grzbietu a potem wielki znawca wziął o 4 więcej i dosłownie zaczął latać z tym przyciąganiem raz do lewej strony raz z prawej w ogóle żadnej techniki byle jak najwięcej .. dlatego nie chce mi się chodzić na siłkę słuchać "znawców".

hehe przypomniało mi się jak typek na siłowni walnął do mnie tekst przy przyciąganiu linki wyciągu dolnego w siadzie że co tak mało ? lekko o 4-5 desek więcej a ja że mi tyle starczy i zacząłem robić spokojnie kontrolowałem żeby jak najlepiej pracują mięśnie grzbietu a potem wielki znawca wziął o 4 więcej i dosłownie zaczął latać z tym przyciąganiem raz do lewej strony raz z prawej w ogóle żadnej techniki byle jak najwięcej .. dlatego nie chce mi się chodzić na siłkę słuchać "znawców".
przez ~mythos,
2009-01-31 11:13:22
Lep, doskonale Cię rozumiem, ja m.in. też z tego powodu wróciłem do treningów w domu. Niestety, jestem asertywny inaczej i gdy widzę, jak ktoś sobie robi krzywdę, chcę mu pomóc. A często cały skład siłowni w danym momencie to "towarzystwo specjalnej troski" - chyba się założyli, kto pierwszy złapie kontuzję.

Lep, doskonale Cię rozumiem, ja m.in. też z tego powodu wróciłem do treningów w domu. Niestety, jestem asertywny inaczej i gdy widzę, jak ktoś sobie robi krzywdę, chcę mu pomóc. A często cały skład siłowni w danym momencie to "towarzystwo specjalnej troski" - chyba się założyli, kto pierwszy złapie kontuzję.
przez ~Gość,
2009-02-01 15:46:03
Tak dom jest bardzo dobry wystarczy 2-3 podstawowe asortymenty jak hantle czy drążek i można super efekt osiągnąć. Jak ktoś nie zna to polecam książkę Oliviera Lafay

Tak dom jest bardzo dobry wystarczy 2-3 podstawowe asortymenty jak hantle czy drążek i można super efekt osiągnąć. Jak ktoś nie zna to polecam książkę Oliviera Lafay
przez ~saber,
2009-02-01 16:57:56
\'Gość\' napisał(-a):Tak dom jest bardzo dobry wystarczy 2-3 podstawowe asortymenty jak hantle czy drążek i można super efekt osiągnąć. Jak ktoś nie zna to polecam książkę Oliviera LafayCzy masz tutaj na myśli książki o treningu siłowym bez sprzętu? Czy też może ten sam autor napisał jak organizować sobie trening w domu przy użyciu prostych urządzeń?

\'Gość\' napisał(-a):Tak dom jest bardzo dobry wystarczy 2-3 podstawowe asortymenty jak hantle czy drążek i można super efekt osiągnąć. Jak ktoś nie zna to polecam książkę Oliviera LafayCzy masz tutaj na myśli książki o treningu siłowym bez sprzętu? Czy też może ten sam autor napisał jak organizować sobie trening w domu przy użyciu prostych urządzeń?
ODPOWIEDZ +