Forum - Fitness

Dyskusja do tematu: 9 zasad zwiększania obwodów

Jest kilka rzeczy, które warto mieć odpowiedniej wielkości - choćby konto w banku lub iloraz inteligencji. No i obwody, bo czasem zbyt małe mięśnie przeszkadzają bardziej niż brak gotówki. Zobacz, jak odpowiednie ćwiczenia i dieta na masę pomogą Ci zbudować większą muskulaturę. Bez marnowania czasu i energii.

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez ~mh,
    2009-01-30 18:04:29

    Jest kilka rzeczy, które warto mieć odpowiedniej wielkości - choćby konto w banku, czy IQ. Czasem jednak zbyt małe mięśnie przeszkadzają bardziej niż brak gotówki. Zobacz, jak to zmienić bez marnowania czasu i energii.

  • avatar zgłoś
    przez ~mythos,
    2009-01-30 18:39:17

    "Zasada 5: Pobudzaj, zamiast przemęczać"Nic dodać, nic ująć. Jak to mawiał jeden z moich trenerów, lepiej jest mięśnie nieco niedotrenować, niż przetrenować. Ogólnie, bardzo fajny artykulik-przewodnik dla początkujących.

  • avatar zgłoś
    przez ~czytacz,
    2009-01-30 18:41:24

    Piszesz "Przewodnik dla poczatkujacych"... A ilu facetow chodzi od lat na silownie i nie ma bladego pojecia nawet o polowie tych zasad.

  • avatar zgłoś
    przez ~mythos,
    2009-01-30 18:47:00

    Zgodzę się,ale chyba też przyznasz mi rację, że takie rzeczy powinno się wiedzieć już na początku przygody z siłownią?

  • avatar zgłoś
    przez ~czytacz,
    2009-01-30 18:50:23

    Mowisz o sytuacji idealnej. Tymczasem przez i ogolne przekonanie cwiczacych, ze "machanie sztanga to zadna wielka filozofia i wiem najlepiej jak to sie robi", bedac na silowni mozna czasem albo dostac zawalu, albo napadu smiechu podczas obserwowania treningu innych.

  • avatar zgłoś
    przez ~luki,
    2009-01-30 19:19:29

    Dla chcacego nic trudnego. Nie wie jak cwiczyc? Za darmo na internecie znajdzie MNÓSTWO materialu pomocniczego.Luki

  • avatar zgłoś
    przez ~lep1,
    2009-01-31 08:19:17

    hehe przypomniało mi się jak typek na siłowni walnął do mnie tekst przy przyciąganiu linki wyciągu dolnego w siadzie że co tak mało ? lekko o 4-5 desek więcej a ja że mi tyle starczy i zacząłem robić spokojnie kontrolowałem żeby jak najlepiej pracują mięśnie grzbietu a potem wielki znawca wziął o 4 więcej i dosłownie zaczął latać z tym przyciąganiem raz do lewej strony raz z prawej w ogóle żadnej techniki byle jak najwięcej .. dlatego nie chce mi się chodzić na siłkę słuchać "znawców".

  • avatar zgłoś
    przez ~mythos,
    2009-01-31 11:13:22

    Lep, doskonale Cię rozumiem, ja m.in. też z tego powodu wróciłem do treningów w domu. Niestety, jestem asertywny inaczej i gdy widzę, jak ktoś sobie robi krzywdę, chcę mu pomóc. A często cały skład siłowni w danym momencie to "towarzystwo specjalnej troski" - chyba się założyli, kto pierwszy złapie kontuzję.

  • avatar zgłoś
    przez ~Gość,
    2009-02-01 15:46:03

    Tak dom jest bardzo dobry wystarczy 2-3 podstawowe asortymenty jak hantle czy drążek i można super efekt osiągnąć. Jak ktoś nie zna to polecam książkę Oliviera Lafay

  • avatar zgłoś
    przez ~saber,
    2009-02-01 16:57:56

    \'Gość\' napisał(-a):Tak dom jest bardzo dobry wystarczy 2-3 podstawowe asortymenty jak hantle czy drążek i można super efekt osiągnąć. Jak ktoś nie zna to polecam książkę Oliviera LafayCzy masz tutaj na myśli książki o treningu siłowym bez sprzętu? Czy też może ten sam autor napisał jak organizować sobie trening w domu przy użyciu prostych urządzeń?

  • ODPOWIEDZ +
STRONA 1 z 2
REKLAMA