REKLAMA

Forum - Dieta

Dyskusja do tematu: Co jeść, aby budować mięśnie: plan na rzeźbę

Większość diet polega na tym samym: zakazuje niektórych rodzajów żywności, zastępując je innymi. Mocno ograniczają też ilość kalorii. Zapomnij o głodówkach i dietetycznych szejkach. Sukces skutecznej walki z balastem leży w jedzeniu. Prawdziwym jedzeniu. 

Przejdź do artykułu
  • avatar zgłoś
    przez ~mnichu109,
    2016-01-04 10:48:29

    witam.chciałem zapytać jak to jest możliwe, że przy pomnożeniu 2g białka x 72kg wychodzi 160g dziennego zapotrzebowania? czy zostało zastosowane zaokrąglenie?czy przy długości treningu=7,5h tygodniowo oraz intensywności=12 po dokonaniu wszystkich obliczeń suma kalorii dla węglowodanów może być większa niż białko i tluszcze razem wzięte?z góry dziękuję za odpowiedźpozdrawiam

  • avatar zgłoś
    przez ~jazzman,
    2016-01-04 11:40:58

    Tego typu obliczeni są dlatego niezrozumiałe, bo są wyssane z palca. Do tego dochodzi \"zaokrąglenie\" liczby białka... Jaka różnica czy zjesz 150 czy 160gB? Zawsze ćwiczysz 7.5h na 12? A może czasami jest 7x13 albo 7.14x11? Z artykułu wniosek jest taki - jedz dobrze i trenuj zamiast się obijać., reszta to taki \"motywator\".

  • avatar zgłoś
    przez ~michał,
    2017-03-30 16:26:10

    Zróżnicowana dieta jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Warzywa i owoce to podstawa! Sam bardzo lubię ziemniaki, są sycące, niskokaloryczne, mają wiele witamin i mikroelementów! Same plusy :)

  • avatar zgłoś
    przez ~sdrxftcgh,
    2017-09-25 08:39:05

    wow

  • avatar zgłoś
    przez ~bluepearl,
    2018-07-24 11:54:45

    Zróżnicowana dieta i odpowiednia wartość kaloryczna to podstawa, żeby zbudować mieśnie. Tummy Heaven wyszło z ofertą dla osób ćwiczących na siłowni - Masa+ ma 3 wersje kcal więc każdy znajdzie coś dla siebie. Poza tym posiłki są bardzo smaczne i codziennie dostajemy coś innego więc organizm przyjmuje wszystkiego po trochu.

  • ODPOWIEDZ +
REKLAMA