Wykonaj po 3 serie każdego ćwiczenia, co seria zmieniając chwyt hantli. Odpoczywaj 30 sekund między seriami i minutę między ćwiczeniami.
Trening siłowy: zmień chwyt dla lepszych efektów
Z faktu, że podciąganie na drążku gwarantuje trochę inny efekt w zależności od tego, czy wykonywane jest nachwytem czy podchwytem, na pewno zdajesz sobie sprawę. Dlaczego więc nie zastosować zmiany chwytu przy innych ćwiczeniach? Oto 4 propozycje.

Komentarze