"Głupota to słuchanie muzyki Justina Biebera, wkładanie palców do kontaktu i zapasy z niedźwiedziem grizzly. Niestety, termin ten stosuję też często, gdy widzę, co wyczyniają ludzie na siłowni" - mówi Tony Gentlicore, trener personalny i ekspert Men's Health.
"Nie zrozumcie mnie źle, nie mam zamiaru osądzać ćwiczących. Mogę tylko przyklasnąć im staraniom, aby zmienić coś w swoim wyglądzie i być zdrowszym. To, że nie siedzą na tyłkach przed telewizorem, to tylko i wyłącznie powód do radości.
Chcę jednak, aby ci ludzie ćwiczyli efektywnie i, przede wszystkim, z głową. Oto kilka wskazówek, jak ćwiczyć bezpiecznie oraz jak sprawić, aby efekty treningu przyszły szybciej" - dodaje nasz ekspert.