Metoda ma charakter silnie hipertroficzny, czyli skierowany na rozwój włókien mięśniowych. Wykorzystać ją można jako nowy bodziec treningowy w momencie kiedy Twoja obecna metoda przestała przynosić Ci jakiekolwiek efekty i zauważyłeś u siebie zastój w rozwoju danej grupy mięśni.
ZOBACZ TEŻ: 13 patentów na większe mięśnie klatki piersiowej
Pierwsza seria to super seria, czyli dwa ćwiczenia wykonywane jedno po drugim, bez przerwy wypoczynkowej między nimi. Pierwsze z ćwiczeń to zadanie aktywujące mięsień, mające pobudzić go do lepszego przewodzenia bodźców w ćwiczeniu drugim (targetowym w tym zestawie), które ma charakter stymulujący mięsień do wzrostu.
To podejście dla osób, które maja problem z maksymalnym zaangażowaniem głównego mięśnia do pracy.