Trening CrossFit: Cindy - 20 minut do formy [Wideo]

Nie dwugodzinna sesja zdjęciowa z hantlami na Insta. Oto prawdziwy test Twojej formy.

Piotr Makowski 2017-06-20

Zrób jak najwięcej rund składających się z poniższych ćwiczeń. Odpoczywaj według potrzeb.

REKLAMA

1. Podciąganie x5

Podskocz i złap drążek nachwytem szerszym niż barki. Podciągnij się, aż miniesz go brodą. Opuść się do startu.

Pompki x10

Przyjmij pozycję, ręce rozstawiając na szerokość barków. Zrób pompkę, schodząc jak najniżej. Wróć do pozycji startowej.

REKLAMA

Stań prosto w lekkim rozkroku. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad do boxu. Wróć do pozycji początkowej.

REKLAMA

(1)

ZOBACZ KOMENTARZE

Crosstit to mój ulubiony sport, zobaczcie dlaczego : https://poczujcrossfit.wordpress.com/2017/06/21/dlaczego-warto-uprawiac-crossfit-2/ :-)
apollo2000, 2017-08-18 12:49:48

Wypełnij to pole:

W Polsce studiuje 1,2 mln osób, z czego aż 60% dotychczas łączyło naukę z pracą. Niestety, pandem...

Ścieżka Jana Błachowicza nie była usiana samymi zwycięstwami. Ale właśnie dzięki temu jest teraz ...

Świat odetchnął z ulgą 31 grudnia, że ten cholerny rok już się skończył, ale czy cały świat? Sorr...