Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.7

Trening CrossFit: Cindy - 20 minut do formy [Wideo]

Nie dwugodzinna sesja zdjęciowa z hantlami na Insta. Oto prawdziwy test Twojej formy.

Zrób jak najwięcej rund składających się z poniższych ćwiczeń. Odpoczywaj według potrzeb.

1. Podciąganie x5

Podskocz i złap drążek nachwytem szerszym niż barki. Podciągnij się, aż miniesz go brodą. Opuść się do startu.

Pompki x10

Przyjmij pozycję, ręce rozstawiając na szerokość barków. Zrób pompkę, schodząc jak najniżej. Wróć do pozycji startowej.

TOP 5

Przysiady x15

Stań prosto w lekkim rozkroku. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad do boxu. Wróć do pozycji początkowej.

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE

NAJNOWSZE

Co pociąga kobiety, czyli wzrost, status i pieniądze

SEKS

Co pociąga kobiety, czyli wzrost, status i pieniądze

Świat mężczyzn to ciągła rywalizacja. O pieniądze, seks i prestiż. Wszystko chcemy mieć większe, ...
Array 15
Regeneracja mózgu - jak skutecznie odpoczywać?

ZDROWIE

Regeneracja mózgu - jak skutecznie odpoczywać?

Kolejna analogia do mięśni. Tak jak i one, mózg również potrzebuje odpoczynku i czasu na regenera...
Array
Dieta zdrowa dla mózgu

DIETA

Dieta zdrowa dla mózgu

Twój mózg potrzebuje odpowiedniego zasilania co najmniej tak samo, jak Twoje mięśnie. Dlatego gdy...
Array 4
Bourbon i whisky - jak je odróżnić?

MĘSKIE SPRAWY

Bourbon i whisky - jak je odróżnić?

Jeden niepodzielnie sprawuje rząd dusz w Ameryce, druga rządzi Europą i choć każdy bourbon to whi...
Array 38
Uwodzenie - jak rozegrać pierwszą randkę?

SEKS

Uwodzenie - jak rozegrać pierwszą randkę?

Przypadkiem to można wygrać w lotto, a udany seks jest kwestią przemyślanej strategii i dobrej or...
Array 19
Równoczesny orgazm - trudna sztuka wspólnej rozkoszy

SEKS

Równoczesny orgazm - trudna sztuka wspólnej rozkoszy

Wasz równoczesny orgazm nie musi być kwestią przypadku. Bez względu na to, czy to ona się ociąga,...
Array 21
24 naukowe patenty na spalanie tłuszczu

FITNESS

24 naukowe patenty na spalanie tłuszczu

Wiemy, że często piszemy o większych mięśniach, diecie na masę i ćwiczeniach wypełniających rękaw...
Array 9
Dlaczego warto wychodzić na zewnątrz? [News MH]

ZDROWIE

Dlaczego warto wychodzić na zewnątrz? [News MH]

Na szczęście już wiosna. To doskonały moment, żeby wyrwać się spod dachów i złapać trochę słońca,...
Array 17
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
24 naukowe patenty na spalanie tłuszczu
24 naukowe patenty na spalanie tłuszczu
Wiemy, że często piszemy o większych mięśniach, diecie na masę i ćwiczeniach wypełniających rękawy koszuli. A co z tymi, którzy odwrotnie – woleliby widzieć mniej ciała tu i ówdzie? O Was też pamiętamy. Przygotowaliśmy aż 24 naukowe patenty na zrzucenie zbędnych kilogramów bez konieczności katowania się cudownymi dietami. I to nie są jakieś powtarzane od lat dyrdymały, ale najnowsze koncepcje uczonych z całego świata.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku