REKLAMA

Trening CrossFit: Cindy - 20 minut do formy [Wideo]

Nie dwugodzinna sesja zdjęciowa z hantlami na Insta. Oto prawdziwy test Twojej formy.

Zrób jak najwięcej rund składających się z poniższych ćwiczeń. Odpoczywaj według potrzeb.

1. Podciąganie x5

Podskocz i złap drążek nachwytem szerszym niż barki. Podciągnij się, aż miniesz go brodą. Opuść się do startu.

REKLAMA

REKLAMA

Pompki x10

Przyjmij pozycję, ręce rozstawiając na szerokość barków. Zrób pompkę, schodząc jak najniżej. Wróć do pozycji startowej.

TOP 5

REKLAMA

Przysiady x15

Stań prosto w lekkim rozkroku. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad do boxu. Wróć do pozycji początkowej.

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE

REKLAMA

REKLAMA

NAJNOWSZE

DIETA

Dieta rozdzielna - czy to działa?

Głównym założeniem diety rozdzielnej jest niełączenie pewnych składników w jednym posiłku. Chodzi...

DIETA

Co ludzkość będzie jeść w przyszłości? 5 produktów

Naukowcy na łamach prestiżowego czasopisma „Nature” (artykuł: „Climate tipping points — too risky...

DIETA

Co jeść, żeby ocalić ziemię?

Tym razem nie będziemy skupiać się na Tobie. Wybacz, ale sprawa jest poważna: nasz obecny sposób ...

MĘSKIE SPRAWY

24 powody, dla których mężczyźni zaniedbują zdrowie psychiczne

Byliśmy i jesteśmy wychowywani w świecie, w którym chłopaki nie płaczą, ani nie mają ku temu żadn...

ZDROWIE

Deficyt snu a utrata mięśni [News]

Po nocach śnisz o przejściu do niższej kategorii wagowej? Nie śpij, zacznij działać! I połóż się ...

ZDROWIE

Pies a zdrowie [Shorty MH]

Posiadanie psa wpływa nie tylko na ilość sierści w domu. Każdy potomek wilka już samą swoją obecn...

DIETA

Majonez vs ketchup - co jest zdrowsze?

Skoro Vincenta z „Pulp Fiction” tak dziwiły frytki jedzone z majonezem, ciekawe, co powiedziałby ...

SEKS

Młodzi mężczyźni uprawiają mniej seksu [Paka newsów]

Badania wykazały, że jeden na trzech młodych mężczyzn w USA nie uprawiał seksu od co najmniej rok...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku