Trening CrossFit: Cindy - 20 minut do formy [Wideo]

Nie dwugodzinna sesja zdjęciowa z hantlami na Insta. Oto prawdziwy test Twojej formy.

Piotr Makowski 2017-06-20

Zrób jak najwięcej rund składających się z poniższych ćwiczeń. Odpoczywaj według potrzeb.

REKLAMA

1. Podciąganie x5

Podskocz i złap drążek nachwytem szerszym niż barki. Podciągnij się, aż miniesz go brodą. Opuść się do startu.

Pompki x10

Przyjmij pozycję, ręce rozstawiając na szerokość barków. Zrób pompkę, schodząc jak najniżej. Wróć do pozycji startowej.

REKLAMA

Stań prosto w lekkim rozkroku. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad do boxu. Wróć do pozycji początkowej.

REKLAMA

(1)

ZOBACZ KOMENTARZE

Crosstit to mój ulubiony sport, zobaczcie dlaczego : https://poczujcrossfit.wordpress.com/2017/06/21/dlaczego-warto-uprawiac-crossfit-2/ :-)
apollo2000, 2017-08-18 12:49:48

Wypełnij to pole:

23 czerwca obchodzimy Dzień Ojca. Bycie tatą to dla wielu mężczyzn jedna z najważniejszych i najb...

Dzień Ojca to dobra okazja, aby pokazać Twojemu Tacie, jak wiele dla Ciebie znaczy. W tym roku po...

Indyjscy jogini zgłębiają tajniki oddychania od tysiącleci, zachodnia medycyna od jakichś stu lat...