Ćwiczenie: Poziom męskiego hormonu jest na szczycie. Wykonuj martwy ciąg z dużym ciężarem, a końcową fazę ruchu zaakcentuj wypchnięciem bioder w przód, aby wzmocnić cały gorset mięśniowy.
Źródła białka: Czysta masa. Poczciwy kurczak to źródło wartościowych protein, które pomogą Ci w walce o kolejne kilogramy mięśni. Pisząc "kurczak", mamy na myśli raczej chudą pierś, a nie kubełek kawałków skąpanych w tygodniowym tłuszczu.
Ekstra sposób: Przez 10 tygodni przygotowuj swoje posiłki wyłącznie samodzielnie. Warzywa potraktuj parą: dzięki temu zachowają więcej wartości odżywczych niż te ugotowane w tradycyjny sposób.
Potrzebny czas: 8-10 tygodni
Źródła białka: Czysta masa. Poczciwy kurczak to źródło wartościowych protein, które pomogą Ci w walce o kolejne kilogramy mięśni. Pisząc "kurczak", mamy na myśli raczej chudą pierś, a nie kubełek kawałków skąpanych w tygodniowym tłuszczu.
Komentarze
~Lelek, 2018-09-01 09:07:49
Johny2, 2017-10-13 20:51:17
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?